XXL Nutrition

Ik wens jullie allemaal...

Users who are viewing this thread

Loca

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 nov 2004
Berichten
5.859
Karma
196
Thanks flower, jij ook he :kiss:
 

Jonko

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 mei 2006
Berichten
13.859
Karma
2
maandag: borst + biceps
dinsdag: benen + buik maar dinsdag laat ik nu vallen, te zwaar als ik dan nog wat moet deadliften en squatten langs de lijn op het werk :P
woensdag: rustdag
donderdag: rug + achterkant schouders
vrijdag: schouders + triceps + buik

volgende week stopt mijn split, heb dan 8-9 weken dat schema gedaan en is het weer eens tijd voor iets anders ... denk ik, heb eigenlijk nog geen idee. Voordeel van het schema is dat je biceps 1 keer zwaar en 1 keer licht hebt gepakt en zelfde met triceps ongeveer.

waarom een ander schema? ga je niet meer vooruit op deze? iets wat goed werkt moet je lekker zo laten ;)
 

el smurfo

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
7.728
Karma
481
Lengte
1m78
Massa
71kg
Vetpercentage
11%
waarom een ander schema? ga je niet meer vooruit op deze? iets wat goed werkt moet je lekker zo laten ;)

tuurlijk ga ik wel vooruit. Had iets gehoord over afwisseling enzo :D Eigenlijk is dit wel het beste schema dat ik al heb gedaan. Behalve mijn chin ups zijn verslechterd :( zal ik er ooit goed in worden ??? toen ik fullbody deed kreeg ik sneller kracht bij en nu verzwak ik zelfs bij chin ups :o terwijl ik dan weer beter wordt in bench press, shoulder press ... rare toestanden met die schema's altijd :p ik ga nog zien. Hopelijk val ik deze week nix af, vorige week van 70 kg naar 68 teruggevallen op 1 dag, bleef 2 dagen op dat gewicht hangen en in het weekend gegeten tot ik scheten moest laten die nog nooit zo hard gestonken hebben en weeg nu terug 70 maar tijdens de week kan ik niet zo hard eten door het werk. Zat er vandaag iemand te trainen met even dunne armpjes als ik en doet hij eerst 4 setjes met 90 kg benchpress en daarna wat dumbbell press met 34 kg waarmee ik hem 8 herhalingen zag maken :o Ik snap het echt niet meer. hoe de **** is het mogelijk dat die gast zoveel kan heffen met even dunne armen als ik :( Dat wou ik juist nog even tussendoor vermelden :D
 

bear

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mei 2005
Berichten
1.896
Karma
0

Cyan

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2005
Berichten
7.682
Karma
9
Het is eigenlijk triest gesteld, zoveel mensen die leven voor die paar dagen vrij in het weekeinde en de tijd daar tussen in het liefst zo snel mogelijk uit zitten.

Life sucks :(
Nee, het is niet wat je ervan maakt, het zuigt gewoon!
 

el smurfo

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
7.728
Karma
481
Lengte
1m78
Massa
71kg
Vetpercentage
11%
Life sucks :(
Nee, het is niet wat je ervan maakt, het zuigt gewoon!

i have 100 dreams and 1 dream can make 99 dreams come true. Euro-millions winnen :D
 

Jonko

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 mei 2006
Berichten
13.859
Karma
2
@brulsmurf: Fixeer je toch niet zo op de gewichten en op andere mensen ;) Je gaat er op vooruit, lekker zo houden dus. Verander eventueel de oefeningen die je beter zou willen hebben.

Wat bij mij werkte met chins was zoveel mogelijk herhalingen ermee [wat toen een stuk of 5 was] en meteen door naar pulldown om toch dezelfde beweging nog te kunnen maken, maar dan lichter gewicht dan lichaamsgewicht, soort van superset dus.
 

Jonko

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 mei 2006
Berichten
13.859
Karma
2
mijn pakketje btw :D

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
OP
flowergrrl

flowergrrl

..:: evil bunny ::..
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 sep 2006
Berichten
13.677
Karma
553
Jonko, ben je nou echt zo blij met je pakketje dat je het ook al in mijn topic moet showen? (Ben blij dat je blij bent hoor. :kiss:)
 

el smurfo

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
7.728
Karma
481
Lengte
1m78
Massa
71kg
Vetpercentage
11%
die dxl ziet er wel ok uit :D
 

Naar boven