squat
probeer eens een tijdje maar één enkele oefening te doen voor de benen: SQUAT 2 maal per week en max 5 reps per set.
De ene maal full squat de andere maal squat tot op bankje, geheel ontspannen en dan weer omhoog,
yust a tip
Tzal wel beteren
greets
probeer eens een tijdje maar één enkele oefening te doen voor de benen: SQUAT 2 maal per week en max 5 reps per set.
De ene maal full squat de andere maal squat tot op bankje, geheel ontspannen en dan weer omhoog,
yust a tip
Tzal wel beteren
greets