XXL Nutrition

GESTOPT I'm In! (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Status
Niet open voor verdere reacties.

daanski

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
309
Waardering
277
Lengte
1m94
Massa
89kg
Vetpercentage
18%
Dag iedereen, Daan hier voor zij die mijn log niet gevolgd hebben. 99% van het Forum dus.

31j oud
1m94 lang
89-90kg

Vader van 2 kids.

2,5 jaar geleden beginnen trainen om dat mijn zoontje van toen 2 jaar zij dat ik een dikke buik had. Ik wou geen slecht voorbeeld zijn en vandaar :p

Mijn eerste trainingsjaar volledig los gegaan met slechte bro splits gelukkig had ik mij wel al wat ingelezen in voeding. Ik ben wel een aanhanger van IIFYM! Cutting? Vanavond Pizza!

ff een foto van fysiek voor en na toen. Voor 103kg na 85kg. (Heeft niets met deze wedstrijd te zien)

http://instagr.am/p/BLjcE4YDUhe/
Gevolgde schema's nadien als ik mij wat deftig had ingelezen op spieren kweken en sterker worden. Dat was mijn doel voorheen niet.
  • 5x5 Stronglifts (Jason Blaha)
  • Kizen Intermediate Offseason (Omar Isuf)
  • Greyskull (John Sheaffer)
Nu een nieuwe boost gekregen door mij hier in te schrijven. Ik ga starten met Wendels Big, But Boring.

Opgelet gevoelige kijkers niet kijken nu !

SUPAH SHAPE PICS!!!!

 

Koppie

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
17 nov 2016
Berichten
3.237
Waardering
3.767
Lengte
1m84
Massa
86kg
Vetpercentage
16%
Sterkte man! Dat de motivatie maar door het dak mag gaan! :thumb:
 

daanski

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
309
Waardering
277
Lengte
1m94
Massa
89kg
Vetpercentage
18%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
liefst niet, ligt nog maar 6 jaar op mijn huis gast! haha
 

Koppie

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
17 nov 2016
Berichten
3.237
Waardering
3.767
Lengte
1m84
Massa
86kg
Vetpercentage
16%
Heb je een homegym dan? :p
 

roei- en fietsfanaat

Advanced Bodybuilder
Elite Member
Challenge Winner
Pindakaas Baas
Lid geworden
28 nov 2015
Berichten
1.203
Waardering
1.154
Lengte
1m82
Massa
70kg
Vetpercentage
8%
Succes :thumbs:
En het korte haar staat je beter dan de paardenstaart #nohomo
 

daanski

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
309
Waardering
277
Lengte
1m94
Massa
89kg
Vetpercentage
18%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6

daanski

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
309
Waardering
277
Lengte
1m94
Massa
89kg
Vetpercentage
18%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7

Vonk

Prof. dr.
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
28.921
Waardering
25.236
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
In! Succes :thumbs:
 

040B

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
3 aug 2015
Berichten
5.221
Waardering
9.113
Lengte
1m79
Massa
89kg
Succes!
 

Richard.DK

Cool Novice
Lid geworden
6 mei 2018
Berichten
32
Waardering
42
Welke doelen heb je voor jezelf bepaald in deze wedstrijd? Ga je voorzichtig bulken of cutten? Je hebt nog een mooie progressiemarge! Succes alvast :cool:
 

daanski

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
309
Waardering
277
Lengte
1m94
Massa
89kg
Vetpercentage
18%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Welke doelen heb je voor jezelf bepaald in deze wedstrijd? Ga je voorzichtig bulken of cutten? Je hebt nog een mooie progressiemarge! Succes alvast :cool:
ja ik heb inderdaad nog een progressie marge. Maar na 2.5 jaar wil ik wel eens aan een redelijk BF % komen. Dus cutten it is. Op 10 weken denk ik dat het voor mij reëel is om zo'n 5-6 kilo nog kwijt te spelen. Ik doe alles natuurlijk.
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
14.206
Waardering
20.645
Lengte
1m86
Massa
111kg
Succes! Zou wel voor de eindfoto je wintervacht afscheren. Dan oogt alles al direct beter.
 

daanski

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
309
Waardering
277
Lengte
1m94
Massa
89kg
Vetpercentage
18%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Succes! Zou wel voor de eindfoto je wintervacht afscheren. Dan oogt alles al direct beter.
haha ja bosbeertje hier. Zal zien hoe ik er dan voor sta. Kan nog een full body wax laten doen :p
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.696
Waardering
14.886

elnostra

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
22 jun 2016
Berichten
1.354
Waardering
1.587
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
12%

Gizzmo

Cool Novice
Lid geworden
3 dec 2017
Berichten
58
Waardering
48
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
21%

mouss

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
23 aug 2011
Berichten
1.396
Waardering
1.207
Lengte
1m82
Massa
87kg
Vetpercentage
10%
Succes! en crush your goals!
 

daanski

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
309
Waardering
277
Lengte
1m94
Massa
89kg
Vetpercentage
18%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
ja, allemaal merci voor de support. Het begint hier al goed mijn doelen. Zit met buikgriep, overgekregen van de dochter. Zoontje ook heel de nacht liggen kotsen. Alé hup. Iemand advies hoe ik eiwitten kan binnen houden tijdens buikgriep? ik ga alvast wat bcaa drinken en hopen dat er iets van opgenomen wordt :p
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
28.964
Waardering
13.455
Lengte
1m68
Buikgriep is vaak ook veel vochtverlies. Proberen meer eiwit in vloeibare vorm binnen te krijgen.
Melk, yoghurt, kwark evt shake oid.
Hardgekookte eieren wil vaak ook nog wel gaan.

Beterschap.
 

Lovelife

Novice
Lid geworden
1 apr 2018
Berichten
24
Waardering
22
Lengte
1m78
Massa
75kg
Vetpercentage
23%
In en succes!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan