XXL Nutrition

Ik wil Aankomen (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Ja ik heb een eetplan, maar zo te horen is mijn doel heel moeilijk haalbaar of hoe zit dat:o

Maar dat weerhoudt me nog niet om ernaar te streven, het motiveert me juist meer:D

En ik laat het zker weten olddutch;)

Hi Gunman,

belangrijk is dat je testospiegel optimaal gevullt blijft.
Met 18 is jou testospiegel nog prima, je testospiegel kan het nog ietsje verbeteren (of iniedergeval op pijl houden) door :

- niet te weinig goede vetten eten (zonder die vetten minder testosteron)
- geen drugs
- geen alkohol
- veel slaap (Testosteron wordt in de nacht produceert)
- genoeg kalorien
- genoeg Vitaminen und Mineralien
- genoeg Eiwit
- weinig nken en trekken (sorry :mad: )
- veel porno's kijken (dit punt niet ernstig nemen :) )

gepaart met harde training en een goed DNA (aanleg), ga je dat zeker goed redden ;)
 
Laatst bewerkt:
weinig nken en trekken maar toch veel porno kijken? :roflol:

dus jij bent er zo een die een porno dvd aanzet en dat je moeder binnenkomt en zegt: "is voor mn spiermassa!"
 
weinig nken en trekken maar toch veel porno kijken? :roflol:

dus jij bent er zo een die een porno dvd aanzet en dat je moeder binnenkomt en zegt: "is voor mn spiermassa!"

:D:D:D

hehheheh
probeer maar eens een uurtje porno te kijken, zonder snikkelmans uit de broek te halen :D

ja als je moeder binnenkomt kijkt ze wel ff zo :eek:
 
Hi Nick,

als je geen honger hebt, kan je shake's maken (drinken).., je maag wordt dan op een gegeven moment vanzelf groter zodat je meer honger gaat krijgen.

shit ik moet nu wat eten :cool:

dit vind ik één van de domste opmerkingen die je kan geven aan beginnelingen.
De mensen denken al snel genoeg dat die dingen wondermiddelen zijn en in no time vervangen ze alle gewone voeding door shakes
 
dit vind ik één van de domste opmerkingen die je kan geven aan beginnelingen.
De mensen denken al snel genoeg dat die dingen wondermiddelen zijn en in no time vervangen ze alle gewone voeding door shakes

Hi, met shakes bedoel ik hier niet eiwit shakes of zulke weightgainer onzin, maar dus "gewone" dagelijkse voeding door de blender heen jagen.

dat gaat prima met groente, fruit, haver brinta, cottagecheese, kwark, joghurt etc etc etc etc ;), en dat is ook prima voor beginnelingen die nog geen maag cq. honger hebben om flink te eten.

deze tip is allemaal beter als helemaal geen tip voor iemand die nog niet kan eten ;)
 
:D:D:D

hehheheh
probeer maar eens een uurtje porno te kijken, zonder snikkelmans uit de broek te halen :D

ja als je moeder binnenkomt kijkt ze wel ff zo :eek:

Het wordt dan saai vind ik.. Tenzij het er eentje is met een verhaallijn dan gaat het nog wel. Maar een uur lang geneuk terwijl ik me niet mag vergrijpen aan m'n tjokkie... :mad:

Bovenop het feit dat een orgasme je testosteron juist op hoogte houdt. Vlak na je ontlading gaat het tijdelijk omlaag maar binnen enkele minuten tot uren is je spiegel weer herstelt. Als je langer niet "ontlaadt" gaat je algemene testosteron spiegel omlaag, dus; Trek, maar met mate.

Wordt niemand hier dit soort topics zat? Eten = aankomen. Jij zegt dat je het niet binnen krijgt? Douw het dan naar binnen.

Een vriend van mij is 2 meter en weegt 75 kg en claimed dat ie heel veel eet maar zo mager blijft. Dus vraag ik hoeveel dat is vergeleken met wat ik eet. Zegt hij: "Ongeveer de helft van wat jij eet, maar jij eet drie keer zoveel als andere mensen...". Onzin redenatie natuurlijk.

