-
Volg het forum via Google Nieuws
IMBA's IMBA log.
- Topic starter IMBAatwork
- Startdatum
- Volgers 17
-
- Tags
- log
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Topic Starter
- #982
sterk hans.. mooie deadlift. Waarom niet mee maxen op 20 juni?
Thx Frank.
Is wel een idee, maar heb met de meet al heel veel op het menu staan
Vandaag ook weer lekkere train.
Benchpress :
20x 20
10x 60
10x 80
6x 100
3x 110
3x 120
3x 130
3x 135 - echt fucking solide reps, binnenkort weer eens een VPR van het scorebord aanvallen.
6x 100
6x 100
Inclined swissbar press :
Hier hadden Willem en ik discussie hoe ver we het bankje vorige keer inclined hadden.
Willem zijn zin gegeven, maar die hield na 2 setjes op omdat het niet klopte.
6x 40
6x 60
6x 80
5x 87,5
4x 87,5 - zwaar, veel zwaarder als vorige keer toen ik 3x 6x 85 deed, stond dus standje steiler...
Vervelend om altijd gelijk te hebben
Volgende keer maar weer zelfde gewicht op goede stand.
Squat (beltless) :
6x 60
6x 80
6x 100
6x 100
6x 100
6x 100
6x 100 - lekker licht.
Facepulls :
10x 40
10x 45
10x 50
10x 55
Triceps ext :
10x 20
10x 25
10x 30
10x 35
Goede training.
OP
- Lid geworden
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Topic Starter
- #985
Must be them roids...
Vandaag nix bijzonders gedaan toch eigenlijk?
Gewoon lekker gebankdrukkert.
OP
- Lid geworden
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Topic Starter
- #986
Damn sterke bier gainzzz gemaakt afgelopen vrijdag met dorpsfeest hier.
Enige keer op een jaar dat ik bier drink, maar was het nog niet verleerd
Squat :
10x 60
6x 80
6x 100
6x 120
3x 140
3x 160
5x 170 - BAM dik dik dik PR !!
Nog even voor de zekerheid gekeken of het wel 170 was, maar gelukkig klopt het.
Geen idee waar dit vandaan kwam, maar ze voelde echt goed en solide.
Loglift :
1e keer dat hij dit jaar uit de schuur kwam.
5x 62,5
5x 62,5
3x 72,5
3x 72,5
3x 82,5
3x 87,5
3x 87,5
3x 87,5 - allemaal easy reps
Deze log cleant altijd iets lastiger de black mamba bij RPB, maar kan merken dat ik toch op log veel sterker en meer solide ben geworden. (ondanks dat de max blijft steken)
Deadlift : (belt en shirtless)
6x 110
6x 140
6x 160
6x 180
6x 180
6x 180 - allemaal easy uiteraard
Van de week nog 2 lichte trainingen en dan zaterdag shinen op de RPB meet hopelijk
Enige keer op een jaar dat ik bier drink, maar was het nog niet verleerd
Squat :
10x 60
6x 80
6x 100
6x 120
3x 140
3x 160
5x 170 - BAM dik dik dik PR !!
Nog even voor de zekerheid gekeken of het wel 170 was, maar gelukkig klopt het.
Geen idee waar dit vandaan kwam, maar ze voelde echt goed en solide.
Loglift :
1e keer dat hij dit jaar uit de schuur kwam.
5x 62,5
5x 62,5
3x 72,5
3x 72,5
3x 82,5
3x 87,5
3x 87,5
3x 87,5 - allemaal easy reps
Deze log cleant altijd iets lastiger de black mamba bij RPB, maar kan merken dat ik toch op log veel sterker en meer solide ben geworden. (ondanks dat de max blijft steken
)Deadlift : (belt en shirtless
)6x 110
6x 140
6x 160
6x 180
6x 180
6x 180 - allemaal easy uiteraard
Van de week nog 2 lichte trainingen en dan zaterdag shinen op de RPB meet hopelijk
OP
- Lid geworden
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Topic Starter
- #987
Voel me al 2 dagen king of the world met mijn 5x 170 squat, vandaag was plan om rustige deload training te doen, maar kon het op de pushpress niet laten.
Vannacht erg slecht geslapen, weet niet precies waarom, maar denk door weer enorme drukte op werk ineens weer.
Pushpress :
20x 20
10x 40
5x 60
5x 80
3x 90
3x 100
1x 110
1x 117,5 - PR !! Ging zowat door het dak.
Goede motivatie voor de (nog altijd) 110 log van zaterdag.
Het is maar een PR van +2,5 kg, maar vorige was met sleeves, deze zonder
Hierna toch maar serieus beetje rustig aan training verder...
Inclines DB press :
4x 10x 30
Wide grip pulldown : (onderhandse grip)
4x 12x 50
Squat : (beltless)
8x 60
8x 80
8x 100
8x 120
Beltless voelt steeds stabieler, wel goed om dit 1x per week te doen zo denk ik.
Straight arm pulldown :
3x 10 reps
Triceps ext :
3x 10 reps
Lekkere training, zin in de meet al.
