Fitness Seller

Incline ALT. DB Curl


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Waardering
0
Wat vinden jullie van deze oef, ik wou hem in mijn volgende schema gaan gebruiken..Ik zou graag willen weten wie deze oef doet, of je het goed vind etc...
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Waardering
0
Ik vind hem wel lekker om de zoveel tijd. (mijn schema is neit elke week hetzelfde vandaar, maar deze hoort zeker wel bij mijn arsenaal)
Zoek even een paar keer wat voor jou een goeie incline hoek is, voordat je hem lekker voelt.
Zeker aan te raden in je schema!! :clap:
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waardering
1
Vind het af en toe wel lekker ja. maar dan doe ik m meestal alleen in hammersT. je kan niet smokkelen dmv je lichaam te gebruiken.

ben er alleen niet over uit of je je bovenarmen helemaal moet laten hangen of niet..laat ze meestal wel haaks aan de vloer hangen en dan alleen onderarmen op en neer.

graag tips;)
 

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
ik d8 eraan om ALT DB curl te vervangen door incline db curl, omdat je idd niet kan smokkelen..
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.504
Waardering
2.761
Ik doe'm bijna elke week, maar dan niet de alternate sT, maar gewoon 2 armen tegelijk.

Ik varieer wel met de hoek, van 60gr tot liggend.

Vind het persoonlijk 1 van de beste (mischien wel de beste) bicepsoefeningen


Ennuh niet smokkelen? Vooral met de alternate sT zie ik mensen soms alles behalve biceps trainen
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
Ikzelf doe deze altijd in hammer sT! Geeft wel een lekker gevoel, ervoor nog BB preacher curl en de gouwe ouwe DB curl! De zeik komt uit men broek gestroomd als ik alles geef bij deze 3 oef :d !!!
 

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Originally posted by 3XL
Ik doe'm bijna elke week, maar dan niet de alternate sT, maar gewoon 2 armen tegelijk.

Ik varieer wel met de hoek, van 60gr tot liggend.

Vind het persoonlijk 1 van de beste (mischien wel de beste) bicepsoefeningen


Ennuh niet smokkelen? Vooral met de alternate sT zie ik mensen soms alles behalve biceps trainen
ok dan gaat die in mijn schema, doe je hem ook op de Hammer curl manier? heeft dat hetzelfde effect als de Hammer curl?
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.504
Waardering
2.761
Volgens "Muscle meets magnet" (boek van Steve Holman) is de incline variant beter als de standaard versie
 

Bovenaan