XXL Nutrition

IMBA's IMBA log.

Users who are viewing this thread

OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Sterk pik! Wel fijn dat in jou gym grunting/screaming allowed is! :D

Ik laat je af en toe maar :p

155 ging nog best easy.

Hebben jullie nou alleen maar squat en press trainingen?

Ging wel ok ja, bleef alleen met unracken bijna hangen.
Dacht toen wel even dat het al verkloot was, maar viel mee.

Deadlift is er van de week bij ingeschoten, doen we woendag bij Powerbase.

IMBAatBench
nice

Thx :)
 

DE GRAAF

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jul 2009
Berichten
3.933
Karma
110
Lengte
1m86
Massa
105kg
Congrats met je bench PR, er kan nog wel wat bij volgens mij !
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Congrats met je bench PR, er kan nog wel wat bij volgens mij !

Thx, denk het ook wel, voor de kerst nog 160 ! :)

Vandaag training @ Powerbase :

Deadlift : (beltless)
6x 100
6x 140
3x 180
3x 200
1x 220
1x 240 - Wilde eigenlijk minstens een dubbel (liever trippel) doen, maar voelde niet helemaal goed vandaag. Geen goede spanning op onderrug.

Stones :
100 kg @ 1.56m
100 kg @ 1.68m
100 kg @ 1.80m Fail.
100 kg @ 1.80m PR !
120 kg @ 1.56m PR ! (slechts 6 cm PR maar PR = PR :))
120 kg @ 1,56m easy.

Legpress :
10x 210
10x 235
10x 260
10x 285
10x 310
10x 335

Calf raises in smith :
12x 100
12x 120
12x 140
12x 150

Lekker getraint wel.
Gelijk maar een rittenkaartje genomen, zeker de moeite om vaker te gaan.
 
Laatst bewerkt:

dannyh1983

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
2.115
Karma
54
Lengte
1m88
Massa
105kg
Kijk! Pr's @ powerbase!!
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
PR's gegarandeerd he bij Powerbase
 

Paardelul

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2012
Berichten
2.126
Karma
1.054
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
> 50%
Weer lekker bezig geweest pik! Volgende keer dat we naar PowerBase gaan upperbody, er staat nog een loglift PR op het todo lijstje voor dit jaar!
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Kijk! Pr's @ powerbase!!

PR's gegarandeerd he bij Powerbase

Hehe zekers :cool:

Van de week lekker culinair uitje gehad nog voor de verjaardag van mijn vriendin.
Veel lekker gegeten en natuurlijk een berg lekkere wijntjes erbij.
Was zweten vandaag :p

Oud sluis zijn we ook maar mooi weer geweest voor de tent dicht gaat.
Was super lekker, maar verdomme wat is het duur.
Vind het het persoonlijk niet meer waard.
Vind de Librije in Zwolle dan qua prijs/kwaliteit veel beter.

MP :
10x 22,5
10x 42,5
6x 52,5
6x 62,5
6x 72,5
3x 82,5
2x 92,5 (3e net fail, wel boven het hoofd, maar net triceps rechts faalde... Jammer, zal de alcohol wel zijn :p) Wel PR.

BOR :
10x 60
10x 70
10x 80
10x 90
10x 100

Triceps cable ext :
10x 20
10x 25
10x 30
10x 35
10x 40

Crunches :
50x
50x

Planken met 10 kg op rug :
1.15 minuut - jezus wat zwaar.

Chinups :
6x BW
6x BW

Lekker getraint weer.
Volgende keer MP met 95.
Misschien dit jaar nog 100 kg, zou leuk zijn.
 

Bokito

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
10.784
Karma
13.803
Je gaat goed dikke!;)
Mp met sleeves?
 

Paardelul

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2012
Berichten
2.126
Karma
1.054
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
> 50%
Sterke chin ups!
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Je gaat goed dikke!;)
Mp met sleeves?

:janken:

Sterke chin ups!

:lifter:

You mean roof-downs?

Vandaag :

Squat : (beltless)
10x 20
6x 60
6x 80
6x 100
3x 120
3x 135
1x 150
2x 165 (3f) PR... Maar had stiekem op 3tje gehoopt.

