AndroidHealthClinic

Iemand ervaring met luxatie operaties? (schouder uit de kom) (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

ilyasse

Competitive Bodybuilder
15 jaar lid
Lid geworden
18 apr 2005
Berichten
1.724
Waardering
191
Lengte
1m78
Massa
86kg
Vetpercentage
> 50%
jaren geleden (2009) heb ik op vakantie een ongeluk gehad waardoor mijn linkerschouder uit de kom raakte. Sindsdien een paar keer weer gebeurd (bijv. bij het vallen met voetballen/zwemmen en zelfs een keer bijna met de military press).

Ik word daarbij niet beperkt in 9 van de 10 oefeningen zeg maar, behalve de military press/dumbell press. Mijn schouder oefeningen zijn dus vrij beperkt in de zin dat ik in de regel geen presses doe, tenzij licht of voor mijn hoofd zeg maar (d.w.z. met een hoek van 45 graden naar voren ipv parallel aan je lijf). Behind the neck = garantie op problemen dus dat doe ik nooit (deed ik vroeger ook nooit, onndoig oefening imo) Ik doe vooral veel raises. Toch merk ik dat ik af en toe angstig ben zeker met zware benchpresses bijvoorbeeld. Los daarvan krijg ik - als ik met een belt dip, soms zelfs ook zonder belt - soms licht last van mijn schouder (die wel snel over is, het is niet extreem storend). Los van de onzekerheid heb ik een klein beetje moeten inleveren op mijn schouders qua fysiek en is er een (klein) verschil zichtbaar tussen de linkerschouder en rechterschouder (minder definitie/groot).

Ik zit er wel een beetje mee, hoewel ik prima kan trainen heb ik soms het gevoel dat ik er niet alles uit kan halen. Los daarvan vind ik het erg kut dat ik niet te hard kan zwemmen (zeker geen borst crawl) en dat ik angstig ben om bepaalde dingen te doen (ter illustratie: ook angst om zaalvoetbal te spelen, bokslessen te nemen etc.). Ik kan wel gewoon prima zwemmen met de schouder, maar als ik te hard ga is de kans heel groot dat het fout gaat. Andere dingen gaan ook prima, in het dagelijkse leven heb ik er verder niet veel last van.

Nu heb ik eens gelezen dat er operaties zijn om dit te verhelpen. Mijn huisarts zei jaren terug dat dit niet nodig is als ik prima functioneer, maar ik voel me toch soms beperkt. Omdat ik nu nog 29 ben en dus relatief jong denk ik er sterk aan om het toch te laten doen. Anders ben ik bang dat ik spijt krijg oid. Aan de andere kant wil ik natuurlijk geen gekke risico's lopen of een herstel hebben van een half jaar. Overigens hebben oefeningen aan de rotator cuff mij nooit echt geholpen.

Tot zover dit hele verhaal, nu de vragen:

- zijn er mensen met soortgelijke ervaringen en hoe is jouw herstel gegaan (ook als je geen operatie hebt ondergaan);
- zijn er mensen die een dergelijke operatie hebben ondergaan en hoe zwaar is het? Is het herstel heel lang want heb geen zin om 3 maanden in een mitella rond te lopen etc. Het schijnt een relatief simpele ingreep te zijn dus hoop eerlijk gezegd dat het herstel kort is;
- wat zijn je ervaringen na de operatie, is de schouder voor je gevoel weer zoals "vroeger" en kun je weer vol gaan?

Alvast dank allemaal
 
Laatst bewerkt:
Doe je nu niets om je pezen en die dingen sterker te maken?
 
