Fitness Seller

Ideale 3 daags plan

Bezoekers in dit topic

Kapitjoo

Novice
Lid geworden
9 sep 2015
Berichten
5
Karma
0
Lengte
1m80
Massa
73kg
Na een aantal maanden 2 tot 3x per week full body te hebben getraind, wordt het tijd om eens wat structuur toe te brengen.
Ik train nu zo'n 5 jaar en het doel is wat toename in kracht/massa.
Ik ben in staat maximaal 3x per week te kunnen trainen, en vraag ik me af wat de ideale situatie zal zijn.

- 3 x per week full body aanhouden?
- een combinatie van UB, LB en FB dag
- UB LB UB / LB UB LB combinatie
- iets anders?

Ik ben benieuwd!
 

HB89

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.158
Karma
715
Lengte
1m96
Massa
115kg
push pull is ook erg fijn.
 
OP
K

Kapitjoo

Novice
Lid geworden
9 sep 2015
Berichten
5
Karma
0
Lengte
1m80
Massa
73kg
Bedankt voor de reacties!

@HB89 bedoel je dan een combinatie waarbij je squats bij push dagen doet en RDL's bij pull days?
 

HB89

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.158
Karma
715
Lengte
1m96
Massa
115kg
Bedankt voor de reacties!

@HB89 bedoel je dan een combinatie waarbij je squats bij push dagen doet en RDL's bij pull days?
Ja precies.

Tijd gedaan, op push squats en op pull deads. Is even wennen en ja is ook pittig maar ik vond het fijn toen..
 
Naar boven