Ik eet nu gewoon 4500kcal per dag met enige tegenzin af- en toe, vooral de broodjes pindakaas ken ik nu wel, maar ik duw het ook gewoon naar binnen.

Eten tot het je darmen uitspuit, nu ik dit zeg moet ik er ook bij zeggen dat ik wel vier keer per dag schijt momenteel. 's ochtends, na school, na avondeten en voor ik ga slapen.:D
 
Porno saai? Ga dan is op zoek naar betere porno! :D
 
kerel, 68 kg op 1,93 meter is echt weinig!!! ondervoed zelfs, niet toegestaan in nederland! vergeet je oude manier van eten en vergeet ook de training voor een tijdje. trainen is goed als je massa hebt om te modeleren. voor jou brandt het alleen maar calorieen, kom je nog langzamer aan. 2 liter melk per dag is standaard. minstens 5 broodjes pindakaas per dag. lust je geen pindakaas, dan een zakje pindas (minstens 250 gram). §s avonds kwark shake. pak je lekker een kwarkje van aldi, doe je wat fruit erbij (in de blender, gewoon wat jij lekker vindt, fruit is lekker) en dan goed roeren. dat is voor dat je naar bed gaat. zorg ook voor een boord rijst/pasta/aardappelen per dag. als je daar ook een stuk kipfile bij kan doen, is dat perfect. eet veel brood. eet je §s ochtends eieren, brood erbij. eet je §s middags aardappelen, brood erbij. voor de rest, een beetje geduld. binnenkort ben je helemaal uitgegroeid en dan ga je ook veel sneller aankomen.

stel dat het niet allemaal lukt, kun je ook wat eiwitten erbij kopen.

PS: kun je een foto posten? hoofd is niet nodig ofzo, als je dat niet wilt. gewoon van je knieen tot je nek.
 
Het wordt dan saai vind ik.. Tenzij het er eentje is met een verhaallijn dan gaat het nog wel. Maar een uur lang geneuk terwijl ik me niet mag vergrijpen aan m'n tjokkie... :mad:
:D :D was ook niet ernstig bedoelt :D wie heeft daarnou zin in, het moet wel allemaal leuk blijven


Bovenop het feit dat een orgasme je testosteron juist op hoogte houdt. Vlak na je ontlading gaat het tijdelijk omlaag maar binnen enkele minuten tot uren is je spiegel weer herstelt. Als je langer niet "ontlaadt" gaat je algemene testosteron spiegel omlaag, dus; Trek, maar met mate.

Wordt niemand hier dit soort topics zat? Eten = aankomen. Jij zegt dat je het niet binnen krijgt? Douw het dan naar binnen.
Nee hoor ik ben geduldig
het is nou eenmaal zo dat sommige mensen problemen met eten hebben.

Een vriend van mij is 2 meter en weegt 75 kg en claimed dat ie heel veel eet maar zo mager blijft. Dus vraag ik hoeveel dat is vergeleken met wat ik eet. Zegt hij: "Ongeveer de helft van wat jij eet, maar jij eet drie keer zoveel als andere mensen...". Onzin redenatie natuurlijk.
ja dat is typisch

Ik eet nu gewoon 4500kcal per dag met enige tegenzin af- en toe, vooral de broodjes pindakaas ken ik nu wel, maar ik duw het ook gewoon naar binnen.

bah zoveel broodjes pindakaas, koop eens een paar bodybuilding kookboeken, er zijn honderde heerlijke recepten die je kunt eten.
afwisseling is belangrijk... ik geniet van elke Kalorie :p


Eten tot het je darmen uitspuit, nu ik dit zeg moet ik er ook bij zeggen dat ik wel vier keer per dag schijt momenteel. 's ochtends, na school, na avondeten en voor ik ga slapen.:D

mijn vrouw zegt ook altijd, jezus wat scheit je veel :D


mijn antworden in het vet

ik krijg weer honger wat een varken ben ook :eek:
 