Ik heb zelf een AC luxatie. Aan de kant van het schouderdak zijn de bandjes beschadigd en steekt mijn sleutelbeen uit. Dit is bij mij definitief. Hij gaat niet meer terug. Maar ik blijf/bleef alsmaar pijn houden ivm oa artrose ook in de schouder en omdat de bandjes zodanig beschadigd zijn en met rust moesten helen. Trainen kon ik niet. Een kopje optillen of deur open doen was al teveel en te pijnlijk.
Ik heb braaf rotator cuff oefeningen gedaan. Elke dag dag in dag uit. Ik leek geen vooruitgang te merken. nu zo een 2-3 maanden later lijkt het opeens beter te gaan. Niet meer elke dag pijn. Alhoewel ik nog steeds niet op mijn zij kan slapen. Het zal nog wel lang duren voordat het weer optimaal is en ik durf ook nog geen hogere gewichten terug op te bouwen. Maar tijd zal het leren.

Met schouders is mijn ervaring dat het heel veel tijd, geduld en oefeningen doen kost om te laten herstellen als er wat niet goed is.

Geen idee of je wat hieraan hebt. Maar dat is mijn ervaring tot nu toe. En ik ben er ook nog niet helemaal vanaf.
Succes en sterkte
 
Welke rotator cuff oefeningen heb je gedaan en hoelang?

Revalidatie is sowieso minstens 3 maand.

Operatie is altijd een risico. Kans bestaat dat het niet beter is en zelfs slechter.
 
Doe je nu niets om je pezen en die dingen sterker te maken?

Eerlijk gezegd ben ik al vrij gauw afgehaakt na een aantal maanden van met name rotator cuff oefeningen. Misschien moet ik dit weer gaan oppakken want niks doen is idd sowieso onhandig.

---------- Toegevoegd om 00:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:03 ----------

Ik heb zelf een AC luxatie. Aan de kant van het schouderdak zijn de bandjes beschadigd en steekt mijn sleutelbeen uit. Dit is bij mij definitief. Hij gaat niet meer terug. Maar ik blijf/bleef alsmaar pijn houden ivm oa artrose ook in de schouder en omdat de bandjes zodanig beschadigd zijn en met rust moesten helen. Trainen kon ik niet. Een kopje optillen of deur open doen was al teveel en te pijnlijk.
Ik heb braaf rotator cuff oefeningen gedaan. Elke dag dag in dag uit. Ik leek geen vooruitgang te merken. nu zo een 2-3 maanden later lijkt het opeens beter te gaan. Niet meer elke dag pijn. Alhoewel ik nog steeds niet op mijn zij kan slapen. Het zal nog wel lang duren voordat het weer optimaal is en ik durf ook nog geen hogere gewichten terug op te bouwen. Maar tijd zal het leren.

Met schouders is mijn ervaring dat het heel veel tijd, geduld en oefeningen doen kost om te laten herstellen als er wat niet goed is.

Geen idee of je wat hieraan hebt. Maar dat is mijn ervaring tot nu toe. En ik ben er ook nog niet helemaal vanaf.
Succes en sterkte

Bij jou hebben de RC oefeningen kennelijk wel geholpen. Misschien moet ik ze maar weer gaan oppikken, thnx voor de tip :). Je opmerking over geduld etc is idd correct, want je schouders zijn het meest complex (en gevoelig voor blessures) van alle gewrichten in je lijf. Dus het is niet gek dat daar veel tijd/geduld voor nodig is. Misschien heb ik het te snel opgegeven met de oefeningen..toch maar eens goed nadenken :D

---------- Toegevoegd om 00:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:04 ----------

Welke rotator cuff oefeningen heb je gedaan en hoelang?

Revalidatie is sowieso minstens 3 maand.

Operatie is altijd een risico. Kans bestaat dat het niet beter is en zelfs slechter.

Met name dit soort oefeningen, http://www.bodybuilding.com/fun/criticalbench24.htm

Eigenlijk de gebruikelijke. Moet wel bekennen dat ik het niet heel lang heb gedaan, misschien 3 maanden ofzo. Achteraf gezien beetje dom, maar ja.

