- Lid geworden
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja ik heb een eetplan, maar zo te horen is mijn doel heel moeilijk haalbaar of hoe zit dat
Maar dat weerhoudt me nog niet om ernaar te streven, het motiveert me juist meer
En ik laat het zker weten olddutch
Hi Gunman,
belangrijk is dat je testospiegel optimaal gevullt blijft.
Met 18 is jou testospiegel nog prima, je testospiegel kan het nog ietsje verbeteren (of iniedergeval op pijl houden) door :
- niet te weinig goede vetten eten (zonder die vetten minder testosteron)
- geen drugs
- geen alkohol
- veel slaap (Testosteron wordt in de nacht produceert)
- genoeg kalorien
- genoeg Vitaminen und Mineralien
- genoeg Eiwit
- weinig nken en trekken (sorry )
- veel porno's kijken (dit punt niet ernstig nemen )
gepaart met harde training en een goed DNA (aanleg), ga je dat zeker goed redden
Laatst bewerkt: