- Hoelang je traint
Rookie train nu weer acht maanden. Daarvoor een jaar rust en daarvoor twee jaar intensief. - Wat je doel is
In het begin was dat vet omzetten in spier. Nu wil ik gewoon full body dus mass (schouders,rug,borst( heb nog wat vet zitten),benen en armen - maar ook wat overtollig vet kwijt raken rond de buik.
- Waar je prioriteiten liggen
Full Body de romp borst buik armen - Beschikbare apparatuur
Alles. Van apparaten tot dumbels - Beschikbare tijd
Ik kan zeven dagen in de week
22 jaar
1.77m
73 kg
Schema's:
3x8 , 4x6 , 12x10x6x6
Lichaams structuur:
Vroeger een stevige jongen geweest. Toen aangepakt en een jaar ff in een dal gezeten wil nu knallen in de sportschool.
Eigenlijk opzoek naar twee schema's voor een periode van acht weken
..Thnx for helping me out
