Endy90
Novice
- Lid geworden
- 24 feb 2017
- Berichten
- 8
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 13%
Hallo iedereen,
Vanaf maandag ga ik beginnen met mix van Citrulline Malaat, Beta Alanine en Creatine.
Graag zou ik willen weten het beste moment van inname voor de 2de keer. Dit omdat ik in de 5 ploegen werk ( 2x ochtend, 2x avond, 2x nacht en 4 dagen vrij). Met de 2 ochtend diensten kan ik me aan de dosering houden van 's ochtends inname en voor de training. Maar hoe met de avond of nacht dienst? Bijvoorbeeld met de avond dienst ga ik er rondom 11.00 eruit en start om 11.30 met trainen. En na de nacht ga ik er rondom 14.00 eruit en start dan 14.30 met trainen. Wanneer zou dan de inname van de 2de dosering het beste zijn?
Al vast bedankt!
Vanaf maandag ga ik beginnen met mix van Citrulline Malaat, Beta Alanine en Creatine.
Graag zou ik willen weten het beste moment van inname voor de 2de keer. Dit omdat ik in de 5 ploegen werk ( 2x ochtend, 2x avond, 2x nacht en 4 dagen vrij). Met de 2 ochtend diensten kan ik me aan de dosering houden van 's ochtends inname en voor de training. Maar hoe met de avond of nacht dienst? Bijvoorbeeld met de avond dienst ga ik er rondom 11.00 eruit en start om 11.30 met trainen. En na de nacht ga ik er rondom 14.00 eruit en start dan 14.30 met trainen. Wanneer zou dan de inname van de 2de dosering het beste zijn?
Al vast bedankt!