kerel, 68 kg op 1,93 meter is echt weinig!!! ondervoed zelfs, niet toegestaan in nederland! vergeet je oude manier van eten en vergeet ook de training voor een tijdje. trainen is goed als je massa hebt om te modeleren. voor jou brandt het alleen maar calorieen, kom je nog langzamer aan. 2 liter melk per dag is standaard. minstens 5 broodjes pindakaas per dag. lust je geen pindakaas, dan een zakje pindas (minstens 250 gram). §s avonds kwark shake. pak je lekker een kwarkje van aldi, doe je wat fruit erbij (in de blender, gewoon wat jij lekker vindt, fruit is lekker) en dan goed roeren. dat is voor dat je naar bed gaat. zorg ook voor een boord rijst/pasta/aardappelen per dag. als je daar ook een stuk kipfile bij kan doen, is dat perfect. eet veel brood. eet je §s ochtends eieren, brood erbij. eet je §s middags aardappelen, brood erbij. voor de rest, een beetje geduld. binnenkort ben je helemaal uitgegroeid en dan ga je ook veel sneller aankomen.

stel dat het niet allemaal lukt, kun je ook wat eiwitten erbij kopen.

PS: kun je een foto posten? hoofd is niet nodig ofzo, als je dat niet wilt. gewoon van je knieen tot je nek.

ik begrijp niet helemaal wat jullie allemaal met die pindas hebben, tuurlijk nootjes allerlij zijn heerlijk en geeft ook goede omega vetten, maar al die pindakaas en dan nog veel pindas lijkt mij een beetje te veel van het goede, dat komt dan toch ook op een gegeven moment je nek uit ?.
eet ook eens een paar cashew noten ipv pindas, die hebben ook veel eiwit.
 
of je nou elke dag melk, brood en rijst/pasta eet of pindakaas, is hetzelfde. en pindakaas bevat veel dingen, waaronder goede vetten en eiwitten.
 
kerel, 68 kg op 1,93 meter is echt weinig!!! ondervoed zelfs, niet toegestaan in nederland! vergeet je oude manier van eten en vergeet ook de training voor een tijdje. trainen is goed als je massa hebt om te modeleren. voor jou brandt het alleen maar calorieen, kom je nog langzamer aan. 2 liter melk per dag is standaard. minstens 5 broodjes pindakaas per dag. lust je geen pindakaas, dan een zakje pindas (minstens 250 gram). §s avonds kwark shake. pak je lekker een kwarkje van aldi, doe je wat fruit erbij (in de blender, gewoon wat jij lekker vindt, fruit is lekker) en dan goed roeren. dat is voor dat je naar bed gaat. zorg ook voor een boord rijst/pasta/aardappelen per dag. als je daar ook een stuk kipfile bij kan doen, is dat perfect. eet veel brood. eet je §s ochtends eieren, brood erbij. eet je §s middags aardappelen, brood erbij. voor de rest, een beetje geduld. binnenkort ben je helemaal uitgegroeid en dan ga je ook veel sneller aankomen.

stel dat het niet allemaal lukt, kun je ook wat eiwitten erbij kopen.

PS: kun je een foto posten? hoofd is niet nodig ofzo, als je dat niet wilt. gewoon van je knieen tot je nek.

Jah man ik doe me best, voor de vakantie was ik ook nog 72,5 kg, maar door de vakantie, zon, vaak actief, nie veel eten, wel veel drinken, enz.. ben ik gezakt naar 68 kg. Gelukkig ben ik nu weer 70.5 kg en gaat het wat beter, en eet nu ook van die producten die jij bijv. noemt. Ik probeer nu gwn vele te eten, goed trainen en hope dat het dan wat beter word :)
 
Hi, met shakes bedoel ik hier niet eiwit shakes of zulke weightgainer onzin, maar dus "gewone" dagelijkse voeding door de blender heen jagen.

dat gaat prima met groente, fruit, haver brinta, cottagecheese, kwark, joghurt etc etc etc etc ;), en dat is ook prima voor beginnelingen die nog geen maag cq. honger hebben om flink te eten.

deze tip is allemaal beter als helemaal geen tip voor iemand die nog niet kan eten ;)

hier ben ik mee akkoord
 
Soms is dat ook echt niet te zuipen :cool:
 
Lekkere shake:

250gr tonijn
750gr kwark
150gr havermout
2 bananen
1.5 liter melk

:oenjoy
 
Back
Naar boven