InSiDeOuT's log...

[InSiDeOuT]

Vandaag rug trainen. Normaal doe ik maandag benen, maar de sm training van zaterdag zat nog in de benen.

Ik moest en zou maxen op DL vandaag:

10 x 60
5 x 100
1 x 120
1 x 130
1 x 140
1 x 150
1 x 160
1 x 170
1 x 180 PR

Gevolg, de eelt van mijn hand gescheurd, leuk is anders
Mijn quads voel ik nu nog meer dan voor de training

Pulldown
10 x 30
5 x 5 x 50

Tbar rows op mijn rowmachine:
10 x 20
5 x 5 x 40 (zo heavy voor zo'n licht gewicht )
10 x 20

 

[Sanca Saxon]

Eelt sucks dude

180 is een nette pr! Op naar de 200

 

[BerryDK]

Netjes die Deadlift kerel!

 

[InSiDeOuT]

Eelt sucks dude

180 is een nette pr! Op naar de 200

Idd sucks hard!
200 zal nog niet voor direct zijn.
Heb toch een tweetal keer moeten sleuren om het gelocked te krijgen.

Zie maar: View My Video

Hopelijk volgende week een betere dag om die nog eens over te doen.
Man man, wat ben ik toch een pussy, er scheelt altijd wel iets

 

[InSiDeOuT]

Netjes die Deadlift kerel!

Thx

Heb deze keer ook eens geprobeerd om mezelf op te jutten voor de oefening.
Heb al plat gelegen van het lachen als ik het filmpje zie.
Is niks voor mij. Ik doe het volgende keer wel in stilte zoals anders

 

[Sanca Saxon]

Hahahaha hardcore!!!

 

[kane]

Het viel me ook al op Stefan

Netjes wel 180

 

[dreken]

Schitterend filmpje 180 KG is very nice!

Grtz,

Dre

 

[InSiDeOuT]

Thx guys.

Vandaag toch nog eens lekker getraind. Niet veel maar wel goed

MP
5 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 60 PR
5 x 50
5 x 40
5 x 30
5 x 20

BP
5 x 45
5 x 55
5 x 60
5 x 65
2 x 70 PR
5 x 65
5 x 60
5 x 55
5 x 45

Behind the back wristcurls
4 x 10 45kg
And it burns burns burns

 

[InSiDeOuT]

Gisteren SM training.
Het zat niet echt mee, had een beetje een off day

Log
8 x 40
3 x 50
3 x 55
3 x 60
3 x 70
2 x 75 PR
1 x 80 fail

Stones
1 x 110kg hoogste platform
1 x 120kg middelste platform, ging niet vandaag

Daarna een hoop medleys:

- wheelflip 2 x 270kg
biervat 10 m verder plaatsen, terugkeren, weer het vat halen en terugbrengen, dit vier keer
wheelflip 1 x 400kg
- biervat stoten
axle press
log press
- dumbbell snatch
biervat stoten
axle press
log press

Weet niet meer wat de gewichten waren, but who cares, het was fun

Zit ondertussen wel al een paar dagen met pijnlijke vermoeide benen
Hopelijk gaat dit snel over!

 

[Sanca Saxon]

Ziet er toch een behoorlijke SM training uit

 

[Starter20]

leuke eventtraining

misschien wat late reactie, maar die opbouw naar je max dead is niet echt geweldig, waarom neme je niet wat grotere stappen?

 

[InSiDeOuT]

Ziet er toch een behoorlijke SM training uit

Training zelf was wel ok, maar niet tevreden over eigen prestaties

leuke eventtraining

misschien wat late reactie, maar die opbouw naar je max dead is niet echt geweldig, waarom neme je niet wat grotere stappen?

Maar misschien geen slecht idee bij een volgende pr poging.

 

[kane]

Weet je of er zaterdag events worden getrained Stefan?

 

[InSiDeOuT]

Weet je of er zaterdag events worden getrained Stefan?

Neen, geen events dit weekend wegens WK powerliften.

Heb deze week ook nog maar enkel benen getraind, de rest is voor van't weekend.

 

[InSiDeOuT]

Niet echt bijgehouden deze week, training van gisteren:

MP
10 x 20 (strikt)
5 x 40 (strikt)
2 x 60 (strikt)
2 x 70
1 x 75 PR (gaat veel makkelijker met boomstam)
4 x 60
5 x 50
5 x 40

BP
5 x 35
5 x 45
5 x 5 x 55

Barbell curl
4 x 10

Triceps pushdown
4 x 10

 

[kane]

Bedoel je nu dat je 75 strikt hebt gedrukt? Das wel nice dan!

 

[InSiDeOuT]

Bedoel je nu dat je 75 strikt hebt gedrukt? Das wel nice dan!

Aangepast

 

[InSiDeOuT]

Had wat last van mijn knieën vandaag dus zag het squatten niet echt zitten, maar wonder bij wonder had ik niks van last, dus knallen maar!

SQ
5 x 65
5 x 95
5 x 105
5 x 105
5 x 105

Leg ext.
4 x 10

Leg curl
4 x 10

Calve raises
4 x 10

Shrugs
4 x 10 x 65kg (gewoon omdat ik er zin in had)

 

[Sanca Saxon]

Lekker bezig maat