Fitness Seller

IMBA's IMBA log.

Users who are viewing this thread

OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Lekkere repout idd!

Thx, was er wel tevreden mee ja.

Flink aantal reps idd! Die zul je wel voelen morgen!

Ow ja, heb ze goed gevoeld.
Stijf als de kolere.

Gisteren terug gekomen van 3 dagen lekker catabool leven.
Had van me meisje een uitje naar haarlem gehad, met een elke dag een lekker etentje met de nodige wijntjes :meal:.
Goed bevallen, ook in 2 sterren restaurant de Bokkedoorns kan je lekker eten.

Back to work :

MP :
10x 20
10x 40
3x 55
3x 60
9x 65 lekkere repout.
1x 72,5
1 x77,5 wel zwaar na de repout

Ben benieuwd waar mijn max ligt van de MP.
Heb hem lang zittend gedaan, maar das toch wel makkelijker.
Ach we komen er vanzelf wel :)

Dumbbell rows : (reps links en rechts)
10x 55
10x 55
10x 55

CGBP :
10x 60
10x 80
6x 100
2x 120
Bedoeling was een repout met 120, maar na een super easy 1e rep ging de 2e rep enorm uit de baan.
Denk door de wel erg makkelijke 1e rep te nonchalant.
Kostte veel moeite om hem weer goed te krijgen :p
Dan maar gewicht erbij :
2x 125
1x 130
1x 135 Lekker.

Facepulls :
10x 30
10x 35
10x 40
10x 45
10x 50
10x 55

Goede training weer.
 

Booyaka

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 aug 2010
Berichten
2.655
Karma
1.387
Lengte
1m78
Massa
90kg
Rpeout is nice idd en sterk die bench na MP.
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Rpeout is nice idd en sterk die bench na MP.

Thx man.
Vanavond deadliften, zie er erg tegenop, ben nu op werk al helemaal afgebrand.

Altijd als ik een paar dagen weg ga, heb ik van te voren een berg werk om alles voor die dagen geregeld te krijgen.
En als ik dan weer terug kom heb ik een shitload werk om alles weer op de rit te krijgen.
En dan lijkt het ook altijd wel dat er als ik weg ben extra veel mis gaat, waardoor ik ook weer een berg gezijk op kan lossen/goed praten.
Word daar zo moe van, soms vraag ik me af of het die paar dagen leuk weg gaan wel waard is...

Maar het kan voor de training ook heel goed uitpakken, dat ik juist even mijn agressie goed kwijt kan.
Laten we dat maar hopen.
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Viel nix tegen.

Deadliftdag, wilde weer verder met beltless proberen, gezien dat in mijn deloadweek erg beviel.
En kijken tot hoe zwaar ik kan gaan met goede vorm zonder belt.
Ging erg goed :

Deadlift :
10x 70
6x 110
3x 140
3x 165
3x 190 (beltless PR)
6x 205 (beltless PR en zelfs als het met belt geweest was het een VPR denk ik)

Wel tevreden dus. :)
Bij de 6e rep werd de vorm wel wat minder, puur qua energie had er nog wel een rep ingezeten.

Front squat :
6x 50 moeite met op diepte komen na de deads
6x 50 beter
6x 60
6x 70
6x 80
6x 90
3x 100

Nog divers core / buik werk gedaan en klaar.
 
Laatst bewerkt:

dannyh1983

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
2.115
Karma
54
Lengte
1m88
Massa
105kg
Lekker man!! Zijn flinke herhalingen! En dat beltless... Goed gedaan
 

Booyaka

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 aug 2010
Berichten
2.655
Karma
1.387
Lengte
1m78
Massa
90kg
Sterk en helemaal in opgebrande staat ;)
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Sterk en helemaal in opgebrande staat ;)

Jo viel 100% mee :)

Nice MP en DL.

Thx

Training vandaag :

Benchpress :
10x 20
6x 60
5x 107,5
3x 117,5
3x 127,5 VPR, nice !

MP :
6x 40
6x 50
6x 60
3x 70
1x 80 best zwaar zo na de bench

SS behind the neck pulldown + pulldown wide grip :
50 kg 10 + 10
60 kg 10 + 10
70 kg 10 + 10 Burnnn.

