Fitness Seller

InSiDeOuT's log...

Bezoekers in dit topic

OP
InSiDeOuT

InSiDeOuT

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2005
Berichten
1.698
Karma
111
Lengte
1m94
Na een week van veel werken en weinig trainen vandaag er toch weer eens lekker in gevlogen.
Begonnen met rows en pull downs, omdat anders mijn handen al open liggen van het dl'en.

Rows (nog steeds op mijn rowmachine :))
10 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 45
5 x 50
5 x 55
5 x 40
10 x 30
10 x 20

Pulldown
10 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 45
5 x 50
5 x 55
5 x 40
10 x 30
10 x 20

DL
10 x 70
5 x 120
2 x 160
2 x 180

Daarna was de pret over met de handjes :(

Ik ga deze week eens kijken om te gaan zwemmen voor cardio.
Zijn twee zwembaden in de buurt, lijkt me wel wat.
Volgende week eindelijk terug events trainen.
Vandaag ook eens nox pump geprobeerd en het doet geen zak bij me, in tegendeel :(
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.990
Karma
58.071
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Behoorlijke training :)

Jammer dat die nox niet aanslaat bij je, ik vind 'em wel heftig

Zwemmen is leuk als cardio, doen!
 
OP
InSiDeOuT

InSiDeOuT

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2005
Berichten
1.698
Karma
111
Lengte
1m94
Behoorlijke training :)

Jammer dat die nox niet aanslaat bij je, ik vind 'em wel heftig

Zwemmen is leuk als cardio, doen!
Thx, ja die nox pump doet me helemaal niks itt supercharge, daar heb ik tenminste nog iets aan :P

Boeiah!!! heb er zin in :wl::D
To kick my ass again? :bang:

Damn you youngsters :D Tot zaterdag :hello:
 

dreken

Brave huisvader
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2005
Berichten
190
Karma
6
Lengte
1m82
Massa
85kg
Same here, Nox Pump heeft de eerste keer na mijn training iets gedaan, dus ik dacht, ik zal het de volgende keer iets vroeger moeten innemen, maar de tweede keer was er al helemaal niets meer :(
Zonde van het geld, maja het was het proberen waard!
 
OP
InSiDeOuT

InSiDeOuT

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2005
Berichten
1.698
Karma
111
Lengte
1m94
Zo, even update hier.

Vorige zondag perikelen met de onderrug. :(
Deze week twee keer naar de chiropraktor gegaan, die heeft alles op zijn plaats gezet en ik voel me weer top. :)
Vandaag dus events training na een week van niksen en rusten.

Begonnen met log:

Wat reps op 40/60/70 kg.
80kg weeral gefailed, moet nog meer uit die benen werken.
Dan maar twee reps op 75kg gedaan.

Stones:

1 x 110 kg stone op middelste platform om de rug aan te voelen.
2 x 110kg stone op middelste platform gevolgd door een carflip.

Timbermedley:
2 x 25m met 85kg.
3 x 25m met 65kg.

Yoke:
25m leeg (60kg)
25m 140kg
25m 200kg
25m 220kg
25m 240kg PR

Biervat stoten:
2 x 55kg biervat

Ik denk dat dit het zo wat was.
De rug deed het alvast goed :thumbs:
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.990
Karma
58.071
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Mooie events, die boom komt wel goed :thumbs:
 

Jammaer

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
3 aug 2007
Berichten
103
Karma
3
Knappe prestaite op de Yoke. 240kg begint er al op te trekken.
Heb veel filmpjes doch het duurt blijkbaar wel even om ze te posten. Ga men best doen zodat jullie (Kane eveneens) de filmpjes kunnen bezien op de blog.
 

dreken

Brave huisvader
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2005
Berichten
190
Karma
6
Lengte
1m82
Massa
85kg
Schitterende filmpjes, sterke mannen aan het werk!
 

CoachDO

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 apr 2008
Berichten
6.165
Karma
252
Lengte
1m86
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Inderdaad zeer leuke filmpjes, bruut!
 
OP
InSiDeOuT

InSiDeOuT

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2005
Berichten
1.698
Karma
111
Lengte
1m94
SM training van vandaag was relatief kort gezien de weersomstandigheden.

Log
Opwarmen met lege log.
Vooral op techniek getraind.
5 x 5 60kg.

Stones
2 x 3 110kg op 8 EP

Timberwalk
3 x 50m met 65kg (drie keerpunten)

Toen gingen we aan de yoke beginnen, maar gezien de hagelbuien hebben we maar besloten het hier bij te houden.
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.990
Karma
58.071
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Jammer van het weer, mja, je hebt toch iets gedaan ;)


Hoe gaat het nu op de log qua techniek?
 
OP
InSiDeOuT

InSiDeOuT

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2005
Berichten
1.698
Karma
111
Lengte
1m94
Jammer van het weer, mja, je hebt toch iets gedaan ;)


Hoe gaat het nu op de log qua techniek?
Tja das het nadeel van buitentrainen hé :p

Log ging best ok, ik ga nu iedere week met 5kg (of 2.5, we zien wel) verhogen en toch 5x5 blijven doen en zien hoever we geraken.
 
OP
InSiDeOuT

InSiDeOuT

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2005
Berichten
1.698
Karma
111
Lengte
1m94
Sheiko Week 1 dag 1

BP

1 x 5 40kg
2 x 4 58kg
2 x 3 56kg
5 x 3 60kg

Squat

1 x 5 65kg
2 x 5 78kg
5 x 5 91kg

BP

1 x 6 40kg
2 x 6 48kg
4 x 6 52kg

GM
5 x 5 25 (eerste keer)

**** man wat was dit zwaar.
Had het gevoel van voortdurend tegen failure te zitten.
Vooral veel last van mijn polsen bij het squatten, opgelost met wristbandages :)
 

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Succes ermee man ;)
 

dreken

Brave huisvader
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2005
Berichten
190
Karma
6
Lengte
1m82
Massa
85kg
Damn ziet er zwaar uit!
Goe bezig ;)
 
OP
InSiDeOuT

InSiDeOuT

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2005
Berichten
1.698
Karma
111
Lengte
1m94
Sheiko Week 1 dag 2

DL

1 x 5 x 95
2 x 5 115
2 x 4 133
4 x 3 143

Incline bench (1st time ever)

6 x 4 x 50

Dips

3 x 3

Block DL

5 x 65
5 x 95
2 x 5 x 115
2 x 4 x 133
4 x 3 x 152

Abs

3 x 10

Handen helemaal kappot. Vrij zwaar, maar DL is een favo oefening.
 
OP
InSiDeOuT

InSiDeOuT

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2005
Berichten
1.698
Karma
111
Lengte
1m94
Vanmorgen eindelijk gaan zwemmen.
550m gedaan, daarna moest ik er uit want de kindjes kwamen toe.

Het deed alvast deugd!
 
Naar boven