XXL Nutrition

Ik heb spieren, wat nu?

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Crackerjack

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 okt 2008
Berichten
656
Karma
6
Lengte
2m30
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Dit is offtopic maja waar gaat dit topic nou eigenlijk over, maar wat is eigenlijk het verwachte spierverlies (en hoesnel/veel) wanneer iemand stopt met trainen? Ik snap dat dit natuurlijk zeer persoonsafhankelijk is, ivm opgebouwde massa/voeding maar zijn hier onderzoeken over gedaan?
xx
 

nightwarrior

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
232
Karma
2
Lengte
1m80
Massa
91kg
:hahaha:

Onderhouden doe je door niet progressief te trainen. Zeker niet denken dat je spieren kan behouden door niets te doen, want dan zal je ze gewoon verliezen.

En hoe train je dan niet progressief, vraag ik me al ff af. Is dat dan bvb 14 kg voor biceps nemen ipv 18? Of biceps maar 1 keer om de 2 weken ipv 1 keer in de week.
 

tremendes

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 nov 2006
Berichten
11.662
Karma
2.923
Lengte
1m86
Massa
102kg
Hey,

Ik ben al een tydje bezig (1 jaar) en ik heb de gewenste spieren. Wat nu? Moet ik gwn doordoen of moet ik stoppen of het rustiger aandoen?


Thanks,
Matthias :)


Het strand op man! Hunting for chick's....:)
 

markrot

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
26 jan 2009
Berichten
5.627
Karma
602
Hey,

Ik ben al een tydje bezig (1 jaar) en ik heb de gewenste spieren. Wat nu? Moet ik gwn doordoen of moet ik stoppen of het rustiger aandoen?


Thanks,
Matthias :)

Gewoon lekker rustig aan doen, zodat het trainen nog leuk is en je je spier behoudt.

Tip: je kunt er ook naar gaan kijken om wat vet te verliezen zodat je spieren beter uitkomen. Zorg er in dat geval voor dat je goed blijft trainen om je spieren te behouden.
 

katsjoee

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 okt 2008
Berichten
1.271
Karma
83
Lengte
1m78
Massa
89kg
Vetpercentage
12%
Genoeg spiere? Kweek je nieuwe verse spiere dan?
Groot genoeg? No way, dat zijn ze nooit in dit wereldje.
 

noblepantsTR

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2008
Berichten
30
Karma
1
^tuurlijk wel.. ik heb een doel waar ik naartoe werk, daarna gaat het voor mij alleen om onderhoud, en ik ben zeker niet de enige.
 

Dannyman

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 jun 2007
Berichten
982
Karma
24
Gewoon niet meer zwaarder gaan dan met je gewichten maar je zult wel moeten blijven trainen en goed eten wil je je spiermassa behouden.

Maar ben het wel met mensen eens dat je dan beter naar het fitness gedeelte kunt gaan van het forum in plaats van bodybuilding, er is niet voor niks een Dutchfitness forum!
 

SePu

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 mrt 2009
Berichten
412
Karma
3
Lengte
1m75
Massa
87kg
Vetpercentage
14%
ik zou ze verkopen
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven