Fitness Seller

IMBA's IMBA log.

Users who are viewing this thread

Paardelul

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2012
Berichten
2.126
Karma
1.054
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
> 50%
Nice die conanswheel, jammer van die log weer... had je nie beter eem 3tje met 102,5 kennen doen ipv 3x failen op 110? Als ik weer kan lopen zal ik ook weer is aan dat kut wheel beginnen, je loopt nu wel erg voor :D
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Nice die conanswheel, jammer van die log weer... had je nie beter eem 3tje met 102,5 kennen doen ipv 3x failen op 110?

Ja, ik zal volgende keer als alles goed voelt vooral na weken alweer gewoon opgebouwd te hebben niet die 110 proberen.
Dan weet ik 100% zeker dat ik hem nooit ga pressen, dombo.
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Training van net, weer een beetje onder de levenden na zondag avond met mijn oom aardig wat flessen wijn misbruikt heb.

Pushpress :
20x 20
10x 40
5x 60
5x 80
3x 90
3x 100
3x 110 - VPR !! Nice.

PR is nog steeds 1x 115 met sleeves, deze waren zonder, dus max gaat er snel ook aan.
Fijn om toch een beetje progress te boeken, zeker na zaterdag de 110 log weer gemist te hebben.

Squat : (beltless)
10x 60
6x 80
6x 100
3x 110
3x 120
3x 130 - zwaar, lang geleden squat zonder riem

Inclined swiss bar bench :
6x 40
6x 60
6x 80
3x 90
2x 100 - 3e had niet gegeaan, 2e was al dikke grinder.

Willem wilde dit al eens doen, maar leek me nix, maar viel me mee.
Misschien in volgende 5 weken schema als vaste assist doen.

Shrugs :
10x 100
10x 120
10x 140
10x 160
10x 180 - allemaal easy en lekker

Chin ups :
4x 6x BW

Triceps ext :
10x 20
10x 25
10x 30
10x 35

Van de week nog een LB training, zaterdag hoogst waarschijnlijk RPB.
Daarna weer nieuw schema.
2 weken beetje kont violen is genoeg geweest, gelukkig wel wat (V)PR'etjes gezet.
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Planning was een relaxe LB training, is wel gelukt.

Deadlift :
10x 70
6x 120
6x 150
3x 180
3x 200
3x 220

Verder deficit :

3x 180
3x 180
3x 180
3x 180
3x 180

Voelde licht eigenlijk, herinnerde me het zwaarder... zal wel.
Alles beltless uiteraard.

Squat :
6x 60
6x 80
6x 100
10x 120
10x 130

Was na die 120 nog niet voldaan, dacht laat ik eens gek doen :)

Buikje :
3x 10 reps

Zaterdag weer RPB, en daarna eens kijken hoe ik het de laatste weken in het vat ga gieten.
Had al wel een idee, maar de bouwvak komt snel dichtbij, even kijken dus.
 

johnyyy

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 nov 2011
Berichten
2.334
Karma
442
Lengte
1m85
Massa
90kg
Nice pushpress!
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Nice pushpress!

Thx.

Vandaag weer events @ RPB.
Rug nog wel spierpijn van donderdag deadliften.

Loglift :
5x 52,5
5x 52,5
5x 62,5
5x 72,5
3x 82,5
7x 85 - Mwah, 8e net niet door te weinig lucht.
3x 87,5
3x 92,5

Yoke beltless :
100 - 30m
150 - 30m
200 - 30m
230 - 15m
260 - 15m
280 - 15m
280 - 15m
280 - 15m

Blockpulls :
5x 90
5x 140
5x 190
3x 220
1x 240 - naderhand slecht idee zo vlak na deadliften, voelde niet lekker. Vorige keer voelde de 2x 250 makkelijker.

Vikingpress :
Eerst strict.
5x 50
5x 60
5x 70
5x 80
5x 90
Hierna legdrive :
3x 100
3x 110
3x 120
2x 130 - Weer eens een keer als 1e event doen, voelt nu steeds wel zwaar.

Framecarry shrugs :
4x 10 reps

Pulldown met ringen :
4x 10 reps

Sledpull :
10x 15 meter back to back met Brian, gewicht niet te gek zwaar (180 kg alleen schijven) maar 10x was aardig killing.
Zeker gezien ik net een echte Bossche Bol achter de kiezen had omdat Gijs jarig was, kon er 2x van genieten zeg maar :D

Niet heel bijzondere training, maar wel lekker geweest weer.
 

BJV

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
6 aug 2013
Berichten
1.007
Karma
286
Lengte
1m87
Massa
86kg
Vetpercentage
11%
Sledpull als laatste was wel even een goede afsluiter!
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Sledpull als laatste was wel even een goede afsluiter!

Ja, lekker afbeulen nog even aan het eind :cool:

Helaas zaterdag na de event training soort aangevallen door een klein griep achtig iets.
Werd steeds beroerder naar mate de avond vorderde.
Vroeg naar bed gegaan, en zondag ook heel de dag klote.
Zondag ook niet te laat gemaakt, en bergen otrivin en een paar paracetamol er in gegooid.

Vandaag nog alles behalve fit, maar toch maar rustig aan begonnen aan de training.

Benchpress :
10x 60
10x 80
6x 100
6x 110
6x 110
6x 110 - not bad, zeker niet in deze shape
1x 120
1x 130 - vlot

Pulldown wide grip : (palms facing)
10x 40
10x 50
10x 60
10x 60
10x 60 - keer wat anders

Inclined swiss bar :
10x 40
6x 60
6x 80
6x 85
6x 85
6x 85

Dippen :
3x 10 reps - zwaar, voelde de presses al goed.

