Ingewikkelde blessure, iemand?

[Vincenzio]

Hey,

Ik loop al een tijdje met een blessure. Met 3-4x per maand sportmassage verminderd het wel langzaam maar trainen is nogsteeds geen pretje.

Nou ben ik al tijden opzoek hoe ik het nou echt goed weg krijg, zit er nu al zo'n 9-10 maanden mee dacht ik.

Herkent iemand deze klachten:

Pijn bij vele pees-aanhechtingen, pijn in de onderrug door gedraaide bekken wat waarschijnlijk komt door voorlopende beenspieren, niet kunnen trainen doordat de pees-aanhechtingen pijn doen.

Herkent iemand dit?

Ik wil namelijk graag weer trainen..

 

[Steelpan]

Misschien iets mis met je voeding waardoor het genezen van de pezen lang duurt. Iets met vitamines en mineralen.

 

[Vincenzio]

Misschien iets mis met je voeding waardoor het genezen van de pezen lang duurt. Iets met vitamines en mineralen.

Ook al gecontroleerd maar bedankt

 

[Kixat]

Vriendin van mij die heeft ook iets met haar pees aanhectingen, ze heeft op die plekken vaak pees ontstekingen en blessures volgens mij.

Tot nu toe heeft zij daar nog niets op gevonden maar ze is wat laks als het om der gezondheid gaat. Laatst las ik hier ergens wel iets wat enigzins kan helpen, ik zal het topic even opzoeken voor je.

 

[Kevinson]

Voor je heup misschien de voorkant stretchen met de wall stretch?

 

[Vincenzio]

Voor je heup misschien de voorkant stretchen met de wall stretch?

Thanks!

 

[Kixat]

ESWT shockwave therapie, dat was het.

 

[Vincenzio]

ESWT shockwave therapie, dat was het.

Ziet er ook goed uit iemand ervaring?

 

[Kixat]

Ziet er ook goed uit iemand ervaring?

Er is een topic op dbb maar dan gericht op de jumpersknee, daar zijn verschillende meningen erover te vinden. Zoek anders even via pubmed of je iets erover kan vinden.

 

[SuuS141]

Shockwave heeft bij mij destijds geholpen maar dan wel met fysio gecombineerd en 3x per week laten behandelen.

 

[Jwdoetookmee]

Hey,

Ik loop al een tijdje met een blessure. Met 3-4x per maand sportmassage verminderd het wel langzaam maar trainen is nogsteeds geen pretje.

Nou ben ik al tijden opzoek hoe ik het nou echt goed weg krijg, zit er nu al zo'n 9-10 maanden mee dacht ik.

Herkent iemand deze klachten:

Pijn bij vele pees-aanhechtingen, pijn in de onderrug door gedraaide bekken wat waarschijnlijk komt door voorlopende beenspieren, niet kunnen trainen doordat de pees-aanhechtingen pijn doen.

Herkent iemand dit?

Ik wil namelijk graag weer trainen..

Afhankelijk van de pijn die je in je ondderrug hebt moet je even zoeken op posterior pelvic tilt of anterior pelvic tilt. Op youtube heel veel rekoefeningen voor te vinden die ook echt serieus helpen.