indeling goed?

[Dutchie101]

Bekijk bijlage 79255

Gewoon voor gaan man, succes !

thankyou

 

[cnh]

Waarom zou een split je meer groei geven? Als je zo nodig meer herhalingen wilt ga dan een fullbody met meer herhalingen en oefeningen doen, waarom moet dit zo nodig met een split?? Wij geven dit soort advies niet zomaar. Als je met fullbody geen resultaten zag was dat omdat je te weinig at, niet omdat het schema slecht is. maar ga lekker doen waar jij je goed bij voelt. Ik hoor graag of je nu wel vooruitgaat

 

[Dutchie101]

Waarom zou een split je meer groei geven? Als je zo nodig meer herhalingen wilt ga dan een fullbody met meer herhalingen en oefeningen doen, waarom moet dit zo nodig met een split?? Wij geven dit soort advies niet zomaar. Als je met fullbody geen resultaten zag was dat omdat je te weinig at, niet omdat het schema slecht is. maar ga lekker doen waar jij je goed bij voelt. Ik hoor graag of je nu wel vooruitgaat

Fullbody.. raak ik heel snel heel moe. Ik kan me beter focussem op bepaalde spiergroepen denk ik. Thats the reason. Zo kan ik miss wel wat bereiken.

Ik zal je proberen op de hoogte te houden. Als ik je gebruiksnaam maar niet vergeet.

 

[Sanca Saxon]

Ik zal je proberen op de hoogte te houden. Als ik je gebruiksnaam maar niet vergeet.

Je kunt ook altijd een trainingslogje starten ...

 

[HUARGH]

Ik denk dat ik met meer herhalingen beter resultaat zal zien.

vraag me toch af waarop dit gebaseerd is

edit: blijkbaar was vermoeidheid een factor, denk dat het dan meer een programmeringsprobleem is en niet zozeer inherent aan full body maar goed

 

[cnh]

Fullbody.. raak ik heel snel heel moe. Ik kan me beter focussem op bepaalde spiergroepen denk ik. Thats the reason. Zo kan ik miss wel wat bereiken.

Ik zal je proberen op de hoogte te houden. Als ik je gebruiksnaam maar niet vergeet.

Een logje is voor jezelf ook een motivatie om altijd alles te geven en een goede manier om doorlopend advies te krijgen

vraag me toch af waarop dit gebaseerd is

edit: blijkbaar was vermoeidheid een factor, denk dat het dan meer een programmeringsprobleem is en niet zozeer inherent aan full body maar goed

Dat denk ik ook, ik zou na zoveel oefeningen ook kapot zijn

@ Dutchie Bij een fullbody doe je niet heel veel per spiergroep (je traint ze immers over twee dagen alweer) maar probeer je alles te pakken door een paar zware compounds te doen. Dus benchpress, press, squat, deadlift, row en daarna misschien nog een isolatieoefening voor je armen of andere probleemgebieden.

 

[Dutchie101]

Een logje is voor jezelf ook een motivatie om altijd alles te geven en een goede manier om doorlopend advies te krijgen

Dat denk ik ook, ik zou na zoveel oefeningen ook kapot zijn

@ Dutchie Bij een fullbody doe je niet heel veel per spiergroep (je traint ze immers over twee dagen alweer) maar probeer je alles te pakken door een paar zware compounds te doen. Dus benchpress, press, squat, deadlift, row en daarna misschien nog een isolatieoefening voor je armen of andere probleemgebieden.

hoe start ik een logje? is het iets op deze website? zo niet, wat moet ik dan bijhouden? alleen gewicht of hoe mn lichaam veranderd of iets dergelijks?

 

[Sanca Saxon]

hoe start ik een logje? is het iets op deze website? zo niet, wat moet ik dan bijhouden? alleen gewicht of hoe mn lichaam veranderd of iets dergelijks?

Vooral om je trainingen bij te houden https://forum.bodybuilding.nl/fora/trainingslogs.81/

En hier staan de logjes mbt. vetverlies https://forum.bodybuilding.nl/fora/vetverlies-logs.253/

 

[johnyjordaan]

Mits de vorm behouden blijft opteer ik voor 'bodybuilders/fitnessers' (ook voor beginners) toch eerder de 8-12 reps, niets mis met lekker smerig pompen, toch ?

Zeker niets mis mee......

 

[cnh]

hoe start ik een logje? is het iets op deze website? zo niet, wat moet ik dan bijhouden? alleen gewicht of hoe mn lichaam veranderd of iets dergelijks?

Zie sanca zijn post
Ik log alleen mijn trainingen en af en toe mijn gewicht, dieet vind ik zelf niet zo boeiend wat jij logt mag je zelf weten maar tussen de andere logs kun je vast genoeg inspiratie vinden, b.v. mijne staat onder dit berichtje gelinkt

 

[UnderTheMountain]

Ik train nu al bijna 2 jaar en ben begonnen met fullbody, erna overgestapt op UB/LB. Maar naar mijn mening komt de meeste spiergroei en vetverlies bij UB/LB. Bij fullbody kun je gewoon niet op je max trainen, want dan kun je de training erna minder tillen imo. Bij split is het naar mijn mening juist zo dat je spieren veel te weinig prikkels krijgen. Bij ub/lb heb je precies ertussen in en is perfect voor spiergroei imo. Je hebt genoeg rust, 2 dagen rust voor iedere siergroep, en je kunt lekker op je max gaan trainen. De 5e of 6e trainingsdag (mits je die hebt) kun je cardio ofzo gaan doen. Maar 4 dagen ub/lb is het beste heb ik zelf ondervonden.

 

[geertdv]

Ik train nu al bijna 2 jaar en ben begonnen met fullbody, erna overgestapt op UB/LB. Maar naar mijn mening komt de meeste spiergroei en vetverlies bij UB/LB. Bij fullbody kun je gewoon niet op je max trainen, want dan kun je de training erna minder tillen imo. Bij split is het naar mijn mening juist zo dat je spieren veel te weinig prikkels krijgen. Bij ub/lb heb je precies ertussen in en is perfect voor spiergroei imo. Je hebt genoeg rust, 2 dagen rust voor iedere siergroep, en je kunt lekker op je max gaan trainen. De 5e of 6e trainingsdag (mits je die hebt) kun je cardio ofzo gaan doen. Maar 4 dagen ub/lb is het beste heb ik zelf ondervonden.

Bij fullbody kan JIJ niet op je max trainen. Zegt niet dat TS dat niet kan. Ik train 3x fullbody op de max.

 

[UnderTheMountain]

Bij fullbody kan JIJ niet op je max trainen. Zegt niet dat TS dat niet kan. Ik train 3x fullbody op de max.

Er staat ook naar MIJN mening, dus TS kan dat inderdaad, Maar naar MIJN mening kan dat bij mij niet, of in ieder geval minder goed dan bij ub/lb

 

[geertdv]

Er staat ook naar MIJN mening, dus TS kan dat inderdaad, Maar naar MIJN mening kan dat bij mij niet, of in ieder geval minder goed dan bij ub/lb

"Bij fullbody kun je gewoon niet op je max trainen"