DB Curlzzz :
5x 10x L + R - lekker weer eens te doen.

Al met al zeker niet ontevreden.
Gewone bench was weer even geleden stiekem, ging nog goed.
 

johnyyy

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 nov 2011
Berichten
2.334
Karma
442
Lengte
1m85
Massa
90kg
Naarmate da je eigenlijk niet fit was, toch een goeie training neer gezet:).
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Naarmate da je eigenlijk niet fit was, toch een goeie training neer gezet:).

Jep, alleen was dinsdag en woensdag daarna echt te beroerd om te trainen.
Was al blij dat ik gewoon mijn werkdagen doorkwam :p

Vanmorgen voelde het ineens wel weer stukje beter, en zeker goed genoeg om te trainen.
Wel nog grote snotkop en geregeld hoesten.

Squat :
10x 60
6x 80
6x 100
6x 120
6x 135
6x 150 - zeker gezien lichamelijke toestand niet slecht.

Wel zweten als een gek en aardig futloos hierna.

Goodmornings :
4x 10 reps

Straight arm pulldown :
4x 10 reps

Side bends (schijf 20 kg) :
2x 20 reps links en rechts

Best weer.
Vanavond weer niet te laat naar bed, en morgen weer een stukje fitter.
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Training van net :

Wilde eigenlijk beginnen met pushpress, maar Willem wilde pressen met de swiss bar.
Overhead vind ik dat nix, dus ik eerst maar gesquat een beetje.

Squat :
10x 60
6x 80
6x 100
6x 120
6x 140

Gewoon lekker niet te zwaar, doe nu gewoon bijna elke training even squatten.
Merk dan dat ik veel minder spierpijn krijg dan wanneer ik 1x per week squat.

Pushpress :
20x 20
10x 40
6x 60
6x 70
3x 80
3x 90
6x 100 - VPR, gingen makkelijk.

Pushpress blijft rustig aan steeds sterker en stabieler voelen.

Swiss bar bench :
6x 60
6x 70
6x 80
6x 90
6x 100
3x 110
1x 120
1x 130 - ging nog makkelijk, ondanks dat ik al pushpress gedaan had.

Zal eens opzoeken wat oude PR is op de swiss bar van Gijs, ik geloof 143.

Pulldowns wide grip :
3x 12 reps

Seated rows :
3x 12 reps

Shrugs :
10x 100
10x 120
10x 140
10x 160
10x 180
10x 200

BB Curlzzz :
5 setjes for de pompzz

Lekker getraind, nu zwembadje in met dochter :)

Gisteren op de SCL weer goed verbrand, en nu lijkt het als ik shirt uit heb of ik hem nog steeds aan heb, even rug en pens bijkleuren :D
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Vandaag eens met mijn nieuwe Rehband riem gedeadlift.
Vind deadlift met riem altijd kut, omdat ik dan niet lekker op diepte kom, en dat hij omhoog kruipt op de rug wat zwaar irritant is.
Deze riem geen last van, zit lekker solide om mijn pens.

Deadlift :
10x 70
6x 120
6x 150
3x 180
3x 210
6x 225 - klein VPR, maar echt super easy reps zo met riem, scheelt een berg !!

Echt nu zo veel motivatie na deze reps, ga echt voor de bouwvak nog een keer maxen met riem.

Deficit Deadlift (beltless) :
3x 185
3x 185
3x 185
3x 185
3x 185 - Damn allemaal fucking lightweight speedreps. Rug is goed sterk op moment.

Squat :
6x 60
6x 80
6x 100
3x 120
3x 140
6x 160 - Ook klein VPR, maar denk ook met nog wel een rep in de tank, maar wilde niet failen.

Zeer tevreden zeker zo na het deadliften.
Ze gingen makkelijker als laatste keer dat ik met 160 repout wilde doen, en nu was het gewoon extra in plaats van main lift :)

Zeer goede training.
 

johnyyy

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 nov 2011
Berichten
2.334
Karma
442
Lengte
1m85
Massa
90kg
Netjes man, die deadlift!

Ik heb beide riemen.. ben juist terug gegaan naar een gewone powerlift riem.
Ken met de powerliftriem wat beter een hollere rug maken en me kont wat beter laten zakken.
Maar zal binnenkort eens een x wisselen haha.
Heb idd ook wel soms last van de riem die in me pens snijd of dat omhoog kruipen van da ding.
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.432
Karma
56.632
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Leuk even met je gepraat te hebben @SCL


:rolleyes:
 

johnyyy

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 nov 2011
Berichten
2.334
Karma
442
Lengte
1m85
Massa
90kg
Yeahh, die heb ik ok:) Inc knie en elbowww sleeeeeeeeeves.
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Netjes man, die deadlift! Ik heb beide riemen.. ben juist terug gegaan naar een gewone powerlift riem. Ken met de powerliftriem wat beter een hollere rug maken en me kont wat beter laten zakken. Maar zal binnenkort eens een x wisselen haha. Heb idd ook wel soms last van de riem die in me pens snijd of dat omhoog kruipen van da ding.

Dat snijden boeit me niet zo.
Heb de gewone riem altijd wel om met bepaalde events en squatten, maar deadliften deed ik altijd beltless omdat een gewone riem gewoon irritant was en me eerder tegenwerkte dan hielp.

Leuk even met je gepraat te hebben @SCL :rolleyes:

Haha, ja heb je wel gezien, en je liep op gegeven moment recht voor mijn neus langs.
Ik zat langs de zijkant op de voorste rij.


Jep die ja.
Heb hem alvast gehad voor vaderdag :p

---------- Toegevoegd om 07:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:26 ----------

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


@ Sanca : die met de Witte polo was ik
 

Naar boven