Fitness Seller

indien geen legcurl of extension toestel en leggpress (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

darky1945

Cool Novice
Lid geworden
4 jul 2020
Berichten
154
Waardering
31
Lengte
1m86
Massa
105kg
Als je geen van deze toestellen hebt, bestaan er oefeningen in de cage die de legcurl en extension vervangen ?
Zijn squats oefeningen niet voldoende ?
 
Bestaat genoeg , heb je zelf al moeite genomen om iets te zoeken ?

Halterbankje met dumbells ?
Fitness elastieken ?
 
Als je geen van deze toestellen hebt, bestaan er oefeningen in de cage die de legcurl en extension vervangen ?
Zijn squats oefeningen niet voldoende ?
Heb je een low pulley in de cage?
 
Ben bezig met zoeken, er zijn er die zeggen dat met alleen squats je voldoende doet .
 
natural hamstring curl
sissy squat
 
Een plank over de spotters leggen, hierop gaan zitten met de rug naar de pulley, een enkelstrap om doen en met een ketting aan de los pulley bevestigen, dan kan je best fijn Leg extensions doen, ik zal straks eens een foto van de opstelling posten
image.jpg
 
DB legcurl - DB extensions als je dumbellls hebt
 
Romanian deadlifts voor je achterkant.
Split squat, lunges.
 
Je hebt fitness bankjes met een leg extension optie. Gebruikt ben je voor 100 euro wel klaar en heb je er 2 oefeningen bij.
Hier gingen ze best lekker op, goed zwaar te doen. Staand kan je leg curls er mee doen. Deed ze altijd met 1 been, goede isolatie oefening.
 
Sissy squat, heb je geen materiaal voor nodig, enkel iets om je vast te houden eventueel.
 
Back
Naar boven