Hoe ik tot nu toe een jaar lang heb getraind is savonds rond half 9 tot half 10. Ik kom om 19.00 uur thuis van werk, vervolgens eet ik een flinke maaltijd rond 19.30 en dan kwart over 8 een PWO shake en vervolgens de workout.
Ik twijfel echter of het effect van de PWO groot genoeg is, omdat het 'bovenop' een flinke maaltijd komt en daarom wellicht niet op tijd verteerd.
Is het handiger voor mij om iets kleins te eten zodra ik thuis ben om 19.00 uur met daarbij de PWO. Vervolgens om 19.30 de sportschool in te gaan en na de workout een flinke maaltijd te nuttigen?
Als ik thuis kom om 19.00 uur is het vaak zo dat ik al sinds 14.00 uur niks heb gegeten ivm drukke baan, met dit in ogenschouw genomen, hoe kan ik dan het beste mijn eten en trainen indelen en vooral ook wat voor kleins kan ik het beste eten zonder?
Dank alvast voor de tips!
Ik twijfel echter of het effect van de PWO groot genoeg is, omdat het 'bovenop' een flinke maaltijd komt en daarom wellicht niet op tijd verteerd.
Is het handiger voor mij om iets kleins te eten zodra ik thuis ben om 19.00 uur met daarbij de PWO. Vervolgens om 19.30 de sportschool in te gaan en na de workout een flinke maaltijd te nuttigen?
Als ik thuis kom om 19.00 uur is het vaak zo dat ik al sinds 14.00 uur niks heb gegeten ivm drukke baan, met dit in ogenschouw genomen, hoe kan ik dan het beste mijn eten en trainen indelen en vooral ook wat voor kleins kan ik het beste eten zonder?
Dank alvast voor de tips!