Vannacht erg slecht geslapen, weet niet precies waarom, maar denk door weer enorme drukte op werk ineens weer.
Pushpress :
20x 20
10x 40
5x 60
5x 80
3x 90
3x 100
1x 110
1x 117,5 - PR !! Ging zowat door het dak.
Goede motivatie voor de (nog altijd) 110 log van zaterdag.
Het is maar een PR van +2,5 kg, maar vorige was met sleeves, deze zonder
Hierna toch maar serieus beetje rustig aan training verder...
Inclines DB press :
4x 10x 30
Wide grip pulldown : (onderhandse grip)
4x 12x 50
Squat : (beltless)
8x 60
8x 80
8x 100
8x 120
Beltless voelt steeds stabieler, wel goed om dit 1x per week te doen zo denk ik.
Straight arm pulldown :
3x 10 reps
Triceps ext :
3x 10 reps
Lekkere training, zin in de meet al.
OP
- Lid geworden
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Topic Starter
- #990
Thx jongens, zou erg fijn zijn, word na 1.5 jaar onderhand ook wel eens tijd.
Ben op moment met alles ook wel lekker sterk, dus heb goede hoop.
Vandaag laatste rustige training, niet te veel.
Squat :
10x 60
6x 80
6x 100
6x 120
3x 140
3x 160 - gemakkelijk, maar voelde wel zwaarder als zondag. Spieren waren voornamelijk wat stram leek het.
Hanging leg raises :
3x 30 reps
Buikje :
2x 10 reps
En best geweest.
Zaterdag hoop ik op een topdag, en stiekem denk ik dat dit wel gaat lukken.
Daarbij komt dat ik morgen hoogst waarschijnlijk geen druppel alcohol ga nuttigen, dat is denk ik voor het eerst in jaren voor een event training
Ben op moment met alles ook wel lekker sterk, dus heb goede hoop.
Vandaag laatste rustige training, niet te veel.
Squat :
10x 60
6x 80
6x 100
6x 120
3x 140
3x 160 - gemakkelijk, maar voelde wel zwaarder als zondag. Spieren waren voornamelijk wat stram leek het.
Hanging leg raises :
3x 30 reps
Buikje :
2x 10 reps
En best geweest.
Zaterdag hoop ik op een topdag, en stiekem denk ik dat dit wel gaat lukken.
Daarbij komt dat ik morgen hoogst waarschijnlijk geen druppel alcohol ga nuttigen, dat is denk ik voor het eerst in jaren voor een event training
OP
- Lid geworden
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Topic Starter
- #991
Vandaag RPB meet, was voor de meet vrij rustig.
Loglift :
10x 52,5
6x 62,5
6x 72,5
3x 82,5
3x 92,5
1x 102,5
4x fail x 110 Godver... leek nergens op.
Weet niet wat het was, maar voelde niet goed vandaag.
Laatste keer dat ik het probeerde voelde het allemaal wel goed, maar lukte het gewoon net niet.
Vandaag ging het cleanen ineens zwaar, en press leek ook nergens op.
Maar resultaat is bij alle keren hetzelfde, geen 110 log NOG STEEDS.
Conanswheel :
120 - 1 rondje
180 - 1 rondje
240 - 1 rondje
300 - 1 rondje
350 - alleen pickup, easy
400 - net geen vol rondje, wel meer als 3/4... PR !!
Vikingpress :
6x 50
6x 70
6x 90
3x 100
3x 110
3x 120
3x 120
3x 120
3x 120
3x 120
Hooggooien met zak :
2 van de 2 op 3.5m
2 van de 2 op 3.75m
2 van de 2 op 4m
Toen gingen de jongens van PHM meedoen, dus weer omlaag gezet.
+/- 6x 3.5m
2x 3,75m
2x 4m
2x 4.25m 1x mis
Tireflips :
6x 360
6x 360
3x 1x de zware mutherfucker, ook een soort van PR, maar boeit niet.
Blockpulls :
6x 110
6x 140
6x 170
3x 200
3x 200
3x 200
Overhead yoke :
70 - 30m
90 - 15m
En toen vond ik het wel gezegend, helemaal leeg.
Training was meer dan ok, alleen blijft het met de log een eentonig verhaal.
Maar blijf maar gewoon rustig door modderen en het zal vanzelf wel een keer lukken.
Loglift :
10x 52,5
6x 62,5
6x 72,5
3x 82,5
3x 92,5
1x 102,5
4x fail x 110 Godver... leek nergens op.
Weet niet wat het was, maar voelde niet goed vandaag.
Laatste keer dat ik het probeerde voelde het allemaal wel goed, maar lukte het gewoon net niet.
Vandaag ging het cleanen ineens zwaar, en press leek ook nergens op.
Maar resultaat is bij alle keren hetzelfde, geen 110 log NOG STEEDS.
Conanswheel :
120 - 1 rondje
180 - 1 rondje
240 - 1 rondje
300 - 1 rondje
350 - alleen pickup, easy
400 - net geen vol rondje, wel meer als 3/4... PR !!
