XXL Nutrition

Ik heb advies nodig!


Bezoekers in topic

Schilders J

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
29 apr 2008
Berichten
4
Karma
0
Hallo,
Ik heb advies nodig!
Ik ben een jongen van 21 jaar en ik werk als monteur, dus best intensief werk. Ik ben nu 5 maanden bezig met fitness en ga 5 dagen in de week.
Ik wil graag bodybuilder (Jay Cutler) worden en ik gebruik Creatine en BCAA van Maximize. Daarvoor gebruikte ik NO Shotgun van VPX. Wat is beter? En ik wil heel graag weten wat ik op trainingsdagen en op niet trainingsdagen moet eten en drinken om spieren op te bouwen?
Graag reactie.
Alvast bedankt.
 

Sava

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2007
Berichten
5.152
Karma
3
Als je Jay Cutler wilt worden vergeet je de supplementen en ga je ipv daarvan al dat geld sparen.
Over 5 jaar snap je waarom.

piggybank.jpg
 

molenaar d

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 nov 2007
Berichten
1.989
Karma
144
Lengte
1m79
Massa
85kg
Vetpercentage
20%
:rolleyes: "ik wil graag bodybuilder (jay cutler) worden" :D
 

jeopardy

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 mei 2008
Berichten
255
Karma
31
Lengte
1m74
Massa
88kg
Vetpercentage
8%
Verander je naam in de zijne, dichterbij kom je probaly niet!

sorry, niet om je af te zeiken maar als je wat meer op dit forum gaat lezen en leren.
Dan zul je begrijpen waarom men nu lacht, en troost je over een tijdje zul je er dan waarschijnlijk zelf ook om lachen.
 
Laatst bewerkt:

Maiskorrel

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
10.437
Karma
128
Als je je benen even dik krijgt als de armen van Jay, wees dan al maar blij
 

Ano_43562

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2007
Berichten
9.431
Karma
210
Lengte
1m92
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
geloof me dat wil je niet. Maar indien wel kan ik je zeggen dat je geld voor supps anders moet besteed worden. Je moet aan de juice voor prof bb te worden en hard werken je job als monteur gaat er vast onder LIJDEN
 

Schilders J

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
29 apr 2008
Berichten
4
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Hallo,
Ik heb nog steeds advies nodig!
Ik werk als monteur, dus best intensief werk. Ik ben nu 5 maanden serieus bezig met fitness en ga 5 dagen in de week + 2 dagen rust.
Ik wil graag het lichaam van een bodybuilder krijgen en ik gebruik Creatine en BCAA van Maximize. Daarvoor gebruikte ik NO Shotgun van VPX. Wat is beter? En ik wil heel graag weten wat ik op trainingsdagen en op niet trainingsdagen moet eten en drinken om spieren op te bouwen?
Graag reactie.
 

Ano_43562

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2007
Berichten
9.431
Karma
210
Lengte
1m92
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
Gebruik creatine mononhydrate en bcaa en vreet zo'n 4000kcals op trainingsdagen ( alsje je werk zo intensief is) En vreet 3500kcals op niet trainingsdagen en kijk bij voedingsschema's om je voeding op pijl te brengen lees de stickies en bekijk voorbeelden.
 

Schilders J

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
29 apr 2008
Berichten
4
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Hallo nicolas24
Bedankt voor je reactie. Ik fitness al voor langere tijd maar dat was meer voor plezier. Volgens jou op trainingsdagen 4000 kcals en op niet trainingsdagen 3500 kcals geldt dat voor altijd of loopt dat op na een tijdje op naarmate je spieren groeien?
Toen ik NO shotgun gebruikte had ik de dag erop meer spierpijn dan nu met creatine + BCAA. Wat is beter?
Graag reactie.
 

Schilders J

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
29 apr 2008
Berichten
4
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
Mijn schema is Dag1 = benen en Dag2 = borst en Dag3 = biceps en Dag4 = schouders en Dag5 = rug&triceps.
Voeding per dag = thee en water drinken (2ltr) en 6 boterhammen (pindakaas of ei) en peperkoek & rijstwafels en avondeten verdeeld over de dag in 5 delen.
 

jeopardy

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 mei 2008
Berichten
255
Karma
31
Lengte
1m74
Massa
88kg
Vetpercentage
8%
Mijn schema is Dag1 = benen en Dag2 = borst en Dag3 = biceps en Dag4 = schouders en Dag5 = rug&triceps.
Voeding per dag = thee en water drinken (2ltr) en 6 boterhammen (pindakaas of ei) en peperkoek & rijstwafels en avondeten verdeeld over de dag in 5 delen.


Peperkoek = niet echt goede kh bron volgens mij.

In iedergeval je voeding is niet echt waar je Jay van gaat worden.

In de volgende link zie je mijn voeding schema, ik zeg niet dat het ideaal is ofzo en ieder mens is anders maar verdubbel de getallen en je zit op ongeveer 4200 kcal en dan heb je een basis.

En plz ga dan lezen leren en leren.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/low-carb-high-carb-166678/

s6
 

malden

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 nov 2007
Berichten
2.640
Karma
45
:popcorn:

ik wacht in spanning je log af
 

wonko

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
20 jan 2008
Berichten
136
Karma
0
Lengte
1m81
Massa
83kg
Vetpercentage
12%
Mijn schema is Dag1 = benen en Dag2 = borst en Dag3 = biceps en Dag4 = schouders en Dag5 = rug&triceps.
Voeding per dag = thee en water drinken (2ltr) en 6 boterhammen (pindakaas of ei) en peperkoek & rijstwafels en avondeten verdeeld over de dag in 5 delen.

succes met je 6 boterhammen + wat koekjes en je avond eten.

dat is genoeg voor 2 maaltijden dan heb je er nog 3 te gaan.
 

Flix

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 jan 2005
Berichten
2.003
Karma
11
Lengte
1m91
Massa
92kg
Vetpercentage
14%
Als je eens ipv vragen stellen de stickies gaat lezen(!!) dan kom je er achter dat je schema natuurlijk helemaal nix voorsteld!!!

Dus lees de stickies!!
 

steveb

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2008
Berichten
755
Karma
16
succes met je 6 boterhammen + wat koekjes en je avond eten.

dat is genoeg voor 2 maaltijden dan heb je er nog 3 te gaan.

:D
ik hoop dat ik je volgend jaar op de olympia zie :thumbs:
nee serieus, ga eens wat voedingslogs overlopen, daar geraak je wel wijs uit
succes
 

NononsenseGym

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2008
Berichten
162
Karma
0
ik denk dat je met zo 10.000 euro wel plastische chirurgie kan doen.
Dan lijk je in het gezicht wel op hem maar verder??
 

sbozuwa

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 aug 2005
Berichten
272
Karma
0
Eerst heel veel lezen over alles, voeding enz. en dan zou ik nog eens over je doelen gaan nadenken. En je supplementen zou ik me niet druk over te maken, zolang je training en eetschema nog niet kloppen kan je beter je energie en geld in andere zaken steken. Hard trainen en eten als een beest heeft veel en veel meer effect. Succes in ieder geval!
 

Naar boven