- Lid geworden
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
Heyz allemaal ,
Ik had nog wat info over de crunch staan op me computer. Hoop dat jullie er wat aan hebben. Het is meer bedoeld voor atletisch richting dan Bodybuilding aangezien je alleen je eigen lichaams gewicht gebruikt. Maar in verschillende positsies.
Het belangrijkste punt hierbij is :
Maak Gebruik Van De Zwaartekracht!
Ik weet dan ook van me eigen training en lessen dat veel mensen crunches of schuine chrunches op de grond doen. Maar het probleem is dat dan de weerstand veel lager is dan wanneer je het op een schuine plank doet. Zit je op een schuine plank en zitten je voeten omhoog dan moet je met je lichaam tegen de zwaartekracht en je eigen lichaamsgewicht werken om je schouderbladen omhoog te krijgen. En jullie weten het natuurlijk dat voor spierdichtheid meer weerstand nodig is. En met zo schuine plank maak je met behulp van je eigen lichaams gewicht de oefening veel zwaarder.
Hoop dat jullie er wat aan hebben
Ik had nog wat info over de crunch staan op me computer. Hoop dat jullie er wat aan hebben. Het is meer bedoeld voor atletisch richting dan Bodybuilding aangezien je alleen je eigen lichaams gewicht gebruikt. Maar in verschillende positsies.
Het belangrijkste punt hierbij is :
Maak Gebruik Van De Zwaartekracht!
Ik weet dan ook van me eigen training en lessen dat veel mensen crunches of schuine chrunches op de grond doen. Maar het probleem is dat dan de weerstand veel lager is dan wanneer je het op een schuine plank doet. Zit je op een schuine plank en zitten je voeten omhoog dan moet je met je lichaam tegen de zwaartekracht en je eigen lichaamsgewicht werken om je schouderbladen omhoog te krijgen. En jullie weten het natuurlijk dat voor spierdichtheid meer weerstand nodig is. En met zo schuine plank maak je met behulp van je eigen lichaams gewicht de oefening veel zwaarder.
Hoop dat jullie er wat aan hebben