- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #21
MonsterStrength zei:wel je kunt dit proberen (WSB, MM en GPP/OHP )
Maandag: Max Effort Lower Body
Dinsdag: Lower/Raw Strength Bench-Press
Woensdag: Overhead Presses (ea SM events) + GPP + cardio
Donderdag: Dynamic Effort Lower Body
Vrijdag: Upper/Shirted Strength Bench-Press
Zaterdag: Overhead Presses (ea SM events) + GPP + cardio
Zondag: Rust
Dit is het schema dat ik ongeveer 10 weeks out mee start. Voorlopig ongeveer zelfde, alleen ook WSB voor upper body
Zou je dit even kort kunnen vertalen, heb je misschien een kant en klaar schema?
Lastig ben ik he .