hoje
Novice
- Lid geworden
- 15 aug 2019
- Berichten
- 10
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 15%
Hallo
Ik ben beginner hierin en vroeg mij het volgende af;
Ik train nu in sets van 8 met beginnend 10 reps en zo per set +2
helemaal op het laatste van m'n training om af te sluiten doet ik nog eens 20 reps (niet met gemak maar het lukt wel aardig)
Ik vroeg mij dus af of ik met te weinig gewicht train omdat ik vaak andere dingen lees dat je echt bekaf moet zijn achter bv paar sets met 10-12 reps
Ik doet dit ook wel alleen thuis dus daarom ivm met veiligheid wil ik niet meteen teveel doen omdat ik geen spotter heb, maar toch graag jullie gedachten hierover!
thanks
Ik ben beginner hierin en vroeg mij het volgende af;
Ik train nu in sets van 8 met beginnend 10 reps en zo per set +2
helemaal op het laatste van m'n training om af te sluiten doet ik nog eens 20 reps (niet met gemak maar het lukt wel aardig)
Ik vroeg mij dus af of ik met te weinig gewicht train omdat ik vaak andere dingen lees dat je echt bekaf moet zijn achter bv paar sets met 10-12 reps
Ik doet dit ook wel alleen thuis dus daarom ivm met veiligheid wil ik niet meteen teveel doen omdat ik geen spotter heb, maar toch graag jullie gedachten hierover!
thanks