Beste leden,
Ik ben pas nieuw op het forum en zie vele soorten topics betreft vetpercentage etc. Omdat iedereen een ander lichaam heeft is het soms moeilijk om helemaal een antwoord te vinden op mijn vraag. Daarom start ik maar een topic en misschien dat jullie aanvullingen kunnen geven.
Ik wil graag mijn vetpercentage verlagen omdat deze al jaren aan de hoge kant is. Ben 26, vrouw, 1.60 en weeg 61 kg.
Ik sport al 5 jaar 5x in de week. 5x cardio van 60 of 70 minuten en een uur krachttraining.
Mijn eetschema:
ochtend: begin om 10.00 met ontbijten. Sta altijd later op dan 08.00.
1e maaltiijd: Volkoren crackers 2 met kipfilet of rookvlees.
middag:
2e maaltijd: 2 boterhammen met mager vlees.
3e maaltijd: 2 stuks fruit.
4e maaltijd: 1 cracker met vlees.
avond:
5e maaltijd: vlees/vis, groente en volkoren rijst, heel soms pasta en aardappelen.
6e maaltijd: vis, vlees na de training.
Drink 2 liter water, groene thee.
Eet 6 maaltijden om de 2 uur en probeer niet teveel koolhydraten binnen te krijgen maar wel genoeg om te kunnen sporten. gebruik ong 1500 kc.
Dietisten, artsen, en instructeurs menen dat alles er goed uitziet. Ze begrijpen daarom ook niet waarom mijn vetpercentage aan de hoge kant blijft.
Wat vinden jullie ervan? En wat zou beter kunnen of moeten?
Dan nog een vraag:
Heb een lipolyse behandeling gedaan, maar het vet wil niet weggaan. De kliniek waarbij ik zit meende dat ik toch suikers had ingenomen bijv. peer en mango ( 1x voorgekomen) waardoor de behandelingen niet hebben gewerkt. Het vloeisof wat wordt gespoten pakt gelijk de binnenkomende suikers en vetten aan en daardoor niet de probleemzones.
De kliniek zegt het volgende: wanneer je geen vetten en suikers inneemt MOET je vepercentage dalen! Daalt het niet dan neem je teveel suikers en vetten tot je.
Medici zijn het hier niet geheel mee eens geloof ik: kan namelijk ook met je hormoonsysteem te maken hebben en andere factoren.
Vraag: Klopt het dat je vetpercentage MOET dalen als je geen vetten en suikers tot je neemt? En zo ja, waarom is dat bij mij niet?
Excuses voor de lange topic, maar ik heb al meer dan 15.000 euro gespendeert aan cosmetische operaties en wil er niet nog meer laten doen.
Mvg
Ik ben pas nieuw op het forum en zie vele soorten topics betreft vetpercentage etc. Omdat iedereen een ander lichaam heeft is het soms moeilijk om helemaal een antwoord te vinden op mijn vraag. Daarom start ik maar een topic en misschien dat jullie aanvullingen kunnen geven.
Ik wil graag mijn vetpercentage verlagen omdat deze al jaren aan de hoge kant is. Ben 26, vrouw, 1.60 en weeg 61 kg.
Ik sport al 5 jaar 5x in de week. 5x cardio van 60 of 70 minuten en een uur krachttraining.
Mijn eetschema:
ochtend: begin om 10.00 met ontbijten. Sta altijd later op dan 08.00.
1e maaltiijd: Volkoren crackers 2 met kipfilet of rookvlees.
middag:
2e maaltijd: 2 boterhammen met mager vlees.
3e maaltijd: 2 stuks fruit.
4e maaltijd: 1 cracker met vlees.
avond:
5e maaltijd: vlees/vis, groente en volkoren rijst, heel soms pasta en aardappelen.
6e maaltijd: vis, vlees na de training.
Drink 2 liter water, groene thee.
Eet 6 maaltijden om de 2 uur en probeer niet teveel koolhydraten binnen te krijgen maar wel genoeg om te kunnen sporten. gebruik ong 1500 kc.
Dietisten, artsen, en instructeurs menen dat alles er goed uitziet. Ze begrijpen daarom ook niet waarom mijn vetpercentage aan de hoge kant blijft.
Wat vinden jullie ervan? En wat zou beter kunnen of moeten?
Dan nog een vraag:
Heb een lipolyse behandeling gedaan, maar het vet wil niet weggaan. De kliniek waarbij ik zit meende dat ik toch suikers had ingenomen bijv. peer en mango ( 1x voorgekomen) waardoor de behandelingen niet hebben gewerkt. Het vloeisof wat wordt gespoten pakt gelijk de binnenkomende suikers en vetten aan en daardoor niet de probleemzones.
De kliniek zegt het volgende: wanneer je geen vetten en suikers inneemt MOET je vepercentage dalen! Daalt het niet dan neem je teveel suikers en vetten tot je.
Medici zijn het hier niet geheel mee eens geloof ik: kan namelijk ook met je hormoonsysteem te maken hebben en andere factoren.
Vraag: Klopt het dat je vetpercentage MOET dalen als je geen vetten en suikers tot je neemt? En zo ja, waarom is dat bij mij niet?
Excuses voor de lange topic, maar ik heb al meer dan 15.000 euro gespendeert aan cosmetische operaties en wil er niet nog meer laten doen.
Mvg
Laatst bewerkt: