XXL Nutrition

in hoeveel dagen split jij je lichaam?


????

  • 1

    Stemmen: 17 19,8%
  • 2

    Stemmen: 8 9,3%
  • 3

    Stemmen: 22 25,6%
  • 4

    Stemmen: 25 29,1%
  • 5

    Stemmen: 6 7,0%
  • anders???

    Stemmen: 8 9,3%

  • Totaal stemmers
    86

Bezoekers in topic

rat

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 mei 2005
Berichten
919
Karma
0
ik train alles een keer per week
 

Benni

*****
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 jan 2006
Berichten
1.007
Karma
0
4 dagen KT.

maandag: benen
dinsdag: schouders
woensdag: rust
donderdag: Krav Maga
vrijdag: Krav Maga
zaterdag: rug + biceps
zondag: borst + triceps
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.678
Karma
3.033

Grotesuriman

Huge Freak
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 feb 2006
Berichten
7.884
Karma
1
borst/rug en schouders/armen 4 x p week
borst/schouders/biceps en rug/ triceps en benen en fb 4 x per week
 

iron erik

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 jul 2005
Berichten
579
Karma
3
4

1 hams - abs - calfs - traps
2 borsr - rug
3 schouders - abs- tri's
4 quadriceps - bi's

en na elke 2 dagen trainen 1 dag rust, dus ik train elke spiergroep om de 6 dagen
 

Outer

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 dec 2005
Berichten
3.199
Karma
9
Lengte
1m80
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
4 dagen,

Ma-Borst+tri

Di -Rug+bi

Wo-Rust

Do-Benen

Vr-Schouders
 

Black Knight

Fan of Debra LaFave
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
30 sep 2004
Berichten
5.445
Karma
73
Lengte
1m87
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
3, maar ik train maar 2 x per week... kan ivm blessure geen benen trainen

Kon ik mijn body maar echt in 3- en splijten, dan was ik wss veel sneller van mijn blessure af :thumbup:
 

Mugje

Under the bar
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 apr 2003
Berichten
13.658
Karma
228
3 op het moment
 

Jwan

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 aug 2006
Berichten
2.823
Karma
1
ik zelfs 5

borst, rug, benen, schouders, armen.

1 spiergroep per dag en die pak ik dan maximaal... erg lekker!

en binnenkort weer wat anders heej
 

kazanneke

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2006
Berichten
68
Karma
0
4
Schouders benen
rust
borst triceps
rust
rug biceps
rust
onderarmen
 

el-terrible

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 apr 2005
Berichten
416
Karma
0
4
benen, kuiten
borst triceps
rug biceps
schouders traps
 

boerenkool

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 sep 2005
Berichten
5.472
Karma
0
Borsts/schouders/triceps
Rug/biceps
Benen/buik

Alles 1 x per week, dus 3 trainingen per week.
 

Naar boven