Operatie is inderdaad altijd een risico, maar de kans op complicaties bij deze ingreep is vrij gering (+-1%)als ik diverse sites van ziekenhuizen/klinieken mag geloven tenminste. Lange herstel staat me vooral tegen. Wat kun je nog na 3-6 maanden, dan ben je best wat gains + kracht kwijt..:(. Misschien toch maar een half jaar goed werken aan RC oefeningen eens kijken of dat misschien "goed genoeg" is., Thnx iig
 
Eerlijk gezegd ben ik al vrij gauw afgehaakt na een aantal maanden van met name rotator cuff oefeningen. Misschien moet ik dit weer gaan oppakken want niks doen is idd sowieso onhandig.
Lijkt mij wel ja. Aangezien jouw arm meerdere keren uit de kom is geraakt, is de boel flink opgerekt.
Ik kan mij trouwens niet voorstellen dat je arts je gelijk doorverwijst voor een operatie, hij zal het eerder uit je hoofd praten of je doorsturen naar een fysio lijkt mij. En een goede sportfysio die affiniteit met deze sport heeft kan je ook goed helpen.

Mijn kom en kogel sluit niet helemaal netjes aan, waardoor ik zelf mijn schouders half uit de kom kan halen. Gebeurde toen ook wel eens in mijn slaap, en vervolgens bleef ik erop liggen :o Dusja, dat irriteerde dan wel een beetje :o
Heb destijds die oefeningen als soort van warmingup gedaan, en dat voelde gelijk eigenlijk best wel fijn. Maar je moet het idd wel de tijd geven, het hersteld allemaal niet zo snel als een spier.
 
Kans op slechter is waarom ik het nooit heb laten herstellen. Had nog wel een tijd het idee dat als ik naar de vrouw rolde, tussen 2 matrassen door dat ik mijn arm uit de kom draaide. Meestal half slaperig... das inmiddels voorbij.

Mijn schouder is 20jr geleden beschadigd, medisch een heul ander tijdperk. Mij zal het inmiddels jeuken, heb een piano toets sleutelbeen bij aanspannen maar geen klachten meer
 
Kans op slechter is waarom ik het nooit heb laten herstellen. Had nog wel een tijd het idee dat als ik naar de vrouw rolde, tussen 2 matrassen door dat ik mijn arm uit de kom draaide. Meestal half slaperig... das inmiddels voorbij.

Mijn schouder is 20jr geleden beschadigd, medisch een heul ander tijdperk. Mij zal het inmiddels jeuken, heb een piano toets sleutelbeen bij aanspannen maar geen klachten meer
Dat is bij mij ook geconstateerd. Maar aan de kant van het zadeldak (de schouder zijde).
Alleen steekt bij mij het bot definitief uit. Maar het kan dus wel helemaal pijnvrij worden?
 
Marina, ik was 23 toen ik van mijn racefiets gereden werd en de boel vernield werd. Heeft wel even geduurd - deels herstel doordat andere spieren het moeten overnemen & deels leren bij zware tassen ofzo tillen even de schouders naar achter roteren. Wat misschien mee telt is dat ik best een tijd niets heb kunnen doen, heb een tijdje plat gelegen :)

Ik heb geen last meer, al een tijd niet eigenlijk.
 
Met name dit soort oefeningen, http://www.bodybuilding.com/fun/criticalbench24.htm

Eigenlijk de gebruikelijke.

Dit zijn geen stabilisatie oefeningen voor je rotator cuff. Dit zijn analytische oefeningen om elke spier apart sterker te maken. Isolatie dus. Een schouder werkt niet in isolatie dus dit heeft maar beperkt effect.

Ga echte stabilisatie-en proprioceptie oefeningen doen. Toch maar even langs gaan bij de fysio best.
 
Marina, ik was 23 toen ik van mijn racefiets gereden werd en de boel vernield werd. Heeft wel even geduurd - deels herstel doordat andere spieren het moeten overnemen & deels leren bij zware tassen ofzo tillen even de schouders naar achter roteren. Wat misschien mee telt is dat ik best een tijd niets heb kunnen doen, heb een tijdje plat gelegen :)

Ik heb geen last meer, al een tijd niet eigenlijk.
Dank je voor je antwoord.
Ik hoop dan dat ondanks dat het bot bij mij uit blijft steken ik met de tijd toch een keer pijnvrij zal zijn.
 
