- Lid geworden
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Door bulken (door vn koolhydraten) hou je vocht vast. Da's logisch. Maar ik hou echt enorm veel vast. Heb er nu eens goed op gelet en 's ochteds voor het ontbijt zijn de lijnen zichtbaar en heb ik geen pens en schat ik mezelf op zo'n 12%. Maar na 1 of 2 maaltijden begint de ellende al en stroom ik vol vocht, waardoor ik dus een flinke pens krijg, me lijnen verlies en het dus oogt als een 18%. De ochtend en avond kan ook zo'n 3 kg in gewicht schelen.
Mijn dieet
maaltijd 1
150 gram havermout
25 gram pro80
1 eetlepel lijnzaadolie
500ml magere melk
maaltijd 2
125 gram rijst
100 gram kipfilet
1 plak cheddar
100 gram broccoli
maaltijd 3
125 gram rijst
125 gram lamsbiefstuk
100 gram broccoli
maaltijd 4
150 gram volkoren brood
200 gram cottagecheese
200ml melk
maaltijd 5
125 gram pasta
100 gram gerookte zalm
maaltijd 6 post workout
50 gram dextrose
25 gram whey
maaltijd 7
125 gram rijst
100 gram kipfilet
100 gram broccoli
maaltijd 8
2 eieren
50 gram pro80
totaal 4300 kcal
Verder 4-6 liter water per dag
Is er iets om het dat vocht tegen te gaan? Ik gebruik trouwens wel erg weinig zout (bijna niets.. piepklein beetje op mijn vlees).
Mijn dieet
maaltijd 1
150 gram havermout
25 gram pro80
1 eetlepel lijnzaadolie
500ml magere melk
maaltijd 2
125 gram rijst
100 gram kipfilet
1 plak cheddar
100 gram broccoli
maaltijd 3
125 gram rijst
125 gram lamsbiefstuk
100 gram broccoli
maaltijd 4
150 gram volkoren brood
200 gram cottagecheese
200ml melk
maaltijd 5
125 gram pasta
100 gram gerookte zalm
maaltijd 6 post workout
50 gram dextrose
25 gram whey
maaltijd 7
125 gram rijst
100 gram kipfilet
100 gram broccoli
maaltijd 8
2 eieren
50 gram pro80
totaal 4300 kcal
Verder 4-6 liter water per dag
Is er iets om het dat vocht tegen te gaan? Ik gebruik trouwens wel erg weinig zout (bijna niets.. piepklein beetje op mijn vlees).