Incline Hammer Curl
- Topic starter Vinny
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 10
- Weergaven 1.134
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 19 jan 2003
- Berichten
- 3.267
- Waardering
- 1
Geloof het wel..probeer het anders zelf en vertel het mij.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 2.485
- Waardering
- 0
Door de incline hoek is de startpositie van je armen in verhouding achter je lichaam, terwijl dat staande niet het geval is.
Dus je begint meer vanuit een rek positie van o.a je biceps bij de incline versie aangezien deze vast zit aan je tuberculum supraglenoidale en aan je processus coracoideus.
Dus je begint meer vanuit een rek positie van o.a je biceps bij de incline versie aangezien deze vast zit aan je tuberculum supraglenoidale en aan je processus coracoideus.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
nu in hte nederlands 
maarre ik heb hem gister gedaan (ik deed het altijd op de preacher) , zo hee. . . voelde fantastisch aan moet ik zeggen
idd een veel grotere bewegingsbaan!
maarre ik heb hem gister gedaan (ik deed het altijd op de preacher) , zo hee. . . voelde fantastisch aan moet ik zeggen
idd een veel grotere bewegingsbaan!- Topic Starter Topic Starter
- #5
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.058
- Waardering
- 3.677
Volgens MRI's is de incline versie beter (Muscle Meets Magnets, Per A. Tesch )
Ik zal vd week de scans plaatsen.
Persoonlijk weet ik het nog zo net niet.
Zoals al door BOS uitgelegd, staat de biceps tijdens de incline curl op rek. En aangezien een spier het sterkst is als hij op lengte is, heb ik zelf het idee dat de biceps een hoop werk van de brachialis over neemt, en zodoende de oefening juist minder "gericht" maakt
Ik zal vd week de scans plaatsen.
Persoonlijk weet ik het nog zo net niet.
Zoals al door BOS uitgelegd, staat de biceps tijdens de incline curl op rek. En aangezien een spier het sterkst is als hij op lengte is, heb ik zelf het idee dat de biceps een hoop werk van de brachialis over neemt, en zodoende de oefening juist minder "gericht" maakt
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
wat Bos zegt is toch duidelijk. je armen staan haaks aan de vloer en je hebt daardoor een betere bewegingsbaan en idd een betere rek. prima oefening plus dat je niet met je lcihaam kan smokkelen. moet je t wel met 2 armen tegelijk doen
- Topic Starter Topic Starter
- #9
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
Originally posted by Vinny
ah Nu is het duidelijk
ben jij dat trouwens op je avatar?
