in hoeveel dagen split jij je lichaam?

[rat]

ik train alles een keer per week

 

[Benni]

4 dagen KT.

maandag: benen
dinsdag: schouders
woensdag: rust
donderdag: Krav Maga
vrijdag: Krav Maga
zaterdag: rug + biceps
zondag: borst + triceps

 

[Lauw]

lets hear it

btw full body is 1

het zou eigenlijk 0 moeten zijn voor fullbody.

Maar het is jouw poll dus ik heb 1 gestemd

 

[rnbflavour]

het zou eigenlijk 0 moeten zijn voor fullbody.

Maar het is jouw poll dus ik heb 1 gestemd

 

[Outlawz]

4 Dagen.

 

[3XL]

Meestal 4

 

[Grotesuriman]

borst/rug en schouders/armen 4 x p week
borst/schouders/biceps en rug/ triceps en benen en fb 4 x per week

 

[iron erik]

4

1 hams - abs - calfs - traps
2 borsr - rug
3 schouders - abs- tri's
4 quadriceps - bi's

en na elke 2 dagen trainen 1 dag rust, dus ik train elke spiergroep om de 6 dagen

 

[Outer]

4 dagen,

Ma-Borst+tri

Di -Rug+bi

Wo-Rust

Do-Benen

Vr-Schouders

 

[Black Knight]

3, maar ik train maar 2 x per week... kan ivm blessure geen benen trainen

Kon ik mijn body maar echt in 3- en splijten, dan was ik wss veel sneller van mijn blessure af

 

[Mugje]

3 op het moment

 

[Jwan]

ik zelfs 5

borst, rug, benen, schouders, armen.

1 spiergroep per dag en die pak ik dan maximaal... erg lekker!

en binnenkort weer wat anders heej

 

[kazanneke]

4
Schouders benen
rust
borst triceps
rust
rug biceps
rust
onderarmen

 

[el-terrible]

4
benen, kuiten
borst triceps
rug biceps
schouders traps

 

[boerenkool]

Borsts/schouders/triceps
Rug/biceps
Benen/buik

Alles 1 x per week, dus 3 trainingen per week.