Update na een paar maanden (bijna een jaar) verder: ondanks gerichte oefeningen nog steeds onzeker over mn linkerschouder. Gister toevallig even een angstig momentje in de gym waarbij het net goed ging. Ik ben er klaar mee en ik heb een afspraak gemaakt bij de huisarts om de mogelijkheden van een operatieve ingreep te bespreken. Om een paar voorbeelden te noemen waar de onzekerheid in zit: onzeker/ongemakkelijk bij zware benchpresses (links voelt niet lekker, waardoor ik onzeker druk en rechts veel meer push, zorgt voor disbalans en ongemak), bij het optrekken niet full ROM kunnen gaan (als in helemaal "hangen", ik zak niet helemaal naar beneden bij een rep), ongemakkelijk dumbell/cable fly (waarbij schouders ook een functie hebben), ongemakkelijk skullcrushers, geen borstcrawl bij het zwemmen. Ik heb het gevoel dat er gewoon teveel speling in zit en dat dus al een paar keer echt gevoeld. Dat ie er echt bijna uitging. heel vervelend gevoel.

Ik sprak iemand laatst toevallig in de gym die bij het kickboksen zn arm uit de kom had gehaald. Na een ingreep functioneert zijn schouder perfect, ik zie m zeer zware schouder presses doen. Er zijn natuurlijk risico's maar ik vind het gewoon niet fijn trainen dus ik zie het een noodzakelijk kwaad. Misschien dat mn huisarts het me af gaat raden en ik sluit niet uit dat ik het uiteindelijk toch niet ga doen, maar ik zit nu op het spoor van absoluut doen. Het lange herstel van 3-6 maanden zit me erg tegen, ben in de vorm van mn leven maar ik zie dit als een lange termijn investering. Weet zeker dat ik over 5 jaar spijt zou hebben dat ik het niet eerder zou hebben gedaan.

Ik zal dit updaten als ik meer weet na mn bezoek aan de huisarts.
 
Laatst bewerkt:
Update: huisarts heeft me doorverwezen naar een schouderorthopeed. Was het met mij eens dat ik er iets aan moet doen, aangezien het me belemmert in mn bewegen. Nooit goed zei ze, zeker als je nog relatief jong bent en veel beweegt. Orthpoeed gaat volgens de huisarts uitgebreid onderzoek doen. Bestaat enerzijds uit het doen van bewegingsoefeningen, waarbij gekeken wordt hoe instabiel de schouder is (wanneer is het "kritieke punt" waarop de schouder uit de kom dreigt te gaan, welke bewegingen wel of niet etc.) en anderzijds een MRI-scan om te kijken of en wat er precies is beschadigd aan de schouder.

Ik heb aangegeven dat fysio niet (echt) heeft geholpen, maar het hangt dus een beetje af van wat de schouderorthopeed gaat zeggen. Ik verwacht niet dat hij/zij fysio gaat adviseren, aangezien ik een aantal jaar verder ben en het niet beter is geworden maar eerder slechter.

Nu dus afspraak maken bij de orthopeed en dan kijk ik verder. Keep y'all posted!
 
Deze oefeningen die je kan zien in dit filmpje doe ik persoonlijk ook als opwarming en helpen supergoed . !

 
Deze oefeningen die je kan zien in dit filmpje doe ik persoonlijk ook als opwarming en helpen supergoed . !


Eerste en laatste oefening moet hij geen 10 keer doen of zijn schouder schiet uit de kom.
 
Deze oefeningen die je kan zien in dit filmpje doe ik persoonlijk ook als opwarming en helpen supergoed . !

thanx, maar voor oefeningen is het "te laat", er zit teveel speling in mijn schouder.
 
