1. Ontzet Notitie

IIFYM

Topic in 'Voeding' gestart door Eric Geens, 13 mrt 2019.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Eric Geens

    Eric Geens Novice Topic Starter

    Berichten:
    25
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    71kg
    Hallo mensen,

    De ene dag eet ik pasta, havermout, kwark en pizza en de andere dag totaal iets anders maar ik kom wel uit op 3000kcal met 140 gr. Eiwitten 80 gram vet en de rest Carbs

    Ondertussen maak ik progressie in de gym. In hoeverre maakt het dan echt uit wat ik eet als ik mijn macro's maar behaal?
     
  2. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    24.502
    Leuk Bevonden:
    8.747
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.923.925
    Lengte:
    1m68
    Als je je macro's haalt maakt het in principe niets uit.
    Maar toch zijn micro's (mineralen en vitamines) ook van belang. Tekorten daarvan kunnen ook problemen geven met je gezondheid.
    Dus probeer wel gewoon gevarieerd met genoeg groente en fruit te blijven eten.
     
    Saik en Japio vinden dit leuk.
  3. Spambod

    Spambod Cool Novice

    Berichten:
    176
    Leuk Bevonden:
    123
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.386
    IIFYM is belachelijk. Veel succes ermee.
     
  4. Saitek

    Saitek Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    467
    Leuk Bevonden:
    177
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    65.761
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    80kg
    Heerlijk kort door de bocht
     
  5. Spambod

    Spambod Cool Novice

    Berichten:
    176
    Leuk Bevonden:
    123
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.386
    Nee, pizza's eten en denken dat je goed bezig bent, dat is heerlijk kort door de bocht.
     
    TheKillingWakefields vindt dit leuk.
  6. wovano

    wovano Monstrous Giant

    Berichten:
    10.775
    Leuk Bevonden:
    9.883
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    52.469.575
    Lengte:
    1m86
    Als het binnen je kcal budget past kan dat prima toch? En je eiwitten, vetten, koolhydraten en vitamines die je binnen hoort te krijgen ook in orde zijn kan IIFYM prima werken.
     
    Saik vindt dit leuk.
  7. Marco

    Marco Cool Novice

    Berichten:
    112
    Leuk Bevonden:
    13
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    20.715
    Lengte:
    2m30
    Massa:
    40kg
    Vetpercentage:
    > 50%

    Zoals Martine zegt: zolang je macro's kloppen maakt het geen moer uit.
    Al eet je de hele dag koekjes. Zolang deze in je macro's passen boeit het niet.
     
  8. Valandinz

    Valandinz Ripped Bodybuilder Elite Member Relnicht IG Beheerder

    Berichten:
    3.532
    Leuk Bevonden:
    2.709
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.091.927
    Lengte:
    1m84
    Wat is er mis met pizza's dan?
    Een pizza margherita doet echt niet onder vs. 5 broodjes kaas.
     
  9. Saitek

    Saitek Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    467
    Leuk Bevonden:
    177
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    65.761
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    80kg
    Misschien was het een pizza van Muscle Meat, wie weet.
    Met zo weinig informatie het als belachelijk bestempelen noem ik kort door de bocht ja.
     
  10. Spambod

    Spambod Cool Novice

    Berichten:
    176
    Leuk Bevonden:
    123
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.386
    Wat betekent prima werken? Als je in een calorie deficit bent kun je er wat mee afvallen, als je een overschot aan kcal binnenkrijgt kun je er gains mee maken, ja.

    Maar je snapt zelf toch ook wel dat structureel geraffineerde suikers , transvetten en allerlei andere chemische troep naar binnen werken fucked up is, ongeacht of het "past" in je macro's of niet.

    Als je nu een IIFYM diet zou volgen met clean foods only, zou het een ander verhaal zijn. Dus met andere woorden je eet een stukje zalm ter waarde van X-aantal calorieen ipv een avodaco met wat noten ter waarde van hetzelfde aantal calorieen.

    Maar TS heeft het over pizza's en waarschijnlijk nog een heleboel andere meuk (dat is wat 90% van alle IIFYM fanatics doen), en daarom slaat het nergens op.
     
  11. wovano

    wovano Monstrous Giant

    Berichten:
    10.775
    Leuk Bevonden:
    9.883
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    52.469.575
    Lengte:
    1m86
    Dat is niet wat is suggereer. Ik heb het erover dat wanneer je al je mineralen, vitamines, vezels, eiwitten, gezonde vetten en overige belangrijke voedingsstoffen binnen hebt en je bijvoorbeeld nog 1000 kcals te besteden hebt het geen ruk uitmaakt of die kcals uit een Big Mac komen of uit rijst met zalm en broccoli.
     
