Originally posted by nilsjei1234
hoe komt het dat je zo sterk bent dan?
speciale manier van trainen?
voeding?
supplementen?
Zoals 3 XL al zegt. Ben zelf ook zwaar en redelijk lang 1.92 m.
Train nu al 71/2 jaar (alhoewel nu een tijd niet).
Gewoon steeds een stukkie zwaarder. Zelf een schema samenstellen, en als je niet vooruitgaat gewoon een nieuw schema maken en dat bekijken.
Train wel alles apart (1 spiergroep per dag, behalve bij benen).
Relatief weinig sets 2-3 per oefening. Herhalingen het liefst rond de 6-8. En continue proberen je grens een beetje te verleggen. En elke avond gewoon weer gaan!!! Consistency is very important.
P.s. Ga ook niet iedere week je schema helemaal omgooien, want dan weet je nooit of je nu wel of niet vooruit gaat.