- Lid geworden
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
He guys,
ik eet de laatste tijd alleen maar goede voeding. Super clean dieet. brinta, rijst, kip, biefstuk, broccoli etc.
Met een totaal van rond de 4000 kcal. Dan moet je dus aardig wat naar binnen werken vooral omdat ik heel schoon eet. En tot mijn verbazing val ik alleen maar af Ik weeg nu 79 kilo ( 1.83) met een bf van rond de 8 a 9%. Mijn doel is om wat massa aan te zetten zonder dat mn bf enorm toeneemt maar ik kom geen gram aan. Ik eet om de twee uur rijst met kip etc. En prop me helemaal vol. Ik heb het schema gedeeltelijk over genomen van Arms. Die gaat hier klaarblijkelijk wel goed op. Is dit normaal? Of ben ik gewoon een zware ecto en moet ik maar 4500 kcal eten. Ik denk dat ik dat ga doen maar gaat me wel ontzettend veel moeite kosten om alles naar binnen te werken?
Dus mijn vraag is: hebben jullie dit ook en zal ik naar de 4500 kcal gaan?
p.s. vroeger lag mijn onderhoud in ieder geval veel en veel lager denk wel zo'n 2000 kcal.
ik eet de laatste tijd alleen maar goede voeding. Super clean dieet. brinta, rijst, kip, biefstuk, broccoli etc.
Met een totaal van rond de 4000 kcal. Dan moet je dus aardig wat naar binnen werken vooral omdat ik heel schoon eet. En tot mijn verbazing val ik alleen maar af Ik weeg nu 79 kilo ( 1.83) met een bf van rond de 8 a 9%. Mijn doel is om wat massa aan te zetten zonder dat mn bf enorm toeneemt maar ik kom geen gram aan. Ik eet om de twee uur rijst met kip etc. En prop me helemaal vol. Ik heb het schema gedeeltelijk over genomen van Arms. Die gaat hier klaarblijkelijk wel goed op. Is dit normaal? Of ben ik gewoon een zware ecto en moet ik maar 4500 kcal eten. Ik denk dat ik dat ga doen maar gaat me wel ontzettend veel moeite kosten om alles naar binnen te werken?
Dus mijn vraag is: hebben jullie dit ook en zal ik naar de 4500 kcal gaan?
p.s. vroeger lag mijn onderhoud in ieder geval veel en veel lager denk wel zo'n 2000 kcal.