    Valandinz vindt dit leuk.
  12. Spambod

    Spambod Cool Novice

    Berichten:
    176
    Leuk Bevonden:
    123
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.386
    Voor je algehele gezondheid maakt dat dus wel veel uit.
     
  13. wovano

    wovano Monstrous Giant

    Berichten:
    10.775
    Leuk Bevonden:
    9.883
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    52.469.575
    Lengte:
    1m86
    Dan ook maar stoppen met kuren, alcohol drinken, roken, coke snuiven en whatever allemaal slecht voor je is. Zo is er altijd wel iets te vinden wat niet goed is voor je algehele gezondheid. De een rookt, de ander ramt trenbolone in zijn glute en weer een ander eet graag dagelijks een snack. Of laat jij alle bovenstaande factoren die slecht zijn voor je algehele gezondheid achterwege?
     
    Valandinz, MGK, marina1975 en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  14. Spambod

    Spambod Cool Novice

    Berichten:
    176
    Leuk Bevonden:
    123
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.386
    Op AAS na wel, ja. Maar ik ben dan ook heel braaf.
     
  15. wovano

    wovano Monstrous Giant

    Berichten:
    10.775
    Leuk Bevonden:
    9.883
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    52.469.575
    Lengte:
    1m86
    Goed zo, wil je nu een lolly? O nee mag niet want slecht voor je algehele gezondheid.

    Ik eet overigens ook alleen maar clean foods hoor. IIFYM werkt niet voor mij want als ik eenmaal aan pizza en chocolade begin zit er geen rem meer op.
     
    Marco vindt dit leuk.
  16. FatBasterd

    FatBasterd Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    842
    Leuk Bevonden:
    594
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.040.454
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    30%
    Wat een held.

    EDIT: O ja... En een kort onzinverhaal. Jij maakt er meteen maar een fastfoodverslaafde van die alle micros mist.
     
  17. Valandinz

    Valandinz Ripped Bodybuilder Elite Member Relnicht IG Beheerder

    Berichten:
    3.532
    Leuk Bevonden:
    2.709
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.091.927
    Lengte:
    1m84
    Wat een kut leven heb je als je elke dag alleen maar clean food eet.
    Overigens lange-termijn ook niet gezond als je elke dag continue hetzelfde 'clean' voedsel eet.
    Variatie in voeding (En dus ook variatie in hoeveelheid micronutriënten) is goed voor je.

    Er is overigens ook helemaal niks mis met geraffineerde suikers, naast dat het geen micronutriënten en vezels bevat. Gewoon prima om je carbs aan te vullen als je al je micro-targets hebt gehaald.
    Chemische troep (Kleurstof/E-nummers/Antibiotica kippies) zijn niet te vermijden in elk menselijk, leefbaar dieet.
    Als je eens een keertje transvetten binnenkrijgt val je echt niet dood neer. B.v.b. Rood vlees heeft natuurlijk voorkomende transvetten.
    Als je een keertje frituur (vb van slechte transvetten) eet val je ook niet dood aan hartklachten.
     
    Aquaexplo en wovano vinden dit leuk.
  18. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    11.143
    Leuk Bevonden:
    2.852
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.943.729
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    Of iets slecht is wordt voornamelijk bepaald door de dosering, en dat geldt voor werkelijk alles. Of het nu gaat om voeding, alcohol, AAS, slaap, stress.. etc. etc.

    Of IIFYM goed of is hangt dus helemaal af van de manier waarop dat ingevuld wordt.
     
  19. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    11.143
    Leuk Bevonden:
    2.852
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.943.729
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    Inderdaad, je moet ook blijven relativeren. E-nummers en dergelijke zijn trouwens zo slecht niet. Sterker nog, zonder die dingen was het aanbod van gezond voedsel in onze maatschappij een stuk beperkter. Is een leuk boek over geschreven trouwens.

    https://www.bol.com/nl/f/een-ode-aan-de-e-nummers/9200000071452192/
     
Soortgelijke Topics
  1. hot12345
    Reacties:
    7
    Weergaven:
    648
  2. FGVH
    Reacties:
    29
    Weergaven:
    1.769
  3. DennisBh
    Reacties:
    6
    Weergaven:
    708

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie