- Lid geworden
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Topic Starter
- #881
Damn... nog steeds spierpijn in me poten en reet van het squatten van van de week.
Deadlift : (beltless)
10x 70
5x 120
5x 150
5x 180
5x 200
5x 200
5x 200
5x 200
5x 200
Voelde veel zwaarder als voorgaande weken 5x5.
Zal wel door de nog aanwezige spierpijn komen en de drank van gisteren
Hierna echt helemaal dood, zag ook erg er tegen op om nog te gaan squatten.
Squat :
6x 60
6x 80
6x 100
3x 120
3x 140
2x 160
Helemaal leeg, 3e rep met 160 durfde ik niet aan.
Buik :
3 setjes.
Helemaal stuk.
Deadlift : (beltless)
10x 70
5x 120
5x 150
5x 180
5x 200
5x 200
5x 200
5x 200
5x 200
Voelde veel zwaarder als voorgaande weken 5x5.
Zal wel door de nog aanwezige spierpijn komen en de drank van gisteren
Hierna echt helemaal dood, zag ook erg er tegen op om nog te gaan squatten.
Squat :
6x 60
6x 80
6x 100
3x 120
3x 140
2x 160
Helemaal leeg, 3e rep met 160 durfde ik niet aan.
Buik :
3 setjes.
Helemaal stuk.