Paused ATG squat : (beltless. 3 sec rust onderin)
6x 100
3x 120
1x 140 - Pap was op.

Leg curl :
4x 10 reps

Liggende leg raises :
3x 20 reps

Best ok getraint.
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Pr is pr ! Goed bezig bro
Soon keer daten bij powerbase
 

Paardelul

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2012
Berichten
2.126
Karma
1.054
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
> 50%
volgende keer 170
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
volgende keer 170

Denk het wel ja.

Training 4 december :
Me in het begin van de training verslikt in me sportdrank, heel de training lopen blaffen als een gek :rolleyes:

Benchpress :
10x 20
10x 60
6x 80
6x 100
3x 120
Sleeves om :
3x 140 - VPR !
7x 120 (8e fail)

Facepulls :
10x 40
10x 45
10x 50
10x 55

Savickas Press :
6x 40
6x 50
6x 60
5x 70
2x 75 - Niet echt geweldig vandaag.

Triceps cable ext :
10x 25
10x 30
10x 30
10x 30
10x 30
10x 30

Moe en een gloeihoofd, lekker vroeg naar bed vanavond !
 

dannyh1983

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
2.115
Karma
54
Lengte
1m88
Massa
105kg
Dikke bench man!!
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Dikke bench man!!

Thx man.
Gaat nog goed vooruit.

Vandaag weer keer deadliften.
Gaat laatste tijd niet zo, heb ik bij deadliften altijd.
Gaat een paar weken super lekker, en dan weer een paar weken van mwah...

Deadlift : (beltless)
10x 70
6x 120
6x 150
3x 180
3x 200
1x 220
2x 240 - VPR - Maar beetje lullig na 4x 235. Had nog wel een 3e ingezeten maar die had gruwelijk lelijk geworden.

Was eigenlijk wel klaar mee, maar toch weer niet kunnen laten om gek te doen :

0,99x 255 :p Net niet helemaal recht, dus op wedstrijd had ie gewoon niet goed gekeurd geweest.

Jammer, liftoff was boven verwachting hard.
Viel een soort stil boven de knie, en door gerukt en geplukt maar duurde gewoon te lang.
Aan het eind zo goed als recht maar alles werd zwart voor de ogen en de wereld was even helemaal stil...
Toen barbell maar gedropt en even bij moeten komen :p

Front squat : (beltless)
6x 40
6x 60
6x 80
3x 100
2x 120 - PR en over. Het is dat de barbell een beetje begon te rollen.

Voelde allemaal vrij gemakkelijk.

Pak de barbell nu niet meer beet, hou hem alleen met vlakke hand tegen.
Werkt beter.

Nu helemaal leeg, eerst eens een berg eten want dat had ik eigenlijk voor de training meer moeten doen.
Rommelig laatste dagen allemaal dus niet van gekomen.
 

Paardelul

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2012
Berichten
2.126
Karma
1.054
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
> 50%
Je was dan best ver van de wereld af, ik stond constant te roepen!
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Training van net :

MP :
10x 20
10x 40
6x 55
6x 65
3x 75
1x 85
Sleeves om :
2x 95 - PR ! Maar 3e rep had er echt niet in gezeten, dus ook niet geprobeerd. Goed zo.

Pulldown wide :
10x 50
10x 60
10x 70
10x 80

CGBP :
Was tijdje geleden, weer even wennen...
10x 60
6x 80
6x 100
3x 120 - easy reps
1x 140 - PR op deze grip. Ging nog best easy.
Fx 145 - Puur fail omdat hij gruwelijk uit de baan ging, alsnog bijna gepresst, maar net niet.

Gewoon lang niet gedaan, op de gewone bench zou dit niet meer gebeuren zo is die er in gebakken met Smolov. Ach ja boeien.

Triceps ext :
10x 20
10x 25
10x 30
10x 35

Chins :
6x BW
6x BW

Lekker getraint, best blij met PR op de MP.
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Je gaat hard man

Bw steady of gaat dat ook hard omhoog?
 

DE GRAAF

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jul 2009
Berichten
3.933
Karma
110
Lengte
1m86
Massa
105kg
Nice PR's ! Gaat nog steeds lekker hier !
 

Naar boven