Originally posted by admin
Minder eten per maaltijd (in begin!)
Je eet in begin 6-8 maal per dag dus net zoveel als nodig is aan maaltijden. Dat is, 1 x per 2 a 3 uur.
Het verschil is, dat je de regelmaat moet aanleren, dat kan alleen als je ook op die regelmatige tijstippen eet.
Je moet daarom geen volle maag hebben bij elk van die maaltijden maar gewoon gegeten hebben.
Dit doe je 1 week lang. De volgende week tel je net wat extra collorieën bij elk van die maaltijden bij . Dit doe je iedere week tot je op een gewenst aantal callorieën en voedingsbestanddelen zit. Je zal in begin merken dat door gewoon regelmatig kleine dingen te eten je steeds meer honger krijgt op het moment vóór je vaste maaltijden.
Later zal ik hier een sticky voor maken, want dit systeem is simpel maar het werk praktisch voor iedereen.