AndroidHealthClinic

I Tried (1 bezoeker)

Thuggie gaat een marathon lopen.


  • Totaal stemmers
    42

Bezoekers in dit topic

Smith bp
45 16
50 14
55 12
60 8

DB inc
22 16
24 14
26 12
22 8

plate chest press
40 16/14/12

BP
40 16/14/12

pec deck
54 16
54 14
69 12

tri rope
25 16/20/16
 
Ohp Smith
30 16
40 14
50 12 + 8 + 6
40 10

Lat pulldown
40 16
50 14
60 12

Barbell row
40 16
40 14
60 12
40 10

Db bicep
6 10 + 10 + 10 + 10

Seated Single arm row (hammerstrenght)
40 16
40 14
40 12
20 10

Cable pullover (rope)
40 16
50 14
50 12


Zonnebank foto 😑
7A074755-C716-464D-86E9-C564561C5A4A.png
 
Laatst bewerkt:
Trainen gaat mooi zo. Lekker snel klaar.
🫡


Chest press (Smith
40 16
50 14
55 12
50 10

Tri rope
25 16
30 14
30 12

Dumbell press (flat incline bench)
20 16
20 14
20 12

Peck deck fly’s
44 16 14 12

Shoulder press plaat
20 16
40 14
50 6
20 10

Front raise
5. 16/14/12

Side
5 12
7 12
 
Lekker nachtje overgewerkt weekend nu :D



OHP smith achter het nekkie (Oefening nog nooit gedaan maar de schouders branden wel lekker tijdens deze oefening dus ga ik wel vaker doen.\)
20 16
40 5
20 14/12/10

seated row
60 16
65 14
70 12

row hoog HS
60 16
70 14
80 12

rack pull
80 16
100 14
80 12

inc chest press
40 16
60 14
40 12

plus beetje bicep
 
Haat jij jouw schouders? :D
Bij mij heeft dat achter het hoofd langs ohp ook nog nooit voor schouder problemen gezorgd. Up right row... zelfde. Over 10 jaar zijn dat vast ' de oefeningen die je moet doen' zoals nu face pull's.
 
Bij mij heeft dat achter het hoofd langs ohp ook nog nooit voor schouder problemen gezorgd. Up right row... zelfde. Over 10 jaar zijn dat vast ' de oefeningen die je moet doen' zoals nu face pull's.
Ja ik heb ze tot gister ook nooit gedaan. Ga ook niet super zwaar maar mooi gecontroleerd 👌
 
Weet een medaille te pakken 💪
B5D4C331-DC75-4FA9-AD02-BD6ED341C3A4.jpeg
 
Wat voorn een sleutelhanger krijg je als je zaad doneert dan ?
 
Cursus ochtendje gehad in mijn weekend ugh mja je moet er iets voor over hebben.
Werk gaat wel lekker als het een beetje meezit dan mag ik een opleiding doen. Moet waarschijnlijk wel een toelatingstest doen maar goed hopelijk pakt alles goed uit.
Ook met het oog op een vast contract als je uiteindelijk vapro haalt.

Wou altijd al een 24/70 lens kopen nu uiteindelijk ook maar gedaan wel tweedehand :p
Voor de rest weinig te klagen zeuren blijf ik wel doen.


Dus life is good. Trainen gaat mooi binnenkort 600 test 800 tren :P beetje ana voor de skerpe randjes.






Smith chest
35 16
50 14/12/12
70 4
60 7
50 10

inc chest press plate
40 16/16/16
40 12/12/12

pec deck
54 12/12/12

chest press normaal
40 16
50 14
60 7

pullover
40 16/14/12
 
Back
Naar boven