MuscleMeat

Ik kan 2 weken niet traine. Wat moet ik eten?

Bezoekers in topic

dzqd

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
1 okt 2008
Berichten
63
Karma
0
Mijn hand is gehecht en kan deze dus twee weken niet gebruiken.
Maar ik weet nu niet goed wat ik het best eet. En hoeveel kcal/per dag ik moet eten om zo weinig mogelijk spiermassa te verliezen.

Kan iemand me wat raad geven?
 

andy555

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
4 apr 2006
Berichten
163
Karma
0
gewoon blijven eten zoals je gewend bent en zorgen voor genoeg eiwitten.
 

MikeJung

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
12 jul 2007
Berichten
903
Karma
40
Lengte
1m71
Massa
80kg

MastaguyB

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
14 jul 2004
Berichten
5.178
Karma
99
Lengte
1m85
Massa
110kg
wel!

je kunt ook wat aan je conditie gaan werken. Zou zelf wat minderen in kh.
 

stylex

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
26 aug 2008
Berichten
85
Karma
3
Ik neem aan dat zijn gehechte hand is ingewikkeld?
Conditie trainen kan lastig worden ivm zweten, teveel bloed dat naar zijn hand stroomt, etc..
Ik persoonlijk zou mijn voeding wat minderen en de voorkeur aan eiwitrijke maaltijden geven.
Spierafbraak is in veel gevallen overrated en dus niet van toepassing als je een pauze van twee weken neemt.
Zolang je jezelf niet uithongert is er geen probleem.
 

dzqd

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
1 okt 2008
Berichten
63
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Ik neem aan dat zijn gehechte hand is ingewikkeld?
Conditie trainen kan lastig worden ivm zweten, teveel bloed dat naar zijn hand stroomt, etc..
Ik persoonlijk zou mijn voeding wat minderen en de voorkeur aan eiwitrijke maaltijden geven.
Spierafbraak is in veel gevallen overrated en dus niet van toepassing als je een pauze van twee weken neemt.
Zolang je jezelf niet uithongert is er geen probleem.


Het is indd lastig, als ik even loop begint mijn hand te kloppen. En ik denk er hetzelfde over op gebied van voeding.
 

Maiskorrel

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
10.437
Karma
128
Ik zou iets minder gaan eten, maar niet overdrijven
 

Dave Hawk

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 feb 2005
Berichten
5.674
Karma
26
Hoog in de eiwitten blijven zitten;).
 

bsbsbs

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
21 okt 2007
Berichten
12.103
Karma
389
Lengte
1m66
Massa
66kg
Vetpercentage
6%
gewoon minder eten/op onderhoud en heel clean/eiwitrijk eten, dan zal er weinig misgaan
 

Iron addict

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 mei 2009
Berichten
421
Karma
12
Lengte
1m89
Massa
84kg
Vetpercentage
12%
ik ben afgelopen dinsdag ook gehecht in mijn rug onder en boven in totaal 7 maar kan denk ik ook nog ff nie trainen .
pak dagelijks me amino`s eiwitten zoals gewoonlijk verander niet echt alleen niet te veel vet .

suc6!
 

koef

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2007
Berichten
6.201
Karma
184
Lengte
1m78
Massa
86kg

koef

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2007
Berichten
6.201
Karma
184
Lengte
1m78
Massa
86kg
mja hechting kan nog meevallen denk ik
of cross grip fronts
 

dzqd

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
1 okt 2008
Berichten
63
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
mja hechting kan nog meevallen denk ik
of cross grip fronts

squat met 1 hand gaat niet. En men hand is gehecht aan de knokkels.
Ik kan men pink nog niet eens plooien omdat er nog hechtingen inzitten.
Dus squat zal niet gaan of zeer pijnlijk.
 

MastaguyB

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
14 jul 2004
Berichten
5.178
Karma
99
Lengte
1m85
Massa
110kg
ok, nee dan mischien beter geen cardio. Wat minder eten zoals iedereen zegt idd. koolhydraten minderen lijkt me het makkelijkst. vet/eiwit gewoon zelfde houden .
 

Darkey

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 jun 2007
Berichten
1.528
Karma
7
Lengte
1m82
Massa
91kg
Vetpercentage
14%
Ik zou minder gaan eten als je niet traint. ca 500 kcal gem minder, eiwitten hetzelfde houden en niet minder dan 60 gr koolhydraten bij je maaltijden nemen. Je kan wellicht wel cardioon 3 keer per week....
 

mookbreda

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2009
Berichten
322
Karma
1
hallo, ik had een schaafwond op me borst is gaan zweren gisteren bij dokter geweest ik heb een schema van 6 dagen training nu ben ik 2 dagen gegaan wil maandag weer proberen ben een doorzetter maar moet ik protine blijven gebruiken als ik thuis zit ook gewoon 2 x daags? leroy
 

Quilia

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
29 mrt 2009
Berichten
181
Karma
4
Lengte
1m70
Massa
55kg
iets minder carbs eten. verder gewoon zorgen dat je genoeg eiwit binnenkrijg.

verder niet te moeilijk doen.
 

Naar boven