- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
Hallo,
Oke ik ben al een tijdje bezig met sporten. Alleen sinds 1 jaar al niks meer gedaan en er is veel verrnderd omdat ik dus door verhuizing niet naar de sportschool kan ivm met geld te kort. Nu zit het zo dat in de sportshool werden er schema's gemaakt samen met me met de oeveningen die ik moest doen. En nu ik thuis moet gaan trainen heb ik dus geen idee wat voor oeveningen ik zou kunnen doen.
Ik heb dus thuis http://gorillasports.nl/deal/2534/halterbank-met-100-kg-halterset-kunststof dit bankje. De dumbells zijn niet echt zwaar ofzo en heb geen verstelbaar bankje voor bijvoorbeeld dumbell press etc.
Ook heb ik thuis [Link niet meer beschikbaar] ik kan mijn eigen gewicht nog niet tillen maar heb hem wel gemonteerd.
Nu is mijn vraag aan de community welke oeveningen zou ik kunnen doen om toch het maximale er uit te halen? Omdat de schema's van de sportschool dingen bevatten zo als incline press, Dumbell press, Bench Press, Flyes, leg extention, leg press, shoulder press, kickbacks, lat pulley, Etc en veel van die dingen heb ik dus niet. Ook oveningen zo als voor de buik dat je voor over moet buigen in zon apparaat. en cardio op hometrainer, etc
Ook vraag ik mij af wat ik nu aan cardio moet gaan doen. Ik begin nu een beetje in een soort dip te raken omdat iedereen mij verteld je hebt een powerrack nodig en olympische stang etc. Die ik dus niet heb en geld voor sportschool is er dus niet en dat geeft mij dan weer het gevoel dat ik net zo goed niks kan doen omdat de dingen die ik heb niet goed genoeg zijn.
Ik heb de optrekstang en de set van gorilliasport. En zou grag willen weten wat ik nu moet. Ik heb ook nog een oude trilplaat een ab burner pro ofzo en iets voor zijwaardse buikspieren en een yoga ball. Maar punt is omdat alles mij in de sportschool is verteld heb ik dus gene idee waar ik moet beginnen. En ik begin dus steeds meer in een dip te raken omdat ik ook zie dat de spier massa die ik had gewoon langzaam weg gaat en dus overal van die hangende huid begin te krijgen.
Ik hoop dat de community mij kan helpen want ik zit gewoon helemaal vast. Als ik dingen zeg die niet kloppen verbeter me maar haha. Maar ja ik hoop dat ik hier hulp kan krijgen.
Groet,
Oke ik ben al een tijdje bezig met sporten. Alleen sinds 1 jaar al niks meer gedaan en er is veel verrnderd omdat ik dus door verhuizing niet naar de sportschool kan ivm met geld te kort. Nu zit het zo dat in de sportshool werden er schema's gemaakt samen met me met de oeveningen die ik moest doen. En nu ik thuis moet gaan trainen heb ik dus geen idee wat voor oeveningen ik zou kunnen doen.
Ik heb dus thuis http://gorillasports.nl/deal/2534/halterbank-met-100-kg-halterset-kunststof dit bankje. De dumbells zijn niet echt zwaar ofzo en heb geen verstelbaar bankje voor bijvoorbeeld dumbell press etc.
Ook heb ik thuis [Link niet meer beschikbaar] ik kan mijn eigen gewicht nog niet tillen maar heb hem wel gemonteerd.
Nu is mijn vraag aan de community welke oeveningen zou ik kunnen doen om toch het maximale er uit te halen? Omdat de schema's van de sportschool dingen bevatten zo als incline press, Dumbell press, Bench Press, Flyes, leg extention, leg press, shoulder press, kickbacks, lat pulley, Etc en veel van die dingen heb ik dus niet. Ook oveningen zo als voor de buik dat je voor over moet buigen in zon apparaat. en cardio op hometrainer, etc
Ook vraag ik mij af wat ik nu aan cardio moet gaan doen. Ik begin nu een beetje in een soort dip te raken omdat iedereen mij verteld je hebt een powerrack nodig en olympische stang etc. Die ik dus niet heb en geld voor sportschool is er dus niet en dat geeft mij dan weer het gevoel dat ik net zo goed niks kan doen omdat de dingen die ik heb niet goed genoeg zijn.
Ik heb de optrekstang en de set van gorilliasport. En zou grag willen weten wat ik nu moet. Ik heb ook nog een oude trilplaat een ab burner pro ofzo en iets voor zijwaardse buikspieren en een yoga ball. Maar punt is omdat alles mij in de sportschool is verteld heb ik dus gene idee waar ik moet beginnen. En ik begin dus steeds meer in een dip te raken omdat ik ook zie dat de spier massa die ik had gewoon langzaam weg gaat en dus overal van die hangende huid begin te krijgen.
Ik hoop dat de community mij kan helpen want ik zit gewoon helemaal vast. Als ik dingen zeg die niet kloppen verbeter me maar haha. Maar ja ik hoop dat ik hier hulp kan krijgen.
Groet,
in iedergeval bedankt voor de duidelijkheid haha het mag misschien beetje hard zijn wat je zij maar je hebt wel gelijk 
speeltuin is 10 meter hier vandaan. Heb wat JW zij al eens geprobeerd alleen toen ik daar kwam in basicfit werd ik meteen uitgelachen omdat ik wat voller ben. Dus dat hield niet lang stand we hebben hier in de buurd sportschool die vraagt 40 eur per maand maar zitten vooral oudere mensen die lachen je niet zo snel uit haha. Maar ben er best voor in omdat speeltuin gedoe te proberen speeltuin is hier maar 10 meter vandaan dus dat zou prima lukken maar zou je het zelfde bereiken als dat je naar de gym gaat?
