XXL Nutrition

ik dan ook maar hé

Bezoekers in dit topic

ramonovietsj

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
14 nov 2002
Berichten
1.796
Karma
14
Nou Kenneth, 30 kilo afgevallen das niet mis man! en je hebt ook nog wat opgebouwd! prima man! doe wat je zelf het lekkerst vind voelen, je hebt absoluut niet een hoog vetpercentage maar als je toch iets droger wilt zijn (ik kan me goed voorstellen dat je na die 30 kilo eraf wilt weten hoe je er echt droog uitziet) dan moet je dat gewoon doen. Heb zelf een beetje hetzelfde, ik kan nog genoeg massa gebruiken maar wil gewoon ff droog zijn en na de zomer flink gaan eten....

succes en het gaat echt lekker zo!

ps het zou helemaal mooi zijn om een oude foto van die +30kilo erbij te plaatsen als het kan

groeten Ramón
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.154
Karma
413
Lengte
1m69
Massa
95kg

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.745
Karma
2
Kijk, dat vind ik nou het betere werk....
Mooi zo, Kenneth!
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.745
Karma
2
Originally posted by Esperantisto
dus het is een heel ander soort foto.. snap je.


Inderdaad een beetje anders, maar toch ook mooi, hoor Espi!
 
OP
K

kenneth

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
22 feb 2003
Berichten
236
Karma
0
ja kzal ens een foto posten uit de perioden van die +30kg.
wel vandaag niet meer kheb geen scanner dus moet dat ff bij een vriend doen !
kheb wel maar 1 (ens goed zoeken miss2) foto's uit die periode! voelde me ERG dik toen en stond niet zo echt graag op foto's ( is wel te begrijpen hé)
bedankt voor de tips en de positieve reacties
 
OP
K

kenneth

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
22 feb 2003
Berichten
236
Karma
0
nog een klein vraagje is er iemand die een
-dolby suround of een dvd recorder verkoopt ?
let me now
:-)
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.745
Karma
2
Originally posted by kenneth
nog een klein vraagje is er iemand die een
-dolby suround of een dvd recorder verkoopt ?
let me now
:-)


:rolleyes: :tomato: :shrug: :no: :dunno: :to: :who: :finger: :spaz: :rolleyes:
 
OP
K

kenneth

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
22 feb 2003
Berichten
236
Karma
0
Originally posted by Bodyman



:rolleyes: :tomato: :shrug: :no: :dunno: :to: :who: :finger: :spaz: :rolleyes:
oei oei ???
mocht ik dat niet vragen dan ?
ksnap niet wat hier verkeerd aan is hoor ?
gewoon kzou graag een dolby suround of een dvd recorder kopen en kdacht als hier miss iemand één heeft wat hij verkoopt kan ik die miss kopen ?
wat is hier mis aan ?
en anders EXCUSE ME :D
 

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Karma
0
ziet er goed uit!

Ik zou me meer concentreren op je rug, Doe lekker zware deadlifts en Barbell Rows, dan krijg je zeker massa op je rug!

Voor je borst zou ik ze aan het begin van je week zetten, met een rust dag ervoor en erna, of je benen de dag erna doen! En ik vind het zelf lekker om met dumbbells te werken in plaats van barbells.

Ik zou dit doen:

Incline DB Press
Incline Fly's
Vlakke DB Press

Zorg er wel voor dat je fly's tussen de 2 Presses hebt, dan krijgt je triceps wat meer rust en kan je iets zwaarder op je vlakke press!
 

Ryu

MMA Fighter
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2003
Berichten
13.575
Karma
99
Lengte
1m77
Massa
82kg
Vetpercentage
7%
Hey jongen ziet er zekers te weten goed uit! zo daargaan en je zult zekers je doel bereiken!
 

Daan-B

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2003
Berichten
684
Karma
0
Lengte
1m95
Massa
97kg
ziet er zeer goed uit voor 9 maanden dude:thumb:
 

Sonic1

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mei 2003
Berichten
465
Karma
0
goeie vooruitgang :thumb:
ik dacht wel dat ge een stukske verandert waart als ik u de laatste tijd in tongeren zag rondlopen..
 
Laatst bewerkt:
OP
K

kenneth

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
22 feb 2003
Berichten
236
Karma
0
Originally posted by Sonic1
goeie vooruitgang :thumb:
ik dacht wel dat ge een stukske verandert waart als ik u de laatste tijd in tongeren zag rondlopen.. :D
thanks bart !
tis wel nog lang niet gelijk ik het wil maar ja jij weet hoe ik er vroeger uitzag ! tis toch al een deel vet minder dan toen !
maar spiermassa nog lang niet genoeg en kwil toch ook nog lager in vet % gaan
 

Sonic1

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mei 2003
Berichten
465
Karma
0
kga ook is teraan beginne .. kmoet geen vet kwijt, maar gewoon massa bij :D
mja, ge moet erges beginnen he..
toch ferm zoveel resultaat in zo korte tijd.. :thumbup:
 
Laatst bewerkt:

ZoutZak

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
9.198
Karma
49
Lengte
2m
Massa
110kg
ziet er goed uit kenneth! je mag zeker niet klagen!

gewoon dedisciplineerd blijven trainen eten en rusten en je zult nog veel groeien!

:thumbs:
 

Koning Eenoog

Incognito
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
28.251
Karma
5.502
Lengte
2m30
Massa
160kg
Vetpercentage
1%
30 kilo verloren in 9 maanden? :D :thumbup: :clap: :banana: :coolnana:

je mag jezelf wel op je borst kloppen kerel, want dat is damn goed! En je hebt r ook nog wat spiermassa aan over gehouden! Goed bezig, ga zo door! Nu die aandacht leggen op je rug, en vergeet je benen natuurlijk niet!

Ennuh, je vet% is nu echt niet hoog hoor!!!
 

Riki

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 apr 2003
Berichten
262
Karma
0
Respect, 30 kg afvallen!

Grtz
 

Ryu

MMA Fighter
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2003
Berichten
13.575
Karma
99
Lengte
1m77
Massa
82kg
Vetpercentage
7%
oh dat 30 kg had ik niet gezien! Zeer goed! spreek je wel weer op msn!
 

jimmy101

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mei 2003
Berichten
445
Karma
0
hey kerel... ten eerste... wat lul jij nou man :D ... je hebt bijna geen vet meer over.. ik zou me zeker niet schamen, en dertig kilo eraf ... respect dude... ik ben onlangs zelf 21 kilo snel afgevallen (daarvoor 5 langzaam), en van die 21 zit op het moment weer 12 kilo terug (ben nu aan het 'bulken'), dus ik weet hoe het is om een pens(ke) te hebben... het is redelijk minder (alhoewel ik me zelf zeker niet schaam) en ik wil nu ff doorbulken en beesten om massa te trainen... wat ik jou zou aanraden nu...

ff deze zomer zo door gaan, en zeker niet gaan 'bulken' gewoon doorgaan zoals je doorgaat, mischien zelfs iets minder eten, meer water drinken en creatine erbij... rug meer gaan trainen, en voor het echte massa werk pas na de zomer gaan beginnen met meer eten... dat je nu 9 maanden bezig bent betekent dat je vorig jaar naar de zomer pas bent begonnen, dus ik zou deze zomer als ik jou was ff lekker met me nieuwe lichaam op het strand gaan hangen ;)

groeten dude, en hou het vol :D
 
Naar boven