Vikingpress :
6x 50
6x 70
6x 90
3x 100
3x 110
3x 120
3x 120
3x 120
3x 120
3x 120
Hooggooien met zak :
2 van de 2 op 3.5m
2 van de 2 op 3.75m
2 van de 2 op 4m
Toen gingen de jongens van PHM meedoen, dus weer omlaag gezet.
+/- 6x 3.5m
2x 3,75m
2x 4m
2x 4.25m 1x mis
Tireflips :
6x 360
6x 360
3x 1x de zware mutherfucker, ook een soort van PR, maar boeit niet.
Blockpulls :
6x 110
6x 140
6x 170
3x 200
3x 200
3x 200
Overhead yoke :
70 - 30m
90 - 15m
En toen vond ik het wel gezegend, helemaal leeg.
Training was meer dan ok, alleen blijft het met de log een eentonig verhaal.
Maar blijf maar gewoon rustig door modderen en het zal vanzelf wel een keer lukken.
- Lid geworden
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.561
- Waardering
- 788
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Gvd wa een bitch die 110 log.
Denk da je er veelste veel mee bezig was.. ken goed zijn als iemand er stiekem 110 aan had gehangen, da je hem botsss zo deed.
Gewoon x proberen op een goeie dag! En niet teveel plannen of bij nadenken.
Denk da je er veelste veel mee bezig was.. ken goed zijn als iemand er stiekem 110 aan had gehangen, da je hem botsss zo deed.
Gewoon x proberen op een goeie dag! En niet teveel plannen of bij nadenken.
OP
- Lid geworden
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Topic Starter
- #995
Ik ook Steffers... ik ook...
Waar was jij trouwens?
Jawel hoor
Ja, maar op die 'goede' dag wacht ik nu al 1.5 jaar.
Word met alles sterker, en ben ben voor mijn gevoel sterker als ooit, maar die kut log gaat gewoon niet.
Misschien te veel mee bezig ja, word ook al een soort zenuwachtig als ik hem ga proberen, schiet ook niet op natuurlijk.
OP
- Lid geworden
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Topic Starter
- #999
Weet ik, krijg het er niet uit
Maar thx pik.
Doe ik altijd naderhand, als ik weer eens fail
Ga sowieso thuis vaker de log buiten flikkeren, heb dat ding niet voor nix
Vandaag weer erg goede training.
Had nog wel een wat gevoelig rechter been, ik denk van die zware tyre er op steeds.
Maar na paar setjes squatten weer on fire !
Squat :
10x 60
10x 80
10x 100
6x 120
6x 140
6x 140
10x 140 - echt een hele berg over.
Damn wat gingen ze lekker en licht weer, belachelijk.
Leg ext :
4x 20 reps
Leg curlzzz :
4x 10 reps
Buikje :
2x 10 reps
Squat weer lekker sterk.
Wil nu van alles gaan doen, maar besefte me dat ik er vanaf eind volgende week even uit leg voor een kleine operatie...
Had ik met mijn planning niet helemaal rekening mee gehouden.
Even kijken hoe ik dit in het vat ga gieten, want wilde voor de bouwvak nog hoop PR's zetten
OP
- Lid geworden
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Topic Starter
- #1.000
Training van net, was eigenlijk bench dag waarop ik een volume PR wilde gaan zetten.
Maar besloten dat we vaker moeten logliften, dus dat maar gedaan.
Loglift :
5x 62,5
5x 62,5
5x 62,5
5x 67,5
5x 72,5
5x 77,5
5x 82,5
5x 87,5 - eigenlijk een vpr op eigen log, maar boeit niet omdat we hem zo lang niet gedaan hebben.
2x 92,5
2x 92,5 - pap ineens op, ook weinig lucht omdat ze gras aan het maaien waren.
5x 62,5 - elke rep clean en doorrol
Squat (beltless) :
10x 60
6x 80
6x 95
6x 110
6x 125
6x 140 - goed
Seated rows :
12x 50
12x 60
12x 70
12x 80
12x 90
Triceps ext :
5x 10 reps
Side raises :
4x 15 reps
Rustig aan bouwen we door.
Maar besloten dat we vaker moeten logliften, dus dat maar gedaan.
Loglift :
5x 62,5
5x 62,5
5x 62,5
5x 67,5
5x 72,5
5x 77,5
5x 82,5
5x 87,5 - eigenlijk een vpr op eigen log, maar boeit niet omdat we hem zo lang niet gedaan hebben.
2x 92,5
2x 92,5 - pap ineens op, ook weinig lucht omdat ze gras aan het maaien waren.
5x 62,5 - elke rep clean en doorrol
Squat (beltless) :
10x 60
6x 80
6x 95
6x 110
6x 125
6x 140 - goed
Seated rows :
12x 50
12x 60
12x 70
12x 80
12x 90
Triceps ext :
5x 10 reps
Side raises :
4x 15 reps
Rustig aan bouwen we door.