Ik ben ondertussen bij specialist geweest, die adviseerde een ingreep. Binnenkort een MRI om verder te kijken en dan opereren. Soort ingreep hangt af van of er ook schade is aan het bot begreep ik. Kans is redelijk groot dat dat niet het geval is, en dan wordt het labrum hersteld. Kans op recidive blijft, maar is uiteraard stukken kleiner. Het lange herstel is irritant, maar ik begrijp dat je na 3 weken al heel rustig begint met fysio en mogelijk na 6-8 weken al weer met sporten. Zal niet 150 kg benchpresses zijn maar gewoon rustig opbouwen. Ik heb dat al een soort van geaccepteerd, ik zie het als een soort investering zodat ik weer - na toch best lange tijd - weer zonder zorgen kan trainen. Echt hele zware military presses ga ik waarschijnlijk niet doen, maar als ik het vertrouwen in mijn bewegingen terugkrijg ben ik al blij. O ja en normaal kunnen zwemmen, zeker richting zomervakantie in augustus niet verkeerd om te kunnen :D
 
Ik ben ondertussen bij specialist geweest, die adviseerde een ingreep. Binnenkort een MRI om verder te kijken en dan opereren. Soort ingreep hangt af van of er ook schade is aan het bot begreep ik. Kans is redelijk groot dat dat niet het geval is, en dan wordt het labrum hersteld. Kans op recidive blijft, maar is uiteraard stukken kleiner. Het lange herstel is irritant, maar ik begrijp dat je na 3 weken al heel rustig begint met fysio en mogelijk na 6-8 weken al weer met sporten. Zal niet 150 kg benchpresses zijn maar gewoon rustig opbouwen. Ik heb dat al een soort van geaccepteerd, ik zie het als een soort investering zodat ik weer - na toch best lange tijd - weer zonder zorgen kan trainen. Echt hele zware military presses ga ik waarschijnlijk niet doen, maar als ik het vertrouwen in mijn bewegingen terugkrijg ben ik al blij. O ja en normaal kunnen zwemmen, zeker richting zomervakantie in augustus niet verkeerd om te kunnen :D

na 6 a 8 weken al weer sporten als ze uw labrum moeten herstellen.Ik vrees ervoor.Ben 4 maand geleden geopereerd geweest aan het labrum.De eerste 2 maand moest ik zeker nog niet aan trainen denken.Enkel kinéoefeningen met zeer lichte gewichten.
 
Ik ben ondertussen bij specialist geweest, die adviseerde een ingreep. Binnenkort een MRI om verder te kijken en dan opereren. Soort ingreep hangt af van of er ook schade is aan het bot begreep ik. Kans is redelijk groot dat dat niet het geval is, en dan wordt het labrum hersteld. Kans op recidive blijft, maar is uiteraard stukken kleiner. Het lange herstel is irritant, maar ik begrijp dat je na 3 weken al heel rustig begint met fysio en mogelijk na 6-8 weken al weer met sporten. Zal niet 150 kg benchpresses zijn maar gewoon rustig opbouwen. Ik heb dat al een soort van geaccepteerd, ik zie het als een soort investering zodat ik weer - na toch best lange tijd - weer zonder zorgen kan trainen. Echt hele zware military presses ga ik waarschijnlijk niet doen, maar als ik het vertrouwen in mijn bewegingen terugkrijg ben ik al blij. O ja en normaal kunnen zwemmen, zeker richting zomervakantie in augustus niet verkeerd om te kunnen :D
Wat johny zegt, trainen kan idd nog wel even duren. Mijn broer heeft het ook gehad, en vond het zo vervelend dat hij zijn andere arm niet eens heeft laten doen(had beide kanten regelmatig uit de kom door voetbal).
 
na 6 a 8 weken al weer sporten als ze uw labrum moeten herstellen.Ik vrees ervoor.Ben 4 maand geleden geopereerd geweest aan het labrum.De eerste 2 maand moest ik zeker nog niet aan trainen denken.Enkel kinéoefeningen met zeer lichte gewichten.

Dat onderschat ik ook niet, maar ja moet gebeuren dus ik weet waar ik aan begin. 3-4 maanden niet hard kunnen trainen zal wel zijn weerslag hebben op spiermassa, maar dat heb ik er relatief snel weer bij denk ik. Als ik met alles erbij rond volgende zomer dezelfde stats zou hebben qua kracht en fysiek dan ben ik al tevreden
 
Back
Naar boven