XXL Nutrition

InSiDeOuT's log...

Bezoekers in topic

FadderMakker

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
1 feb 2006
Berichten
4.360
Karma
239
Jij ook al verkouden, ik snotter me ook wat af. Ff je zaakjes op orde brengen en weer knallen.
 

InSiDeOuT

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2005
Berichten
1.698
Karma
111
Lengte
1m94
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
Tell me about it :rolleyes:

Nog niet beter vandaag, lichtjes wat getraind:

BP
Warmup
5 x 3 55kg.

Shrugs
4 x 10 60kg.
 

InSiDeOuT

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2005
Berichten
1.698
Karma
111
Lengte
1m94
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
Vandaag ietsje beter.

MP
10 x 20
10 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 50
5 x 45
5 x 40

BP
Warmup
5 x 3 55

Barbell curl
2 x 10 26

Triceps pushdown
2 x 5 30
2 x 5 25

Pfff, zal blij zijn als ik weer helemaal 100% ben :(
 

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Beterschap, dat je zaterdag maar kan knallen. Kijk er al naar uit :o:D
 

InSiDeOuT

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2005
Berichten
1.698
Karma
111
Lengte
1m94
  • Topic Starter Topic Starter
  • #25
Je zal het zaterdag wel beter doen dan ik, zoals iedereen daar eigenlijk :roflol:

Voel me iedere dag wat beter. :thumbs:
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.941
Karma
50.812
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Effe uitzieken, is een griepje wat blijkbaar in de lucht zit :)


zaterdag weer knalleeuuh op SM :hedbang:
 

InSiDeOuT

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2005
Berichten
1.698
Karma
111
Lengte
1m94
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
En het was idd weer knallen :)
Ondanks de verkoudheid deze week toch nog een prestatie neergezet waarvan ik tevreden van ben.

Ben al den helft vergeten van wat we gedaan hebben maar hier een poging:

Log
8 x 40
Geen idee wat er tussen zat :P
2 x 70

Yoke
25m 140kg
25m 190kg
1 x 240kg uitpakken

Farmerwalk
25m 65kg
25m 85kg (ging pak makkelijker dan verwacht)

Stones
2 x fail op de 120 kg
1 x 110kg op hoogste platform

Carflip
1 x

Cardeadlift
5 x 227kg

Wheelflip
2 x 400kg :)
8 x 275kg = 42sec. (conditie, welke conditie? :o)
 

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Het ging lekker, volgende keer knal je die 120 steen erop :evil:
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.941
Karma
50.812
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%

InSiDeOuT

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2005
Berichten
1.698
Karma
111
Lengte
1m94
  • Topic Starter Topic Starter
  • #30
Vandaag nog eens lekker gesquat:

Full:
5 x 55
5 x 75
5 x 95
1 x 105
1 x 115
1 x 125
1 x 130 PR

Zercher squat (eerste keer ooit en het beviel me wel)
5 x 55
5 x 60
5 x 65
1 x 75
1 x 85
1 x 95
Voel deze héél hard in mijn quads.

Leg curls en extentions, calve raises, dat is voor later op de avond :D
Nu eerst even eten laten zakken :P
 

Woopy

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
9.997
Karma
1.783
Lengte
1m65
Massa
82kg
Zercher squats zijn de shit :D
Verplicht je ook wel om je rug echt helemaal recht te houden, anders wordt de pijn op je onderarmen te erg :p
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.941
Karma
50.812
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Nette squats bro' :cool:
 

BerryDK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jan 2007
Berichten
3.614
Karma
74
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Nice die squat! Wanneer ga je trouwens op bench maxen?
 

InSiDeOuT

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2005
Berichten
1.698
Karma
111
Lengte
1m94
  • Topic Starter Topic Starter
  • #34
Zercher squats zijn de shit :D
Verplicht je ook wel om je rug echt helemaal recht te houden, anders wordt de pijn op je onderarmen te erg :p
Idd, eerste keer dat ik ze deed, en het beviel mij een pak beter dan gewone squats!

Nette squats bro' :cool:
Valt wel mee ;)

Nice die squat! Wanneer ga je trouwens op bench maxen?
Morgen of vrijdag. Hangt er vanaf hoeveel werk ik heb en wnr ik thuis geraak.
Ben benieuwd. :cool:
 

InSiDeOuT

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2005
Berichten
1.698
Karma
111
Lengte
1m94
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35
Toch weer geen toptraining vandaag :(
Thuisgekomen met barstende hoofdpijn, wat pillen genomen en dan toch maar wat getraind.

BP:
10 x 15
5 x 25
5 x 35
3 x 45
3 x 55
1 x 60
1 x 65
1 x 70
1 x 75 PR
2 x 77.5 failed.

MP
10 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 45
5 x 50
5 x 55
5 x 40

De pr op de bench kwam er na 3 weken blast your bench.
Het filmpje: View My Video

Net dit binnengespeeld om maar wat energie binnen te nemen:

2hiazab.jpg
 

dreken

Brave huisvader
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2005
Berichten
190
Karma
6
Lengte
1m82
Massa
85kg
Damn, proficiat met je PR man!
BTW dat eten ziet er zoveel lekkerder uit dan mijn havermout die nu voor mijn neus staat.
 

InSiDeOuT

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2005
Berichten
1.698
Karma
111
Lengte
1m94
  • Topic Starter Topic Starter
  • #37
Damn, proficiat met je PR man!
BTW dat eten ziet er zoveel lekkerder uit dan mijn havermout die nu voor mijn neus staat.
Thx en lekker was het zeker :D
Als je de ingrediënten moet hebben, je weet me te vinden ;)
 

InSiDeOuT

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2005
Berichten
1.698
Karma
111
Lengte
1m94
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38
Knallen!!!!!!

Ondanks mijn gevoel vanmorgen was het toch knallen op training!!!
Op een onmenselijk vroeg uur moesten we bij Wim zijn.
Na een hoop gezeik op de snelweg een kwartier te laat toegekomen, maar de dames waren nog aan het tetteren.

Begonnen met de log.
8 x 40
3 x 50
3 x 60
3 x 70 (deze set twee keer gedaan omdat ik bij de eerste set één rep niet gelocked kreeg)
1 x 75 PR
1 x 80 net niet!

Stones
1 x 120kg net niet, kwam een klein stukje tekort
1 x 120kg deze keer ging het wel (middelste platform) PR
1 x 110kg op het hoogste platform

Yoke
15m neerzetten en 15m terug
1ste run 60kg
2de run 140kg
3de run 190kg
4de run 220kg PR

Timber medley
15m keerpunt en 15m terug
2 x 85kg timbers
1 x 65kg timbers
2 x 85kg timbers (bij deze laatste twee runs net aan het keerpunt moeten neerzetten, ff rusten en dan afwerken)

Tireflip
2 x 400kg
6 x 270kg

Cardeadlift
5 x 227kg
2 x 277kg

Dan ben ik gestopt want de pijp was helemaal leeg.
Ben vertrokken met een goed gevoel vandaag. Alles ging vrij lekker.
Beetje last gehad van bibberende handen :D
Tijdens de terugrit in de wagen moest ik voortdurend van positie veranderen omdat mijn quads héél zwaar aanvoelden :thumbs:

Wim, bedankt voor de bezorgdheid ;)
Op naar volgende zaterdag :)
 

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Je hebt daar echt liggen roepen met die farmers man :eek: :yell:!!

:D
 

InSiDeOuT

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2005
Berichten
1.698
Karma
111
Lengte
1m94
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40

Naar boven