k volg SL5x5 en de gewichten vliegen omhoog. En het zou zomaar kunnen dat ik over een aantal weken toch moet gaan deloaden
Het was mijn doel om door gebruik te maken van SL5x5 weer op mijn oude gewichten kom (ben er een tijdje uit geweest). Dat lukt tot op heden aardig!
Nu ben ik al wat vooruit aan het plannen en volgens het SL schema moet je na 2x deloaden 3x5 in plaats van 5x5 doen. Zou ik vanaf dat moment kunnen overstappen op icf en dan het SL deel van het schema 3x5 in plaats van 5x5 doen? Waarbij ik dan het SL deel gewoon doorga op de normale gewichten?
Link voor ICF:
https://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout
Het was mijn doel om door gebruik te maken van SL5x5 weer op mijn oude gewichten kom (ben er een tijdje uit geweest). Dat lukt tot op heden aardig!
Nu ben ik al wat vooruit aan het plannen en volgens het SL schema moet je na 2x deloaden 3x5 in plaats van 5x5 doen. Zou ik vanaf dat moment kunnen overstappen op icf en dan het SL deel van het schema 3x5 in plaats van 5x5 doen? Waarbij ik dan het SL deel gewoon doorga op de normale gewichten?
Link voor ICF:
https://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout