Fitness Seller

info over voedings-schema

Users who are viewing this thread

Jurgensmeers

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 feb 2008
Berichten
292
Karma
0
hallo aan iedereen hier.. ik zou graag willen weten hoeveel kcal ik moet bij nemen als ik al zittend 1139 kcal verbruik en zou graag massa willen winnen doe per dag ook nog eens gemiddeld 200 kcal 5 dagen van de week verbranding door cardio. hoe kan ik nu weten hoeveel eiwitten en koolydraten en vetten ik nodig heb voor nog massa te winnen alvast bedant aan iedereen hier greetzzzz
 

Zaragona

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
31 okt 2006
Berichten
71
Karma
1
Lengte
1m92
Massa
85kg
Vetpercentage
6%
Lees de sectie voeding - met alle sticky's - eens door, dan begrijp je hoe wij ons op dit moment voelen....................
 

porterhouse

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
17.315
Karma
699
Lengte
1m74
Massa
101kg
Vetpercentage
10%
:google: and you find more than you need to know.
 

Jurgensmeers

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 feb 2008
Berichten
292
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
thanks zaragona en porterhouse ben nu wel al wat tegen gekomen wat me kan helpen. en op het net hier en daar ook wat gevonden greetzzzzz
 

Naar boven