-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.877
- Waardering
- 123
Die is denk ik niet strikt.
OP
- Lid geworden
- 4 sep 2005
- Berichten
- 1.698
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m94
- Topic Starter
- #64
Lekker bezig maat
Denk het niet, maar zal er niet van wakker liggenDenk je dat je je doelen voor eind 2008 nog haalt? Zal alleszins geen lachertje worden lijkt me
Doelen waren vooropgesteld om naar te streven, halen we ze niet dan halen we ze niet hé.
Thx
Idd, staat ook bij welke wel strikt waren
OP
- Lid geworden
- 4 sep 2005
- Berichten
- 1.698
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m94
- Topic Starter
- #65
Vandaag eens voor het eerste rackpulls geprobeerd.
5 x 65
5 x 105
5 x 145
5 x 165
5 x 175
Was vanop kniehoogte. Speciale oefening, moet er nog wat aan wennen.
Lat pulldown
5 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 50
Rows op het toestel
5 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 50 (vond dit net niet strikt genoeg)
5 x 45
DL
10 x 100
10 x 100
10 x 100
5 x 65
5 x 105
5 x 145
5 x 165
5 x 175
Was vanop kniehoogte. Speciale oefening, moet er nog wat aan wennen.
Lat pulldown
5 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 50
Rows op het toestel
5 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 50 (vond dit net niet strikt genoeg)
5 x 45
DL
10 x 100
10 x 100
10 x 100
OP
- Lid geworden
- 4 sep 2005
- Berichten
- 1.698
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m94
- Topic Starter
- #67
Rustige training vandaag:
MP (gewoon lekker strikt)
10 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 55
10 x 40
BP
10 x 35
5 x 40
5 x 45
5 x 50
5 x 55
5 x 60
Biceps curl afgewisseld met CGBP
4 x 10
15 min. fietsen
15 min. crosstrainer
Cardio is nodig, dus gaan we dat terug wat invoeren.
MP (gewoon lekker strikt)
10 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 55
10 x 40
BP
10 x 35
5 x 40
5 x 45
5 x 50
5 x 55
5 x 60
Biceps curl afgewisseld met CGBP
4 x 10
15 min. fietsen
15 min. crosstrainer
Cardio is nodig, dus gaan we dat terug wat invoeren.
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.310
- Waardering
- 65.415
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Het hangt weer in de lucht
Snel beterschap!
Snel beterschap!
OP
- Lid geworden
- 4 sep 2005
- Berichten
- 1.698
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m94
- Topic Starter
- #72
Bij mij niet, in tegendeelGewoon lekker uitzweten met wat cardio
Helpt altijd bij mij.
I know, en ik heb er toch maar weer vanHet hangt weer in de lucht
Snel beterschap!
Doe ik
I'm gonna have some fun Mijn riem is vandaag geleverd, en wil die wel nog eens uitproberen, dus hopelijk morgen beter en dan gaan we wat rug doen.
OP
- Lid geworden
- 4 sep 2005
- Berichten
- 1.698
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m94
- Topic Starter
- #73
Vandaag eindelijk terug trainen. Rug aan de beurt
DL
10 x 70
5 x 120
2 x 150
2 x 160
2 x 170
2 x 180 PR!
Beetje later begin ik aan mijn rackpulls. Sta ik zo rustig mijn schijven op te laden. Kijk ik even naar het gewicht van één van mijn laatste nieuwe schijven, lees ik toch wel dat er 20kg op staat ipv de 15 dat ik dacht!
Maw: 2 x 190kg DL en het was nog easy ook
Had deze keer wel een riem aan, dus dat maakt ook wel wat verschil blijkbaar.
Die 200kg moet er dus zeker nog inzitten voor dit jaar.
Verder nog rackpulls, t-bar rows, en latpulldown gedaan. Niet meer bijgehouden maar het belangrijkste staat er!
DL
10 x 70
5 x 120
2 x 150
2 x 160
2 x 170
2 x 180 PR!
Beetje later begin ik aan mijn rackpulls. Sta ik zo rustig mijn schijven op te laden. Kijk ik even naar het gewicht van één van mijn laatste nieuwe schijven, lees ik toch wel dat er 20kg op staat ipv de 15 dat ik dacht!
Maw: 2 x 190kg DL en het was nog easy ook
Had deze keer wel een riem aan, dus dat maakt ook wel wat verschil blijkbaar.
Die 200kg moet er dus zeker nog inzitten voor dit jaar.
Verder nog rackpulls, t-bar rows, en latpulldown gedaan. Niet meer bijgehouden maar het belangrijkste staat er!
OP
- Lid geworden
- 4 sep 2005
- Berichten
- 1.698
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m94
- Topic Starter
- #79
Dat moet idd wel lukken hé, dan toch één van mijn vooropgestelde doelen bereiktGoe bezig! Die 200 kg zal zeker nog lukken dit jaar.
In Wales de nodige kracht en energie opgedaan?
Ja Wales heeft wel deugd gedaan, vooral véél gevreten!
Thx
Idd jaAltijd leuk als achteraf blijkt dat je een hoger PR gezet hebt dan je dacht
Lekker hé, er mag ook al eens iets vlot gaanDeadlift gaat hard
Daar heb ik vandaag op het werk ook over gediscussieerd. Volgende keer gewoon voor de 200 gaan zonder dat je het weet
Zal moeilijk worden
Zal volgende week wel eens een filmpje maken.
OP
- Lid geworden
- 4 sep 2005
- Berichten
- 1.698
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m94
- Topic Starter
- #80
Het ging weer lekker vandaag
MP
10 x 20
5 x 40
5 x 50
2 x 60 niet meer zo strikt vanaf hier
2 x 70
1 x 80 fail
2 x 75 rep PR
1 x 80 PR! zonder belt dan kon ik tenminste ademen tijdens het gehurkt zitten en explosiever omhoog komen.
Het zou wel helpen moest ik van die pens afgeraken natuurlijk
BP
5 x 45
5 x 55
5 x 60
5 x 65
2 x 70 rep PR
2 x 75 rep PR
1 x 80 PR!!!!
Verder nog bicep curls & triceps pushdow.
4 x 10
MP
10 x 20
5 x 40
5 x 50
2 x 60 niet meer zo strikt vanaf hier
2 x 70
1 x 80 fail
2 x 75 rep PR
1 x 80 PR! zonder belt dan kon ik tenminste ademen tijdens het gehurkt zitten en explosiever omhoog komen.
Het zou wel helpen moest ik van die pens afgeraken natuurlijk
BP
5 x 45
5 x 55
5 x 60
5 x 65
2 x 70 rep PR
2 x 75 rep PR
1 x 80 PR!!!!
Verder nog bicep curls & triceps pushdow.
4 x 10
