Ik vroeg me af wat volgens jullie het ideale vetpercentage is. Op één jaar tijd ben ik van 23,9% naar 12,3% gegaan en ik begin nu wat uit te kijken naar het doorkomen van men buikspieren. De meeste sites op internet zeggen mij dat bij een vetpercentage van 12% je buikspieren doorkomen, maar bij welk vetpercentage al jouw buikspieren mooi zichtbaar zijn.
De enige vorm van cardio die ik momenteel heb is elke ochtend en avond met de fiets van en naar school rijden(samen komt dit op halfuurtje inspanning), hierdoor onderhoud ik mijn conditie en door ook op men voeding te letten ben ik de afgelopen 12 weken van 15,6% naar 12,3% gezakt in vetpercentage. Ik ga momenteel ook wel 5x per week krachttraining gaan doen, en men workouts variëren zo van 1u30 tot 2u30.
Dus ik vroeg me af wat volgens jullie het ideale vetpercentage is, bereik je dit echt een stuk sneller door die 2/3 keer per week cardio te doen voor 1u per keer want ik heb momenteel het gevoel dat ik er op langere termijn ook wel ga komen...
De enige vorm van cardio die ik momenteel heb is elke ochtend en avond met de fiets van en naar school rijden(samen komt dit op halfuurtje inspanning), hierdoor onderhoud ik mijn conditie en door ook op men voeding te letten ben ik de afgelopen 12 weken van 15,6% naar 12,3% gezakt in vetpercentage. Ik ga momenteel ook wel 5x per week krachttraining gaan doen, en men workouts variëren zo van 1u30 tot 2u30.
Dus ik vroeg me af wat volgens jullie het ideale vetpercentage is, bereik je dit echt een stuk sneller door die 2/3 keer per week cardio te doen voor 1u per keer want ik heb momenteel het gevoel dat ik er op langere termijn ook wel ga komen...