XXL Nutrition

Ik wil Aankomen

Users who are viewing this thread

OP
N

Nickvdt

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 sep 2007
Berichten
52
Karma
1
Of het lekker is betwijfel ik maar tis voor een goed doel :cool:
 

olddutch

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2007
Berichten
10.162
Karma
101
Lengte
1m85
Massa
118kg
Vetpercentage
15%
Lekkere shake:

250gr tonijn
750gr kwark
150gr havermout
2 bananen
1.5 liter melk

:oenjoy

he Tjok, dat meen je niet hé :eek::D gadver ..

:kots::kots::kots:
 
OP
N

Nickvdt

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 sep 2007
Berichten
52
Karma
1
Kan het niet gwn apart? whaha
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.633
Karma
224
ik zie het al, monstercookingskillz hier :roflol:
 

calcification

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 okt 2005
Berichten
6.165
Karma
213
@ Tjok

Dan vind ik deze iets lekkerder klinken..

2 koppen halfvolle melk
1 rijpe banaan
1 eetlepel proteinepoeder
2 eetlepels weight gainer

Voedingswaarden

Calorieen 544kcal
Proteine 46g
Koolhydraten 81g
Vet 4g

De banaan met een kop melk in de mixer doen en op lage snelheid malen. De rest van de melk, proteinepoeder en Weight Gainer toevoegen en op hoge snelheid goed mixen.
Super voor na je training :cool:
 

Terror Hennep

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2007
Berichten
6.315
Karma
166
Lekkere shake:

250gr tonijn
750gr kwark
150gr havermout
2 bananen
1.5 liter melk

:oenjoy

nou moet ik zegge, dit is wel een eiwittenbom gek:D!....
ruime schatiing:
250 gram tonijn = 70 gram eiwit
750 gram kwark = 80 gram eiwit
150 gram havermout = 20 gram eiwit
2 bananen = 5 gram eiwit
1,5 liter melk = 50 gram eiwit

= totaal ongeveer 225 gram eiwit:D!
 
OP
N

Nickvdt

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 sep 2007
Berichten
52
Karma
1
Aight in paar weekjes (vanaf toen ik deze topic begon) van 68 kg naar 73 kg gegaan :D
Gaat lekker!
 

Anoniem88

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2007
Berichten
1.886
Karma
6
Lengte
1m82
gast het is vandaag 11 sept. Dus ong. 2 weken.

Wel mooi vooruitgang, maar ik vraag me af of dat niet alleen maar vocht en vet is:o
 

ManuelP

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 mei 2007
Berichten
464
Karma
0
Neem voor het slapen een halve kg kwark.. pak je zo ook nog eens 45 gram aan eiwit.. ik kwam zelf ook van een kleine 78kg @ 194cm maar als je goed eet vliegen de kgs er zo bij vooral in het begin
 

ManuelP

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 mei 2007
Berichten
464
Karma
0
@ Tjok

Dan vind ik deze iets lekkerder klinken..

2 koppen halfvolle melk
1 rijpe banaan
1 eetlepel proteinepoeder
2 eetlepels weight gainer

Voedingswaarden

Calorieen 544kcal
Proteine 46g
Koolhydraten 81g
Vet 4g

De banaan met een kop melk in de mixer doen en op lage snelheid malen. De rest van de melk, proteinepoeder en Weight Gainer toevoegen en op hoge snelheid goed mixen.
Super voor na je training :cool:

Klinkt inderdaad super!! Ga ik ook maar eens proberen..!
 
OP
N

Nickvdt

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 sep 2007
Berichten
52
Karma
1
Correct me if i'm wrong: je bent 5 kg aangekomen in 9 dagen tijd?!

Jaa tis egt waar.. :D ontzettend veel gegeten en getraint, voor de vakantie woog ik al 72 en daarna 68, ik denk dat die 4 kg er weer makkelijk aan kwam en zo kom je wel op 5 kg
 

reneover

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
10 sep 2007
Berichten
77
Karma
0
veel pindakaas ete :D word je groot en sterk van :P
 

ManuelP

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 mei 2007
Berichten
464
Karma
0
Jaa tis egt waar.. :D ontzettend veel gegeten en getraint, voor de vakantie woog ik al 72 en daarna 68, ik denk dat die 4 kg er weer makkelijk aan kwam en zo kom je wel op 5 kg

Veel vet zeker ? :P tijdens de vakantie vaak naar de MC Donald geweest ?:cool:
 
OP
N

Nickvdt

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 sep 2007
Berichten
52
Karma
1
Veel vet zeker ? :P tijdens de vakantie vaak naar de MC Donald geweest ?:cool:

Nee egt allemaal Spier ;) ik kom egt geen vet aan gewoon.. ik moet het egt van het goed eten en vooral trainen hebben, mjaa heb ook een lang lichaam om spier aan te hangen miss gaan de kg er dan ook sneller bij? (1,93m)
 

Kartoffel

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 mei 2007
Berichten
616
Karma
8
Nee egt allemaal Spier ;) ik kom egt geen vet aan gewoon.. ik moet het egt van het goed eten en vooral trainen hebben, mjaa heb ook een lang lichaam om spier aan te hangen miss gaan de kg er dan ook sneller bij? (1,93m)

Misschien van van al dat voetballen?! Daar krijg je immers enorme benen van!!












:roflol:

p.s. Vergeet de binnenkant van je borst niet te trainen!!
 

ManuelP

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 mei 2007
Berichten
464
Karma
0
Als je lekker mager bent zullen de kilo's wel sneller gaan, naar mate je zwaarder wordt zal het steeds langzamer gaan..
 
OP
N

Nickvdt

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 sep 2007
Berichten
52
Karma
1
Ik heb gwn egt de spirit te pakken :cool: nu ff vasthouden en dan gaat het nog eens leuk worden :)
 

Naar boven