Shrugs :
20x 110
20x 130
20x 150

Rope triceps ext :
10x 20
10x 25
10x 27,5
10x 30

Best geweest weer.
 

dannyh1983

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
2.115
Karma
54
Lengte
1m88
Massa
105kg
Mp na de bench is altijd heavy!! Waarom draai je em niet om?
Lekkere PR op je bench iig ;)
 

Booyaka

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 aug 2010
Berichten
2.655
Karma
1.387
Lengte
1m78
Massa
90kg
Strong presses
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Gisteren squat dag.

Je hebt wel eens van die dagen dat je echt helemaal geen zin hebt.
Gelukkig had ik toch de kracht gevonden om de in eerste instantie uitzichtloze reis naar zolder te aanvaarden. :p

Squat : (beltless)
12x 20 o man wat was ik stijf
8x 50
8x 80
5x 110
3x 120
10x 130 VPR

Wilde de 10 eigenlijk stiekem wel halen, 10e rep was wel een gruwelijk lelijke.

More squats :
(ultra low, extra slow, paused en natuurlijk beltless)
5x 80
5x 80
5x 80
5x 80
5x 80

Good mornings :
10x 50
10x 60
10x 70
10x 80

Allemaal easy

Hanging leg raises :
25x
25x
25x
25x

Veel beter als aanvankelijk verwacht, gelukkig :)
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.176
Karma
5.329
Lengte
1m79
Massa
105kg
gaat lekker! vooral de DL erg sterk. Belt om en 5x220?
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
gaat lekker! vooral de DL erg sterk. Belt om en 5x220?

Thx Gijs !
Wie weet, moet komende week van meneer Wendler minstens 1x 220 trekken, maar dat moet zelfs op een hele slechte dag wel lukken :)
 

PrinceVegetta

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jun 2008
Berichten
4.479
Karma
103
Lengte
1m87
Massa
127kg
Gaat goed hier, lots of pr's, keep the pr storm roaring!
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Gaat goed hier, lots of pr's, keep the pr storm roaring!

Thx zal mijn best doen :)

Vanmorgen lichtelijk zwaar hoofd, te veel wijntjes op gisteren :p
Ach is toch maar upper body zullen we maar denken.

MP :
10x 20
10x 20
10x 40
5x 60
3x 65
6x 70 - Best, zelfde aantal als laatste cycle met 67,5, alleen nu met lichte kater.
2x 80

BOR :
10x 60
10x 70
10x 80
10x 85
10x 90

CGBP :
10x 60
6x 90
3x 110
1x 130 easy rep.
Fail x 142,5 ??? Had beter een dubbel of tripple met 130 kunnen maken achteraf gezien. (had pr geweest dan)

Facepulls :
10x 30
10x 35
10x 40
10x 45
10x 50

Zo weer best geweest.
Maandag nog even deadliften en dan weer een cycle klaar.
 
OP
IMBAatwork

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
In verband met de pasen training een dagje opgeschoven.
Had dan in de ochtend moeten deadliften omdat we in de middag met de family een hapje gingen eten.
Gezien ik wel zin had om een berg te deadliften leek dagje opschuiven me beter.

Deadlift : (beltless)
10x 70
6x 110
6x 140
5x 175
3x 200
4x 220 VPR !

Watch out mr. beltless ;)

Zat echt hard te denken om nog een 5e rep er uit te persen, dit omdat Gijs zei met riem om 5x 220 te liften. Dit gaat als het echt zou moeten ook wel beltless :)
Zeer tevreden.

Frontsquat : (beltless)
6x 40
6x 50
6x 60
6x 70
6x 80
6x 90
1x 100
1x 110
1x 120 PR, easy... (voor wat het waard is als assistance)

Hanging leg raises :
25x
25x
25x

Leeg, lekker getraint.
Me neefje was er een keer bij, lekker lopen ouwehoeren, dus de stembanden zijn ook getraint.
 

dannyh1983

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
2.115
Karma
54
Lengte
1m88
Massa
105kg
Hard ass! Sterk hoor beltless
 

Naar boven