Fitness Seller

I'm back (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Schwarzeneggertje

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
2.520
Waardering
1.693
Lengte
1m87
Massa
114kg
Vetpercentage
20%
Na een tijd zwaar bankdrukken op een slecht geconstrueerde bench, een triceps tear en daarna nauwelijks trainen, wilde ik het lidmaatschap van de sportschool opzeggen. Ook veel andere zaken begonnen me daar tegen te staan. Maar nu schrijven ze gewoon maandelijks contributie af zonder dat ik er ook maar iets aan heb. Gelukkig heb ik nog een bankje en wat gewicht, dus vanavond de eerste hersteltraining.
 

Schwarzeneggertje

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
2.520
Waardering
1.693
Lengte
1m87
Massa
114kg
Vetpercentage
20%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Welkom terug, wat zijn je doelen?
Dank je.

Ik vind het trainen met gewichten op zichzelf al een leuke bezigheid. Heb niet meer de illusie dat ik op bodybuildinggebied wat ga bereiken, te weinig testosteron en teveel blessures.. Ik ga het nu iets anders aanpakken. Wat minder gewicht (zowel aan het halter als op de weegschaal), meer herhalingen en wat cardio erbij. Cardio heb ik de laatste 5 jaar niet meer gedaan.

Daarnet:

bankdrukken
opwarmen met lege stang (20kg)
8x50kg
8x70kg
4x8x90kg

smal bankdrukken, handen 10cm uit elkaar
8x50kg
2x8x80kg
7x80kg

Iets meer dan 105kg, vetpercentage rond de 20% denk ik.
 
  • Like
Waarderingen: BB_

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.764
Waardering
16.269
Lengte
1m72
Massa
102kg
Vetpercentage
15%
Ik ben in!
 

basmca

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
12.910
Waardering
9.103
Lengte
1m89
Massa
96kg
Vetpercentage
18%
Als ik je ooit nog eens tegenkom, zal je deze woorden betreuren.
Het aanbod om je lifts te komen laten zien staat nog steeds.
Je woont in Haarlem toch? dan is de kans dat je me ooit hebt gezien best aanwezig.
 

Schwarzeneggertje

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
2.520
Waardering
1.693
Lengte
1m87
Massa
114kg
Vetpercentage
20%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
frontsquats

opwarmen met halterstang
6x50kg
3x6x80kg
 

Camelus

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
13.472
Waardering
17.943

Camelus

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
13.472
Waardering
17.943
Op het moment vind ik benen trainen nog niet leuk.
Dan zou ik ze combineren met andere groepen. Als ik je bench sessie zie dan kan je dit makkelijk samen doen. Zo heb je geen lange sessies voor de benen maar worden ze wel frequenter aangepakt.
 

Schwarzeneggertje

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
2.520
Waardering
1.693
Lengte
1m87
Massa
114kg
Vetpercentage
20%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
Dan zou ik ze combineren met andere groepen. Als ik je bench sessie zie dan kan je dit makkelijk samen doen. Zo heb je geen lange sessies voor de benen maar worden ze wel frequenter aangepakt.
Dank je zeun, voor het advies. Kan ik gewoon doorgaan met hetzelfde gewicht. Maar toen ik aan het bankdrukken was, wist ik nog niet dat ik ooit nog benen zou gaan trainen, laat staan de volgende dag al.
 

Camelus

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
13.472
Waardering
17.943
Dank je zeun, voor het advies. Kan ik gewoon doorgaan met hetzelfde gewicht. Maar toen ik aan het bankdrukken was, wist ik nog niet dat ik ooit nog benen zou gaan trainen, laat staan de volgende dag al.
Had je trouwens de husk nou gekocht of toch niet?
 

RonReves

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
1.370
Waardering
1.075
Lengte
1m87
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Waarom smal bankdrukken? Als blessures enzo ?
 

Schwarzeneggertje

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
2.520
Waardering
1.693
Lengte
1m87
Massa
114kg
Vetpercentage
20%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
Had je trouwens de husk nou gekocht of toch niet?
Ja natuurlijk wel. Heb net uitgevonden hoe ik de ABS en de tractioncontrol moet uitzetten. Bij mij in de buurt (duin- en poldergebied bij Noordwijk) zijn er veel leuke paadjes en open stukken waar ik voorheen met de mountainbike reed. Het oorspronkelijke (pre-corona) plan was om nu in de Ardennen de mountainbike trails te rijden die ik daar ken. En later van de zomer naar de Franse Alpen, onverharde passen rijden. Zal wel weinig van terechtkomen, maar daar had ik het ding voor gekocht.
 

Schwarzeneggertje

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
2.520
Waardering
1.693
Lengte
1m87
Massa
114kg
Vetpercentage
20%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
Waarom smal bankdrukken? Als blessures enzo ?
Ik vind CGBP sowieso een leuke oefening, kan er ook relatief zwaar mee gaan. Maar het is nu inderdaad de enige oefening waarbij ik (weinig) last heb van mijn tricepsblessure. De oefeningen waarbij je alleen de onderarmen beweegt gaan nog niet.
 

Camelus

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
13.472
Waardering
17.943
Gaaf hoor, vind dr 701 een mooi ding.

De laatste tijd rij ik geregeld op een adventure 950...vind het heerlijk rijden. Makkelijk in de bochten, genoeg power en zandpaden etc zijn erg leuk om te rijden.
 

Bovenaan