- Lid geworden
- 4 sep 2005
- Berichten
- 1.698
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m94
- Topic Starter
- #81
Na een week van veel werken en weinig trainen vandaag er toch weer eens lekker in gevlogen.
Begonnen met rows en pull downs, omdat anders mijn handen al open liggen van het dl'en.
Rows (nog steeds op mijn rowmachine )
10 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 45
5 x 50
5 x 55
5 x 40
10 x 30
10 x 20
Pulldown
10 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 45
5 x 50
5 x 55
5 x 40
10 x 30
10 x 20
DL
10 x 70
5 x 120
2 x 160
2 x 180
Daarna was de pret over met de handjes
Ik ga deze week eens kijken om te gaan zwemmen voor cardio.
Zijn twee zwembaden in de buurt, lijkt me wel wat.
Volgende week eindelijk terug events trainen.
Vandaag ook eens nox pump geprobeerd en het doet geen zak bij me, in tegendeel
Begonnen met rows en pull downs, omdat anders mijn handen al open liggen van het dl'en.
Rows (nog steeds op mijn rowmachine )
10 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 45
5 x 50
5 x 55
5 x 40
10 x 30
10 x 20
Pulldown
10 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 45
5 x 50
5 x 55
5 x 40
10 x 30
10 x 20
DL
10 x 70
5 x 120
2 x 160
2 x 180
Daarna was de pret over met de handjes
Ik ga deze week eens kijken om te gaan zwemmen voor cardio.
Zijn twee zwembaden in de buurt, lijkt me wel wat.
Volgende week eindelijk terug events trainen.
Vandaag ook eens nox pump geprobeerd en het doet geen zak bij me, in tegendeel