MuscleMeat

IMBA's IMBA log.

Users who are viewing this thread

OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg

Bokito

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
10.786
Karma
13.807
Geen behoefte aan.
Training zijn ook niet interessant(voor op dit board;)).
Zie je zaterdag wel weer is bij RPB denk?
 

dannyh1983

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
2.115
Karma
54
Lengte
1m88
Massa
105kg
Wat is je plan van aanpak bij mp?
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Geen behoefte aan.
Training zijn ook niet interessant(voor op dit board;)).
Zie je zaterdag wel weer is bij RPB denk?

Misschien dat we komen.
Hangt beetje van morgen avond af.
Ga met een personeelslid naar voetbalwedstrijd kijken in skybox, geen idee hoe laat dat gaat worden.

Wat is je plan van aanpak bij mp?

Heb Smolov gedaan om schouders te laten wennen aan meer volume.
Heeft voor bench goed geholpen.
Nu kijken of ik alle VPR's kan verbeteren komende weken, met eind maart de 100 kg op het menu.

Vandaag ook wel lekker bezig geweest.

Squat :
10x 60
6x 80
6x 100
3x 120
3x 140
1x 155
4x 165 - VPR, en nog wel een rep in de tank denk ik.

Bewust niet gedaan.
Is het volgende keer makkelijker verbreken. (en anders is 5x 160 wel heel kort een VPR geweest :p)

5x 120
5x 120 - speed reps

Goodmornings :
10x 60
10x 70
10x 80
10x 90

Nog wat chillen en klaar.
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Grats on pr!
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg

Thx man.
Maar wat ik vooral relax vond is dat ik niet die enorme druk op mijn hoofd voelde die ik laatste squat training(en) had.
Voelde relatief lichter nu.
Geeft moed voor komende weken.
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Mss toen te weinig gedronken oid?
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Mss toen te weinig gedronken oid?

Kan me niet echt voorstellen.

Vandaag helemaal me rechter arm naar de klote.

Gisteren met werk lopen sjorren, en zat daarna met een lamme arm in de auto.
Geen idee hoe ik hem moest houden om geen pijn te hebben.
Was vanmorgen aardig weg, dus in verband met het lekkere weer de log naar buiten gesjouwd.

Nou na een paar setjes zat ik weer net zo zielig met mijn k*t arm als gisteren.
Kan er geen ruk mee zo.
Begint net onder de schouder, en straalt uit naar elleboog, en daarvandaan weer naar de pols en vingers.

Als ik hem ondersteun doet het zeer, als ik hem laat hangen doet het zeer, gewoon k*t.
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.174
Karma
5.327
Lengte
1m79
Massa
105kg
oei even aankijken mss wat verrekt. Geen blauwe plekken te zen ergens?
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
oei even aankijken mss wat verrekt. Geen blauwe plekken te zen ergens?

Nee dat niet.
Heb wel vaker die pijn in mijn armen, vaak van zwaar gewicht eraan hangen en dan ruk en pluk beweging maken.
Krijg het meestal bij zware stones oppikken, en bij cleanen van de log, en vreemd genoeg ook wel eens van het squatten... maar nog niet zo erg als nu.
Ging dit jaar nog eigenlijk best goed...

Gisteren het maar op een zuipen gezet omdat ik baalde als een stekker.
Vandaag toch maar even gekeken wat de schade was met een lichte training.

MP :
20x 20
10x 40
6x 52,5
6x 62,5
3x 72,5
3x 82,5
3x 82,5 - Hier voelde ik vrijwel niets. Was met logliften ook, ging dood bij oppakken en cleanen, maar met press geen probleem.

Bench :
10x 60 - hier wel pijnlijk.
10x 80
0x 100 - Voelde bij laten zakken echt niet goed, snel terug gelegd en gestopt.

Seated rows :
12x 50
12x 60
12x 70
12x 80 - Niet echt hinderlijk, viel me mee, had eigenlijk wel verwacht.

Triceps ext :
10x 20
10x 25
10x 30
10x 30

Best geweest, maar even rustig aan met de arm doen.
Wel jammer, tijd geen log gedaan thuis, dus had er gisteren wel zin in.
Voelde wel weer sterker als vorig jaar, even geduld hebben en eens kijken als de arm weer beter is.
 

Bokito

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
10.786
Karma
13.807
Ik ken het probleem.
Zijn je pezen gewoon overbelast of (chronisch) ontstoken. Zwaar ****ed up blessure ja.
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Misschien een keer naar je schouder laten kijken. Goed vaak rekken kan ook wel wat helpen
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Ik ken het probleem.
Zijn je pezen gewoon overbelast of (chronisch) ontstoken. Zwaar ****ed up blessure ja.

Dit denk ik dus ook ja.

Deed bewust al tijdje geen stones, of alleen lichtere stones op hoogte.
Alleen pas bij powerbase wat zwaarder gegaan, en dit ging toen goed.

Als ik tijdje rustig aan doe gaat het meestal gewoon weer ok.

Misschien een keer naar je schouder laten kijken. Goed vaak rekken kan ook wel wat helpen

Is net onder de schouder, maar inderdaad meer rekken en strekken zou helemaal geen kwaad kunnen.
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Godverdegodverdegodver...
Super gebrand om vandaag hard te deadliften na de waardeloze training van zaterdag...
Liep even anders.

Deadlift : (beltless)
10x 70
6x 120
6x 150
3x 180
3x 200 - knoep !! Bij 3e rep een rare knoep in me rug, links boven me bil net naast ruggenwervel. :mad:

Doet geen zeer, maar wel stijf...
Hoop nix bijzonders.
Gewichten voelde allemaal nog super easy, had minstens 7x 215 op menu staan... ??? (oude PR's zijn 6x 220 en 8x 210)

Weer k*t dus.

Powerclean :
3x 50
3x 60
3x 70
3x 80
1x 90 - Ging wel.

Frontsquat :
5x 60
5x 80
5x 100
4x 120 - 5e nipte fail, gleed van armen en kon hem niet niet houden. Wel VPR.
1x 140 - PR.

Side bends : (schijf 20 kg)
20x L + 20x R
20x L + 20x R

Frontsquat maakte de training nog wel enigszins goed.

Van de week ook getest voor nieuwe arbeidsongeschiktheid verzekering, kan 3.000,- euro per jaar besparen (Mooi jaren lang opgelicht...) maar daar bleek mijn bloeddruk erg hoog te zijn.

170-85 was het, weet iemand hoe slecht dit is?
 
Laatst bewerkt:

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
Misschien iets cleaner gaan eten voor je bloeddruk.
Is best hoog voor je leeftijd.
 

Naar boven