Bij het fietsen merk ik dat mijn conditie heel slecht is, er lijkt iets gebeurd te zijn in januari-februari. Daarvoor was mijn conditie namelijk beter.
Maar mijn kracht neemt toe, bij het mountainbiken gisteren in het park kon ik weer de allersteilste hellingen omhoogfietsen.
Daarom daarnet een test gedaan met gewichtentraining:
-bankdrukken
8x20, 50, 70, 80, 90, 100kg. Had zeker 12x100 gekund.
17x90kg, had er 20-25 gekund. Gestopt toen ik weerstand voelde, niet geperst.
-bb curls.
10x30, 40, 50kg
15x40kg.