OP
- Lid geworden
- 18 jan 2007
- Berichten
- 2.541
- Waardering
- 23
- Lengte
- 2m26
- Massa
- 157kg
- Vetpercentage
- 6%
- Topic Starter
- #21
ben je logje aan t volgen en had een vraagje, wat vind jij het grote voordeel van dit trainingsschema tov bv conventioneel split-schema en zou je het aanraden aan iemand die een klein jaar bezig is of is dit te zwaar?
Ik ben nog niet zo lang bezig met dit schema, maar ik ben wel overtuigd dat het werkt! Het kan eigenlijk niet anders dan werken (genoeg rust en uitgebalanceerde voeding in acht genomen!). Je pakt iedere training meer op ELKE oefening en je doet er maar 1 per spiergroep (--> vlugger herstel, ook dankzij de stretches). Je houdt ook een dagboek bij, waar je je progressie in noteert en dit dagboek verplicht je eigenlijk om iedere keer extra gewicht bij te pakken. Dit zorgt echt voor een goeie motivatie!
Bij een conventionele split of eender welk ander schema hou je eigenlijk amper bij hoeveel gewicht en reps je de vorige training gedaan hebt, waardoor je bij een slechte dag al gauw minder gewicht pakt, en je na een tijdje stagneert en/of je koppie laat hangen. Trainingen met ups en downs dus, terwijl DC enkel om UPS gaat
Edit: nog een beduidend voordeel: je hebt een zeer wijde variatie aan oefeningen!