ik will een sixpack trainen maar weet niet hoe help mij aub?

[iwilltrain8pack]

hallo

ik ben jongen 17jaar ik doe tafeltennis als sport ik ga soms joggen en zwemmen en ik fiets veel.
ik wil een sixpack traine maar weet niet hoe je dat traint.
ik eet gezond ik eet geen vet en ik sport veel.
ik heb mn vet% laten meten en die was 6,6%.
waarom heb ik nog altijd geen sixpack kunnne jullie mij helpen?
hoe kan ik zo mn bovenste deel van mijn lichaam dus romp,armen trainen dat ze super gespierd worden?
degenen die mij goed helpt krijgt persoonlijk een bedragje.

 

[Bosshogg]

Je staat niet op 6,6% aangezien je geen zichtbare buikspieren hebt

Of je hebt echt 0,0 spiernassa

 

[iwilltrain8pack]

jawel ik heb het duidelijk gezien ik heb 6,6% vet maar juist dat vet ligt op mn buik en ik krijg het nie weg iemand ideeen

 

[koreq]

ga spiertjes trainen voor een maand en je zult wat definitie krijgen, moet voldoende zijn toch?

 

[iwilltrain8pack]

ik train al eve en ik zie geen verschil

 

[marina1975]

Je eet geen vet... daar ga je al fout.... vetten heb je nodig.

Wat noem je ik train al even?
en wat train je?
en wat eet je?

 

[Ano_200622]

Je gebruikersnaam doet vermoeden dat je eigenlijk 8 blokjes wil.

 

[mat]

degenen die mij goed helpt krijgt persoonlijk een bedragje.

wa

 

[scheurijzer]

Voedingsschema maken
trainschema maken

waarschijnlijk heb jeje laten meten op een weegschaal die dit voor je uitrekend.
niet doen! Pak een 4puntsmeting in vervolg.

en lezen lezen lezen ! Internet staat helemaal vol met info over trainingen/voeding etc.

voor de zomer dit jaar ga je die sixpack toch niet meer krijgen want daar is het telaat voor als je nu pas begint.

en even over dat bedrag waar ik nu recht op heb....rekening nr . Krijg je in PM zo

Groetjes.

 

[koreq]

eet 3000kcal per dag, train tot het uiterste, elke dag voor maanden lang. pak een spraytan spuitbus en spuit je 8 pack op je buik. ik vind persoonlijk dat mijn manier beter is dan die van scheurijzer en ik hierbij recht heb ik het bedrag

 

[Carth]

dit is toch duidelijk niet serieus..

En zo wel.. jsees.. dan heb je nog genoeg te doen:
* ga naar een sportschool
* neem een goed schema (5x5 stronglift)
* ga veel eten
* **** je buikspieren..
* train ook je benen, niet alleen je romp

 

[zeror]

in 4 persoonlijke bedragje

6pack binnen enkele minuten!